हम में से अधिकांश के पास वे रातें होती हैं जब हम टॉस कर रहे होते हैं और ऐसे सप्ताह होते हैं जब हम सो नहीं पाते हैं या किसी भी कारण से सो नहीं पाते हैं। एक अच्छी रात की नींद लेना कभी-कभी एक अनसुलझी पहेली की तरह महसूस कर सकता है।
कोशिश करने के लिए बहुत सारे उपाय और युक्तियां हैं यदि आपको अपने गद्दे का व्यापार करने में कुछ परेशानी हो रही है a नया, कुछ ब्लैकआउट पर्दे प्राप्त करना, एक भारित कंबल की कोशिश करना, एक ध्वनि मशीन में निवेश करना, ध्यान… सूची इस प्रकार है पर। एक अन्य विकल्प जो मदद कर सकता है? आपको सुलाने के लिए खुशबू का इस्तेमाल करना। NS नेशनल स्लीप फाउंडेशन कहता है कि कुछ सुगंध आपको तेजी से सोने के लिए एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। फाउंडेशन के अनुसार, घ्राण प्रणाली (उर्फ आपकी गंध की भावना) सीधे आपके भावनात्मक केंद्र से जुड़ी होती है मस्तिष्क, इसलिए सुखदायक सुगंधों को सूंघने से आपका शरीर आराम देने वाले रसायनों को छोड़ सकता है जो नींद विभाग में आपकी मदद कर सकते हैं। कुछ नींद-सहायता सुगंधों में आवश्यक तेल जैसे लैवेंडर, सीडरवुड, जेरेनियम, इलंग-इलंग, बरगामोट, चंदन और लोबान शामिल हैं।
आप एक के साथ खुशबू-के-एक-नींद-सहायता की कोशिश कर सकते हैं आवश्यक तेल विसारक या यहां तक कि एक कमरे के स्प्रे के साथ, लेकिन एक और चाल जो प्रभावी हो सकती है वह एक तकिया स्प्रे का उपयोग कर रही है। वहाँ विभिन्न प्रकार के विकल्प हैं जो विशेष रूप से नींद के लिए तैयार किए गए हैं। जैसे ही आप बिस्तर के लिए तैयार हो रहे हों, बस अपने तकिए पर स्प्रे करें। इसे आज़माने में वास्तव में 10 सेकंड से अधिक समय नहीं लगना चाहिए। नीचे हमारे कुछ पसंदीदा पर एक नज़र डालें। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आपको कम से कम तीन महीने के लिए सप्ताह में कम से कम तीन रात सोने में परेशानी हो रही है, तो आपके पास हो सकता है अनिद्रा, और उस बिंदु पर, आप एक उपचार योजना के साथ आने के लिए एक नींद डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के पास जाना चाहेंगे या पता लगाएंगे कि क्या कोई है अंतर्निहित मुद्दा।
इस बेस्ट सेलर में लैवेंडर, वेटिवर और कैमोमाइल शामिल हैं - बस उस कॉम्बो के बारे में सोचने से हम सभी गर्म और फजी महसूस करते हैं और पहले से ही बिस्तर के लिए तैयार हो जाते हैं।
एक स्प्रे जो आपको सोने में मदद करता है तथा आपकी त्वचा को शांत करता है? हमें साइन अप करें। इसमें आपको सपनों की दुनिया में भेजने के लिए लोबान और लैवेंडर जैसे आवश्यक तेल हैं, और इसमें एंटीऑक्सिडेंट हैं जो आपकी त्वचा की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं। अपने तकिए पर कम से कम तीन पंप स्प्रे करने की सलाह दी जाती है।
लैवेंडर और कैमोमाइल के अपने मुख्य सुगंध के साथ, यह स्प्रे अल्ट्रा लक्स और सुखदायक महसूस करता है। लेटने से पहले एक हल्की धुंध स्प्रे करें और नींद को अपने ऊपर ले लें।
एक और लैवेंडर-और-कैमोमाइल मिश्रण, इस स्प्रे में पचौली भी होता है जो इसे अतिरिक्त-फैंसी गंध देता है और यह मेरा व्यक्तिगत पसंदीदा है। यह काफी बहुमुखी भी है। इसे अपने तकिये पर या अपने पूरे कमरे में लगायें ताकि आपके पूरे स्थान को स्वप्निल महक आ सके।
पिलो मिस्ट में क्लासिक लैवेंडर के साथ-साथ स्ट्रेस-बस्टिंग ऑरेंज के साथ-साथ अल्ट्रा-रिलैक्सिंग अभी तक उत्थान करने वाली खुशबू होती है।
इस पुष्प सुगंध को अपने बिस्तर के लिनन और तकिए पर शांत करने और लंबे दिन के बाद खुद को आराम करने के लिए स्प्रे करें। कुछ अवयवों में इंद्रियों को शांत करने के लिए गुलाब क्वार्ट्ज क्रिस्टल पानी के साथ लैवेंडर, जीरियम और कैमोमाइल शामिल हैं।
स्लिप बेहतरीन रेशमी तकिए बनाता है जो बहुत शानदार लगते हैं और आपकी त्वचा और बालों के लिए बहुत अच्छे होते हैं। इसका रूम स्प्रे कैमोमाइल और लैवेंडर का कॉम्बिनेशन है।
L'Occitane पहले से ही अपनी सबसे अधिक बिकने वाली सुगंध और स्नान और शरीर के उत्पादों के लिए जाना जाता है, इसलिए हम उत्साहित हैं कि इसमें एक नया तकिया स्प्रे है। इसमें लैवेंडर, जेरेनियम, नारंगी, गुलाब, तुलसी और पुदीने की पत्तियों की सुगंध है। स्वर्गीय लगता है।
इस लैवेंडर-एंड-स्वीट मार्जोरम खुशबू को अपने सोने के समय की रस्म का हिस्सा बनाएं। यह एक शांत प्रभाव के लिए तैयार किया गया है।
लोबान-मार्जोरम-लैवेंडर सुगंध को अपने तकिए और बिस्तर के कवर पर छिड़कें ताकि आप सो सकें। मिश्रण आपको आराम और शांत करने वाला माना जाता है।