Možda sam a duhovni vodič, učitelj meditacije i čitač tarota, ali znam koliko je teško naći vremena za to briga za samoga sebe. S rokovima za rad, novim TV -om do užurbanih i užurbanih društvenih života (čak i ako se trenutno odvijaju uglavnom izvan vanjskog prostora i FaceTime -a), uvođenjem u prakse poput vođenja dnevnika, meditacije ili čak kupka može se osjećati zeznuto.

Pa sam odlučio hakirati sustav. Kad sa svojim klijentima ne ćaskam o svim stvarima brige o sebi, ja sam i pisac ljepote. To znači provesti puno vremena nanoseći stvari na lice. Shvatio sam da bih, dok to radim, mogao dodati i dozu misticizma i svjesnosti svojoj rutini kože kako bih imao koristi i za um i za kožu. Nije sve ni hokus-pokus, kao studije gledajući vezu um-koža sugerira se da se neuro-upalna stanja poput akni, psorijaze i dermatitisa mogu pogoršati ili potaknuti stresom.

Klijenti su mi dolazili radi savjeta za smanjenje stresa i meditacija kože kako bi ih dodali svojim rutinama dok rade na prihvaćanju kože u kojoj se nalaze. Ako i vi želite učiniti svoju rutinu kože svjesnijom, nastavite se pomicati kako biste vrijeme koje provodite pred ogledalom zaista računali.

Prije nego započnete rutinu njege kože, odvojite trenutak da postavite namjeru i razmislite kako se sada osjećate. Ako ste pod stresom, vaša bi namjera mogla biti da se osjećate smirenije. Ako ste se pogledali u ogledalo i vaš se unutarnji kritičar pojavio, možda biste se trebali usredotočiti na prihvaćanje i ljubaznost.

Ne možete promijeniti ono što se događa izvan vas, ali svakako možete promijeniti ono što se događa unutar vas. Odlučite kako želite da se vaša rutina osjeća i imajte na umu ovu namjeru kada počnete primjenjivati ​​svoje proizvode.

Pokrenite dnevnik kože kako biste pratili svoje osjećaje i misli o svom izgledu te zacrtali sve promjene koje primijetite na svojoj koži. Journalling je također jako moćna praksa za svakodnevno postavljanje namjera.

Jedan mrvicu ove magle limuna i lavande i bit ćete uvjereni da ulazite u kupaonicu hotela s pet zvjezdica.

Odaberite arhetip za taj dan povlačenjem tarota ili potvrdne kartice. Iskoristite ga kao inspiraciju za to kako se želite osjećati, a možete čak i odabrati proizvode za šminkanje na temelju energije kartice koju izvlačite.

Izradite mini oltar ljepote oko umivaonika ili gdje god obavljate rutinu njege kože. Ako se osjećate dodatno otmjeno ili vam se ogledalo čini okidačem, možete ponijeti proizvode za čišćenje nakon čišćenja u svoju spavaću sobu i tamo obaviti svoju rutinu.

Možete zapaliti svijeću, uključiti neka eterična ulja, očistiti od dima začinskim biljem poput ružmarina i dodati kristale u svoj prostor. Ružin kvarc, malahit i žad su oni koje vrijedi dodati u vaš kupaonski ormarić. Ako radite s određenom namjerom, možete upotrijebiti i kristal koji joj odgovara.

Ideja je ispuniti svoj prostor alatima koji vam se čine važnima da svoju rutinu pretvorite u više ritual i ostvarite sve te prednosti za smanjenje stresa.

Ova mješavina smirujućih eteričnih ulja ispunit će vaš prostor mirisom, a korištenje elementa vatre nužno je za mistike. Izvođenje vaše rutine ljepote uz svijeće može također smanjiti neke samokritične misli i ispitivanje kože koje se mogu dogoditi pri oštrom osvjetljenju.

Ako postoji jedan alat koji može podići vaše cjelokupno iskustvo njege kože, tada će to sigurno uspjeti ogroman komad ametista.

Prošao sam kroz nekoliko ovih limenki koje koristim za čišćenje dima. Mnogo popularno bilje, poput bijele kadulje i palo santo, ili je ozbiljno prekomjerno ubrano ili je prikladna sveta praksa. Dakle, ako želite očistiti zaostalu energiju, zapalite jednu od ovih, dopustite dimu da prođe kroz vaš prostor i postavite namjeru da svaka energija koja nije na vašem najvišem i najboljem mjestu napusti vaš prostor.

Svi smo bili tamo, žurimo kroz svoju rutinu kao da pokušavamo postići osobni rekord. Iako čekanje da se svaki proizvod upije i osuši prije nego što prijeđete na sljedeći ima prednosti za kožu, usporavanje je također odlično za vaš um.

Dok nanosite njegu kože ili šminku, dopustite da vam popis zadataka koje ponavljate u mislima izmiče i pokušajte biti prisutni. Tretirajte svaki proizvod kao da ga prvi put koristite. Primijetite kako miriše, obratite pozornost na pakiranje, konzistenciju, kako se osjeća na vašoj koži. Prihvati sve.

Kad vam um počne lutati od trenutnog zadatka, možete pronaći sidro koje će vas držati u trenutku. Kad pomislite, prebacite je na ponavljanje afirmacije na temelju vaše namjere, poput "siguran sam i dobro sam", ili se usredotočite na svoj dah.

Postoji razlog zašto svi u blagostanju koriste tu riječ dah u svakoj drugoj rečenici. Ako želite nešto zadržati u kompletu za njegu sebe, to je to, a sve što trebate ste vi sami.

Dok se krećete kroz rutinu kože, provjeravajte dahom. Za jednostavnu vježbu disanja udahnite četiri broja, zadržite četiri broja, izdahnite četiri broja i ponovno zadržite četiri broja (ako ste trudni, suzdržite se od zadržavanja daha).

Također možete pokušati ponoviti riječ u dok udišete i riječ van dok izdišete, udišete kroz nos i izdišete kroz nos dok ponavljate riječi u svom umu. Ovo je sjajno ako vam treba dodatni fokus.

Kako biste upotpunili svoje vježbe disanja i ostali prizemljeni, dodajte jednu od ovih osvježavajućih valjčića u svoju torbicu za šminkanje.

Kada ste zadnji put zapravo proveli neko kvalitetno vrijeme sa svojom kožom? Zapravo odvojite vrijeme da primijetite kako se svaki proizvod osjeća na vašoj koži i samo primijetite kako se vaša koža osjeća ispod vaših prstiju.

Dok nanosite ulje na lice (opet, ako imate više vremena, to možete učiniti i izvan kupaonice), zaista ćete paziti na kožu dok je umasirate.

Ulijte nekoliko kapi ulja na dlan, osjetite njegovu teksturu, temperaturu i težinu i udahnite miris. Zatim zatvorite oči i utisnite ulje. Dok umasirate ulje u kožu, možete provesti neko vrijeme u znak zahvalnosti, zahvaljujući svojoj koži što vas štiti, što je najveća organ u vašem tijelu, jer je prepreka, popravlja se i regenerira te vam omogućuje da dodirnete i osjetite lijepe stvari oko sebe vas.

Slijedite vježbe disanja dok masirate u ulju, a možete ponoviti i još neke afirmacije, poput "Ja duboko i potpuno prihvaćam sebe".

Pronaći ugodno ulje koje djeluje na kožu sklonu izbijanju nije uvijek lako. Unesite Good Skin. S mješavinom umirujućih eteričnih ulja i prebiotika, izvrsna je za masažu lica.

Sljedeći, vodič za početnike po kristalima.