हम यहां सख्त त्वचा देखभाल नियमों के प्रशंसक नहीं हैं, क्योंकि आपको वही करना है जो सही है आपकात्वचा और इसकी अनूठी जरूरतें। हालांकि, हम सभी स्किनकेयर को समझने में थोड़ा आसान बनाने के लिए हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम यह सुनिश्चित करने में मदद करना चाहते हैं कि हम सभी इसका अधिकतम लाभ उठा रहे हैं। उत्पादों वास्तव में हमारे रोटेशन में। अक्सर, अगर हम अपनी मौजूदा दिनचर्या में कुछ बदलाव करते हैं, तो इससे बहुत फर्क पड़ सकता है। इसलिए हमने कुछ विशेषज्ञों की मदद लेने का फैसला किया ताकि 2020 में त्वचा की कुछ सामान्य गलतियाँ न करने में हमारी मदद की जा सके।
हमने के साथ बातचीत की डेबी थॉमस, उन्नत लेजर विशेषज्ञ और डी. थॉमस क्लिनिक; पामेला बेनिटो, चेहरे के सौंदर्यशास्त्र विशेषज्ञ; तथा इवोमा उकेलेघे, मेडिकल और कॉस्मेटिक डॉक्टर और स्केनडॉक्टर क्लिनिक के संस्थापक को यह जानने के लिए कि हम अपनी त्वचा की सबसे अच्छी देखभाल कैसे कर सकते हैं।
2020 में त्वचा की ये छह गलतियाँ कैसे न करें, यह जानने के लिए स्क्रॉल करते रहें।
हम सब व्यस्त दिन के बाद बाथरूम सिंक के सामने आए हैं और निकटतम फेस वाश को हाथ से पकड़ लिया है। चेहरे पर २० सेकंड के छींटे के बाद, हमें लगता है कि हम जाने के लिए अच्छे हैं। लेकिन, हमारे विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसा नहीं है।
"अल्पावधि में गंदगी, जमी हुई मैल, मेकअप या एसपीएफ़ का एक निर्माण त्वचा को प्रभावी ढंग से काम करना बंद कर सकता है, खासकर रात में जब यह मरम्मत और पुन: उत्पन्न होता है। यदि लंबे समय तक साफ नहीं किया जाता है, तो आपको बैक्टीरिया और एन में वृद्धि देखने की अधिक संभावना है त्वचा में वृद्धि ऑक्सीडेटिव क्षति से समझौता करती है, इसलिए अधिक सूजन, कम कोलेजन और नई कोशिकाएं, "कहते हैं थॉमस।
आप में से कुछ लोग पहले से ही सोच रहे होंगे कि अगर आप मेकअप नहीं करती हैं तो यह आप पर लागू नहीं होता, लेकिन उकेलेघे ने अन्यथा कहा: "हमारे कई शहरों, विशेष रूप से लंदन में प्रदूषण का स्तर बहुत अधिक है," वह प्रकट करता है। "प्रदूषण त्वचा पर मुक्त कण उत्पन्न करता है, जो उम्र बढ़ने का कारण बनता है। इसलिए अगर आप मेकअप नहीं भी करती हैं, तो भी प्रदूषण साफ करने के लिए काफी है।"
हम समाधान के लिए उत्पादों पर भरोसा करते हैं, लेकिन अक्सर इसका उत्तर निहित होता है कैसे हम उत्पादों का उपयोग करते हैं। अगर आपकी त्वचा धब्बोन्मुख और आपके पास सफाई करने वालों का एक बड़ा दल है, यह देखने लायक हो सकता है कि आप अपना चेहरा कैसे साफ करते हैं।
बेनिटो ने कहा, "यदि आपकी त्वचा को ठीक से साफ नहीं किया जाता है, तो आपके छिद्र बंद हो जाएंगे और त्वचा की सतह पर गंदगी जमा हो जाएगी, जिसके परिणामस्वरूप मुंहासे हो सकते हैं।"
डबल क्लींजिंग एक रास्ता है, और यह पौष्टिक बाम आसानी से सबसे भारी मेकअप को भी हटाने में सही पहला कदम है।
यह शायद सबसे अधिक आनंदहीन सौंदर्य कार्यों में से एक है, भले ही यह सबसे आवश्यक हो। हां, इसमें समय लगता है, लेकिन अपने मेकअप ब्रश की सफाई न करना आपके स्किनकेयर रूटीन की सारी मेहनत को खराब कर सकता है।
"मैं हमेशा त्वचा परामर्श के दौरान ग्राहकों से इसके बारे में पूछता हूं, क्योंकि गंदे ब्रश सेबम, मृत त्वचा कोशिकाओं, पुराने मेकअप की परतें, धूल और बैक्टीरिया से लदे होते हैं। इसलिए इन घटकों को आपकी त्वचा पर लागू करना, हर दिन आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए प्रतिकूल है," उकेलेघे ने कहा।
अपने मेकअप टूल्स को नियमित रूप से साफ करने से न केवल आपकी त्वचा को कुछ अतिरिक्त लाभ मिलते हैं, बल्कि आपका मेकअप एप्लिकेशन भी बेहतरीन दिखता रहेगा। इसके अलावा, ब्रश टिकाऊ होते हैं, इसलिए उन्हें साफ रखने से यह सुनिश्चित होगा कि वे अच्छी स्थिति में रहें।
बेनिटो एक अच्छी बात यह भी बताता है कि हो सकता है कि आप यह न देख सकें कि आपके ब्रश अंदर से कितने गंदे हैं, इसलिए उन्हें वैसे भी धो लें। "अपने मेकअप ब्रश की सफाई न करने से आपके ब्रश के अंदर बैक्टीरिया का निर्माण हो सकता है और इसलिए ब्रेकआउट और मुंहासे हो सकते हैं। यदि आपके ब्रश बंद हैं और मौजूदा उत्पाद से भरे हुए हैं, तो आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से परेशान हो जाएगी, जिससे बैक्टीरिया के निर्माण से और भी अधिक ब्रेकआउट हो जाएंगे।"
लोगों के दो समूह हैं। पहनने वाले सनस्क्रीन हर एक दिन और जो सभी कारण जानते हैं कि उन्हें क्यों करना चाहिए लेकिन नहीं।
"दैनिक सनस्क्रीन एक महत्वपूर्ण निवारक आदत है जिसे साल के हर दिन बनाए रखा जाना चाहिए, जिसमें सर्दी भी शामिल है। यह आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है, त्वचा के कैंसर के खतरे को कम करता है," बेनिटो ने कहा।
यदि आपका सारा पैसा सनस्क्रीन के बजाय स्किनकेयर उत्पादों के जटिल मिश्रण की ओर जाता है, तो यह फिर से सोचने लायक हो सकता है, जैसा कि "उम्र बढ़ने के 80% तक संकेत, जैसे कि लालिमा, झुर्रियाँ और रंजकता को यूवी क्षति से वापस जोड़ा जा सकता है," ने कहा थॉमस।
सनस्क्रीन के साथ एक आम गलत धारणा यह है कि गहरे रंग की त्वचा को पास मिलता है। तो, उकेलेघे ने हमें इसमें भर दिया: "गहरे त्वचा के टन में लगभग 13 का 'इन-बिल्ट' एसपीएफ़ और एक अधिक लचीला त्वचा संरचना होती है। यह सूर्य के कुछ नकारात्मक प्रभावों का प्रतिकार करने में मदद करता है, लेकिन इससे प्रसन्नता नहीं होनी चाहिए।"
मूल रूप से, गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों सहित सभी को हर दिन इसका उपयोग करने की आवश्यकता होती है, और ऐसे कई विकल्प हैं जिनके लिए कोई बहाना नहीं है।
आपको विश्वास भी नहीं होगा कि यह सनस्क्रीन है, हल्के फॉर्मूले के लिए धन्यवाद जो एक बेहतरीन मेकअप बेस भी बनाता है।
यह एक बड़ा है, जिसे करने की तुलना में अक्सर आसान कहा जाता है। मुँहासे और अन्य त्वचा की स्थिति आपके मानसिक और भावनात्मक कल्याण पर प्रभाव डाल सकती है और चुनना एक ऐसा व्यवहार हो सकता है जिसे करने से रोकने के लिए आप वास्तव में संघर्ष करते हैं। हालांकि, इस ज्ञान से लैस होना कि विशेषज्ञ ऐसा क्यों नहीं कहते हैं, अक्सर पैटर्न को रोकने में मददगार हो सकता है।
"इससे पहले कि आप पिंपल्स को फोड़ना शुरू करें, आपको विचार करना चाहिए कि त्वचा के नीचे क्या हो रहा है। क्षेत्र में गंदगी है और एक जगह को निचोड़ने से यह बैक्टीरिया त्वचा में गहराई तक पहुंच सकता है, जिससे अधिक जलन और लाली हो सकती है और सूजन बढ़ जाती है, "बेनिटो ने कहा।
बहुत से लोगों के लिए, यह विश्वास करना कि जब आप पिंपल चुनेंगे, फुंसी जल्दी चली जाएगी, अक्सर ऐसा करने का कारण होता है। तो थॉमस ने हमें एक महान अनुस्मारक दिया: "समग्र उपचार समय बढ़ सकता है, क्योंकि एक बार जब आप एक बार चुन लेते हैं, तो आप इसे फिर से जाने में मदद नहीं कर सकते। अंत में, लंबे समय तक लाल निशान या निशान का अधिक जोखिम होता है जब धब्बे अधिक हो जाते हैं।"
इस बीच, यदि आप चयन नहीं करने जा रहे हैं, तो क्या सलाह है? "सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है कि दाना को अकेला छोड़ दें और यह कुछ ही दिनों में अपने आप गायब हो जाएगा। आपको इसे साफ रखना चाहिए और विशेष क्लीन्ज़र या सैलिसिलिक एसिड और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड युक्त उत्पादों का उपयोग करना चाहिए," बेनिटो ने कहा।
क्लींजिंग वाइप्स और सैलिसिलिक एसिड-इनफ्यूज्ड पैच के साथ, यह धब्बों का इलाज करेगा और आपको उन्हें भी नहीं लेने में मदद करेगा।
अपनी नोटबुक तैयार रखें, क्योंकि आप अपना कुछ समय और पैसा बचाने वाले हैं। आप उस सीरम को भी देख सकते हैं जिससे आपको यकीन हो गया कि वह पूरी तरह से नई रोशनी में काम नहीं कर रहा है।
"मैंने देखा है कि बहुत से लोग बहुत अधिक उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं; केवल इतना ही कभी आपकी त्वचा में मिलेगा, इसलिए ज्यादातर आप उत्पाद को उत्पाद के ऊपर रख रहे हैं, जो कि बेकार है," थॉमस ने कहा।
पैकेजिंग के पीछे उपयोग के लिए निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें, जैसे कि यह 5p राशि का उपयोग करने के लिए कहता है, आपको शायद करना चाहिए। यह न केवल इस बारे में है कि आप कितने उत्पाद का उपयोग करते हैं, बल्कि यह भी कि आप इसे कितने समय के लिए उपयोग करते हैं।
थॉमस कहते हैं, "उत्पादों को बहुत बार बदलना और त्वचा को कभी भी संसाधित करने का समय नहीं देना जो इसके बारे में पूछा जा रहा है वह एक और है। कल्पना कीजिए कि प्रत्येक सक्रिय संघटक सिर्फ एक संदेश है जो आपकी त्वचा को कुछ करने के लिए कह रहा है, सबसे पहले आप इसे भ्रमित करते हैं बहुत सारे संदेश, फिर आपके द्वारा पूछे गए अधिकांश संदेशों को संसाधित करने से पहले, आपने संदेश बदल दिया है फिर।"
यदि आप एक महीने में परिणाम नहीं देख रहे हैं तो किसी उत्पाद को फेंकने के बजाय, उसने कहा कि लाभ देखने के लिए नियमित रूप से तीन से छह महीने लगते हैं, इसलिए वहां रुकें।
अभी भी आश्वस्त नहीं हैं और पहले से ही अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए एक नए मॉइस्चराइज़र पर नज़र गड़ाए हुए हैं? यदि आप उत्पादों का अधिक उपयोग कर रहे हैं या आपके आहार में बहुत अधिक हैं, तो बेनिटो ने कहा, "आप त्वचा की प्रतिक्रियाओं को देखेंगे जैसे कि बढ़े हुए ब्रेकआउट और भीड़भाड़ वाले छिद्र। त्वचा एक बार में सभी अवयवों को संभाल नहीं सकती है और जलन और खुजली वाले दाने के प्रभाव के साथ लाल और संवेदनशील भी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप आमतौर पर सूखापन बढ़ जाता है।"
अंतिम लेकिन कम से कम, यह वह है जिसके बारे में सोचने में हम पर्याप्त समय नहीं लगाते हैं। त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है और यह बहुत ही अद्भुत है। हम त्वचा को पर्याप्त श्रेय नहीं देते, क्योंकि हम इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि यह कैसा दिखता है, न कि उन सभी अद्भुत चीजों पर जो यह हमारे लिए करती है।
अपने दिखने के तरीके से शांति पाना किसी भी सौंदर्य और त्वचा देखभाल दिनचर्या के लिए एक बेहतरीन शुरुआत है और उत्पादों को खराब होने से बचाने में मदद करता है "एक जार में आशा।" यदि आप त्वचा की स्वीकृति के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो अपनी त्वचा को छूने, मालिश करने और आनंद लेने में अधिक समय व्यतीत करने का प्रयास करें, इसे ठीक करने के इरादे के बिना और उन सभी चीजों की कृतज्ञता सूची शुरू करें जो आप अपने बारे में प्यार करते हैं जो आपके से संबंधित नहीं हैं दिखावट।
जिस तरह से आप दिखते हैं, उसके साथ स्वीकृति प्राप्त करना एक दैनिक प्रक्रिया है, लेकिन एक ऐसा है जो प्रतिबद्ध होने के लायक है।
अगला, आपके पास मौजूद सभी सौंदर्य उत्पादों को वास्तव में कैसे व्यवस्थित करें.
