Ljudskih izazova je tako malo – većina su oni nematerijalni – da se svatko, bez obzira na porijeklo, neizbježno mora suočiti u nekom trenutku života. Romantično slomljeno srce, smrt voljene osobe. Iskreno je teško smisliti više. Pandemija COVID-19 toliko je nevjerojatna jer to nije samo iskustvo s kojim se svi susreću, već i iskustvo s kojim se svi susreću na točno isto vrijeme. Osobno, počnem pomalo izbezumljivati svaki put kad se suočim s izazovom koji je toliko rijedak da ga moja mama nikad prije nije vidjela. Nepotrebno je reći da je COVID-19 pokrenuo one alarme panike, koje sam proveo proteklih tjedan i pol pokušavam se smiriti s najboljim ritualima i proizvodima za njegu sebe koji su mi dostupni – putovanje koje nikako nije potpuni.
Ne postoji ništa kao kriza koja bi u nama izvukla i ono najbolje i najgore. Za svaki djelić suosjećanja i nesebičnosti koji je iz toga proizašao, postoji jednaka količina uznemirenosti i nestrpljivosti, arogancije i sramote drugih. Budući da je to nešto čime se bavi gotovo cijela ljudska populacija, postoji ogroman broj količina informacija (neke valjane i korisne, neke manje) o tome kako bismo trebali trošiti te neizvjesne puta. Vidio sam meme koji savjetuju internet da dobro iskoristite karantenu – da gledate sa vedrije strane tako što ćete započeti taj roman koji ste uvijek govorili sebi napisali biste ili odvojili ovo "dragocjeno" razdoblje za "pauziranje" i "isključivanje" - čiji su tvorci i djelitelji bez sumnje bili dobronamjerni, ali možda ne uzimajući u obzir milijune ljudi koji se bave svime, od beskućništva preko raka do depresije, a koji nemaju puno pravo sada. Koliko god da smo svi povezani ovom krizom, nailazeći na pogrešne informacije u krivo vrijeme može se osjećati još više usamljeno.
Najkorisniji osjećaji koje sam pomicao mimo svih glase sličnu poruku: Sve dok se pridržavate preporuke vlade i SZO-a, poduzimajući sve mjere opreza kako biste sebe i druge zaštitili, ne postoji "pravi" način da se brine o sebi. Ne trebate pisati taj roman, abecedno razvrstavati svoje ormare s hranom, dolaziti u nevjerojatnu formu ili nekako pretvoriti cijelo ovo iskustvo u dobru stvar (osim ako to ne želite, naravno). Jedino što svatko od nas “treba” učiniti je zaštititi svoje zdravlje i zdravlje naših zajednica. Ostalo će izgledati vrlo različito od osobe do osobe.
Jutros sam razgovarao telefonom s prijateljem kojem je ova karantena poslužila kao kreativno gorivo. "Napisat ću knjigu za djecu", rekla mi je. "Razmišljam o tome već neko vrijeme i konačno ću to učiniti." Za nju briga o sebi izgleda kao umjetnički rezultat, što je prekrasno. "Idi, djevojko", odgovorio sam. Ali za mene? Briga o sebi ovih je dana malo drugačija. jesam stvarno nježan prema sebi, izbjegavam negativan razgovor sa sobom kad spavam do 11 ili se osjećam nepokolebljivo u vezi s budućnošću kad znam da sam razmjerno tako, tako sretan. Ne pišem ništa po abecednom redu niti puno vježbam, ali radim druge stvari. Naime, puno maski za lice. Također guram svoju rutinu njege kože u održiviji smjer, kao što je zamjenom jednokratnih maramica za čišćenje lica za višekratne. Također čitam svoje malo srce. (Upravo sam završila Tako zabavno doba, roman Kiley Reid, koji je bio fenomenalan.)
Kako bih dobio osjećaj što drugi ljudi trenutno rade kako bi se brinuli za svoje umove i tijela, došao sam na 20 žena iz cijelog svijeta, koje su ljubazno odgovorile svojom karantenskom brigom o sebi rutine. Od Italije do Južne Afrike do Australije, evo kako žene iz različitih kultura i iskustava provode svoje izolacije. Iako zasigurno ne postoji "pravi" način za brigu o sebi, evo nekoliko ideja iz cijelog svijeta.
fotografija:
@gabriellecaunesilKako se trenutno bavite brigom o sebi?
Ja sam u Bologni u Italiji i u karanteni sam 10 dana. Isprva sam se mučila da se obučem i nađem ravnotežu, ali nakon nekoliko dana shvatila sam da je za mene rutina ključna. Briga o sebi u ovom trenutku znači držanje discipline, rano buđenje, odijevanje kao da izlazim i jesti u normalno vrijeme.
Kako pomičete svoje tijelo?
Ovog petka zapravo počinjem svoju prvu seansu joge uživo! Živim u Italiji, ali sam rođen u Parizu, i svi moji prijatelji su sada u karanteni, pa sam za sve nas organizirao yoga seansu uživo sa svojim prijateljem učiteljem.
Možete li preporučiti kozmetički proizvod u kojem uživate?
volim umirujuća maska iz Avènea! Šaljem vam puno ljubavi!
fotografija:
@beha_nguyenBriga za samoga sebe: Previše stvari! Trenutno se osjećam tako živo. Prvi korak je ograničiti vrijeme provedeno na društvenim mrežama, a zatim početi raditi stvari. Moj stan je čistiji nego ikad. Pročitao sam neke knjige i pravilno jedem zdrave obroke tijekom dana. I dovraga, da, iako ne pomičem svoje tijelo tako često kao inače, osjećam se vitkije jer sam odbio da mi dostave hranu i kuham čistu i zdravu hranu tijekom dana.
Pokret: Vježbam ispred televizora i nakon toga se istežem na terasi. Ima dosta jako dobrih vježbe na YouTubeu. Sređivanje je također odličan kardio!
Ljepota: Vitamin C! Postoji lokalni brend tzv Havlikova Apoteka s najvećom koncentracijom C u svom proizvodu. Čini čuda! Iskreno preporučam!
fotografija:
@desertmannequinBriga za samoga sebe: U mom poslu putovanja su postala stalna potreba. Između proizvodnje odjeće, savjetovanja, putovanja na tjedne mode i utjecaja, jedva da sam ikad bila kod kuće 2019. Jako mi je nedostajalo vrijeme kada sam bila sama kod kuće i bila sa svojim mužem. Žalosno je što moramo proći kroz takva teška vremena, ali meni osobno je srebro je to što mogu svoj osobni prostor (i fizički i mentalni) malo uskladiti i uskladiti narudžba. Bilo je to sjajno vrijeme za samorefleksiju i općenito samo uzimanje pauze od ovog transakcijskog ekosustava. Bilo je opuštajuće biti kod kuće, iako nakon nekoliko dana može postati malo frustrirajuće. Moj suprug i ja nastojimo ići u duge šetnje nakon večere. Dokumentarne filmove gledamo navečer prije spavanja. Sada kuham više nego ikada. Pranje rublja je pravovremeno obavljeno, a proljeće je iza ugla i ormari su okićeni!
Pokret: Redovne svakodnevne šetnje našim susjedstvom. Gotovo mi je neugodno reći da rijetko vježbam. Gyms i ja se jednostavno ne slažemo.
Ljepota: Biologique Recherche. volim P50 losion, koji koristim prilično redovito, plus Biomagic maska od marke. Osim toga, strastveni sam svakodnevni korisnik brendova poput Vintnerova kći, dr. Barbara Šturm, Pijani slon, Augustin Bader, Bioderma i SkinCeuticals, da spomenemo samo neke. Da, ovisnica sam o njezi kože, i koliko god mi dan bio naporan, nikad neću zaspati našminkana, niti zaboravljam nanijeti tri seruma koja volim (dan i noć).
fotografija:
@thefierce_nayBriga za samoga sebe: Počeo sam vježbati, što je za mene vrlo nečuveno, i odlučio se ne oslanjati se na smeće i kuhati sama svoja jela!
Pokret: Počela sam vježbati u svom vrtu gledajući neke sjajne videozapise o vježbanju na YouTubeu! Za sada radi.
Ljepota: Na Bliskom istoku svi divljaju novom Wishfulu Hude Beauty Yo Glow Enzimski piling za lice (£34). I ja sam ga isprobala, i stvarno čini vaše lice glatkim!
fotografija:
@frannfyneBriga za samoga sebe: To je tako teško vrijeme zbog zatočeništva. Moramo ostati kod kuće što je više moguće na neodređeno vrijeme. Ali moj prioritet od početka 2020. je vrijeme, ljubav i pažnja kojoj posvećujem mi. Život nas ponekad tjera da zaboravimo na sebe, ali odlučila sam se staviti na prvo mjesto. Više nego ikad slušam svoju želju da budem pozitivan i radim svaki dan da se osjećam dobro iznutra i izvana. Nevjerojatno je koliko se način razmišljanja može promijeniti.
Pokret: Od zatočeništva, koje je počelo u Parizu u subotu, 14. ožujka, reorganizirala sam cijelu svoju kuću. Dovoljno je reći, puno sam u pokretu! Čim si dam kratak predah, idem na Instagram stranice @dom.vježbe i @fittuts, koji mi omogućuju da odradim dvije do tri vježbe u 10 minuta.
Ljepota: Clarins Re-Move Radiance puder za piling (14 funti), što je stvarno dobro. Također radim masku od zelene gline, lavande i ulja čajevca.
fotografija:
@mellowmayoBriga za samoga sebe: Trudim se što više ostati kod kuće. Većina nas u HK-u socijalno distanciranje shvaća vrlo ozbiljno. Da imam jači imunološki sustav, koristim Propolis sprej na grlu svakodnevno i uzimam suplemente. Također pokušavam jesti više povrća i voća.
Pokret: Kod kuće plešem K-pop ples, a također se i istežem.
Ljepota: TheSisley-Pariz Ekološka složena emulzija (£168). Kako sada moramo nositi maske cijeli dan, važno je da hidratantna krema bude nemasna i lagana. Također volim njegov umirujući biljni miris i sposobnost trenutnog toniranja.
fotografija:
@zoe_normalchicBriga za samoga sebe: Mislim da je "ja" vrijeme jako važno za žene. Provedite neko vrijeme sa sobom. Razgovarajte sa svojim tijelom i pitajte za svoje potrebe. Volim se masirati Clarins proizvodima za tijelo. Kada se masirate uljem, možete se prisiliti da se klonite telefona, jer su ruke masne! I možete razmišljati o svom danu i životu tijekom ovog "ja" vremena. S vremena na vrijeme napravim i toplu kupku. U vodu ću dodati malo kokosovog ulja da miriše.
Pokret: Joga i dizanje utega su mi jako važni. Žene također moraju imati jake mišiće.
Ljepota: Nisam osoba s strogim beauty rutinama pa svaki dan nanosim različite kozmetičke proizvode. Stvarno ovisi o vremenu i mom raspoloženju, ali uvijek koristim tonik za osvježenu kožu. U Hong Kongu dame vole proizvode za izbjeljivanje, jer više vole bijelu kožu. Ali ne za mene. Volim sunce i prihvaćam svoju prirodnu boju kože.
fotografija:
@vbiancavBriga za samoga sebe: Trenutno slušam svoje tijelo. Vježbam kada mi se zaista sviđa, jedem kada sam iskreno gladan i čitam vijesti kada sam duboko znatiželjna.
Pokret: Što se kretanja tiče, uglavnom radim kardio vježbe i vježbe snage. Izmišljam to dok idem s dobrom glazbom i prošlim znanjem s treninga!
Ljepota: ZitSticka (£27), i Sky Organics Ulje šipka (£10).
fotografija:
@venswifestyleBriga za samoga sebe: Sada imam malo više vremena za sebe i pokušavam ga potrošiti na stvari koje prije nisam imala priliku. Nešto više vremena posvećujem maženju, dakle maskama i pilingima to može zahtijevati malo više truda ili vremena, ali u isto vrijeme može donijeti neke nevjerojatne učinke. Moja omiljena opcija je korištenje LED svjetlosna maska dok čitam knjigu. Također više vremena posvećujem njezi svoje kose, koristeći toplinske maske. Budući da je sada možda malo teže otići frizeru, jako mi je važna briga o kosi kod kuće. Također više vremena posvećujem njezi ruku. Sada, kada trebamo češće prati ruke, bitno je da ruke budu dobro hidratizirane, pa često stavljam debeli sloj kreme za ruke i stavljam rukavice na njih.
Pokret: Otkrio sam neke sjajne videozapisi o vježbanju na YouTubeu. Pokušavam ih gledati svako jutro i vježbati. Pronašao sam i neke sjajne aplikacije na mom telefonu koji mi pomažu u vježbanju i održavaju me motiviranim.
Ljepota: Od Terryja Baume de Rose (40 funti) miriše senzacionalno i izvrstan je za suhe usne. I koristim Pixi Vitamin-C tonik (£18) svako jutro prije šminkanja. To mi je bitno.
fotografija:
@doesmybumlook40Briga za samoga sebe: Zapravo provodim više vremena nego inače na rutinu njege kože, jer imam više vremena kod kuće. Također ću razbaciti svoju garderobu, zbog čega ću se osjećati nevjerojatno zen koji poznajem! I apsolutno se počastim malom čašom ljekovitog vina na kraju dana!
Pokret: Apsolutno se brinem da mogu napraviti barem 12 tisuća koraka dnevno. Svjež zrak utječe na vaše raspoloženje, a to što imam više vremena za hodanje je jedna apsolutna prednost ove epizode. Naša teretana također ima online videe koje počinjem ovog vikenda.
Ljepota: Ono što me trenutno drži je parfem. Rotiram svoje favorite - Jo Malone Köln s grejpom (£48), Jo Loves Miris pomela (£70), i Diptyque Eau de Sens toaletna voda (£98). Ali naručio sam novi da mi podiže raspoloženje, Serge Lutens Fleurs de Citronnier (£99), koji je najnevjerojatniji cvjetni miris i savršen za proljeće, unatoč svemu ostalom što se događa.
fotografija:
@hodakatebiBriga za samoga sebe: Briga o sebi znači briga u zajednici. Upravo sada, više nego ikad, toliko je važno moći voljeti i brinuti se za ljude koji su nam bliski i daleko od nas, jer je naša vlastita dobrobit doslovno vezana za njihovu! Dakle, briga o sebi pokreće globalnu razmjenu poezije @becauseweveread, podižući pozive na dekarciranje zatvora i organizirajući kampanju za ukidanje američkih sankcija Iranu koje blokiraju njegovu sposobnost u borbi protiv koronavirusa!
Pokret: Kao musliman, već se molim pet puta dnevno (što uključuje i istezanje!) i pokušavam ići u solo šetnje uz jezero kad je sunce ovdje u Chicagu!
Ljepota: Volim Neogen's Vita Duo krema (£25)! Ima dvije kreme, jednu za dnevnu i jednu za noć, i čini moju kožu stvarno zdravom i sjajnom! (I oni su etiketa bez okrutnosti!)
fotografija:
@nizinanjjangBriga za samoga sebe: Zapravo puno učim. (Istražujem dizajn torbi kao umjetnički direktor i dizajner.) Ne mogu izaći, pa sama pripremam jela, a zahvaljujući tome moje kuharske vještine su se nedavno poboljšale!
Pokret: Svaki dan vježbam kod kuće 30 minuta.
Ljepota: Chanel! Proizvodi su tako romantični i ne iritiraju kožu.
fotografija:
@saramaijewelsBriga za samoga sebe: Moje okruženje za zdrav život općenito je vrlo jednostavno i često usamljeno, tako da mi socijalno distanciranje nije toliko izazovno kao mnogima. Sretna sam što mogu više vremena provoditi sa svojom djecom i mužem bez osjećaja krivnje što bih trebala “raditi” više. Njegujem ovu prisilnu izolaciju, biti miran, ponovno se gnijezditi kod kuće, biti zahvalan za ljubav u svom životu i za svoju okolinu u kojoj mi je tako ugodno u izolaciji.
Pokret: S više vremena za „ja“, u mogućnosti sam se više usredotočiti na biti u sadašnjosti kroz svjesnost daha i promatranja osjeta unutar tijela. Što se tiče energije, manje sam maničan i smatram da se moje tijelo hrani vani u svom malom gradskom vrtu, njegujući biljke, tlo i promatrajući pčele, ptice, mrave, gliste i druga stvorenja koja to dijele prostor. Moje tijelo je opuštenije, manje aktivno, manje osjećam da moram prakticirati asanu, pa smatram da su moj um i duh svjesniji pravog značenja joge, a to je sjedinjenje, sjedinjenje svega. U ovim vremenima manje se krećem tijelom, jer sam u prethodnoj stvarnosti stalno bio “u pokretu”.
Ljepota: Moj osnovni kozmetički proizvod je A'kin Invigorating Piling za lice s jojobom, kukuruzom i hamamelisom (slijedi A'kin Certificirani organski Ulje šipka, £18). A'kin je aussie brand. Njegovi proizvodi su proizvedeni u Australiji, bez okrutnosti i 100% veganski. Proizvodi su učinkoviti i jednostavni za korištenje, bez pretjeranog glamuroznog pakiranja i razumne cijene.
fotografija:
@dulceidaBriga za samoga sebe: U Španjolskoj smo tjedan dana u karanteni, a oni koji mogu ostati kod kuće. Svaki dan radim na daljinu i pokušavam se omesti i raditi stvari cijeli dan. Stvaram puno sadržaja da zabavim one koji me prate i učinim ovo ugodnijim!
Pokret: Svako popodne bavim se sportom @magalidalix, jedan od najboljih trenera u našoj zemlji. Svako jutro objavljuje video kako bi ljudi to mogli raditi tijekom dana od kuće.
Ljepota: The sjenila za oči Kreirala sam za MAC Cosmetics! Imaju sve savršene boje tako da možete vježbati različite zabavne izglede šminke kod kuće.
fotografija:
@monicasorsBriga za samoga sebe: Dajem svom tijelu dodatne doze vitamina C, probiotika i drugih dodataka kao što je cink kako bih pokušao biti jači s dobrim imunološkim sustavom. Pijem puno vode i infuzija i puno spavam.
Pokret: Danima prije početka karantene, suprug i ja smo naručili stacionarni bicikl, a ja ga koristim svaki dan 10 do 15 minuta.
Ljepota: Highlighters! Sada smo kod kuće u karanteni, ali još uvijek želimo zasjati.
fotografija:
@colleen_heidemannBriga za samoga sebe: Imam nekoliko velikih zadovoljstava koja se odnose na njegu sebe, ali prije ovih, smatram da mi uvijek podiže raspoloženje ako se istuširam, oblačim i nanesem određeni stupanj šminke. Bilo da se radi o telefonu, SMS-u ili e-mailu, volim kontaktirati prijatelje i obitelj. Svaki dan pokušavam odgovoriti na komentare svojih Instagram pratitelja, kao i pisati kolegama s kojima sam radila. Volim čitati, slušati glazbu, gledati omiljene filmove na televiziji i uvijek imam križaljku ili slagalicu od 1000 dijelova u izradi.
Pokret: Trenutno ostajem u potpunosti u svom domu, s izuzetkom što nisam promijenio svoju svakodnevnu praksu hodanja svakog jutra otprilike jedan sat. Kako to obično biva odmah poslije zore, ne susrećem druge. Nedavno sam započela s programom istezanja u zatvorenom, koji traje oko 30 minuta. I dalje sam tijekom dana zauzet mnogim kućnim aktivnostima.
Ljepota: Živeći u pustinji, sunca ima u izobilju. Neizmjerno volim izravnu sunčevu svjetlost na licu i tijelu, ali ograničite to na pet ili najviše 10 minuta. Ima nešto posebno divno u osjećaju vitamina D na svojoj koži. Dar svjetlosti uistinu njeguje moju dušu!
fotografija:
@korinavrousiaBriga za samoga sebe: Budući da volim njegu svoje kože, moj dnevni ritual je još intenzivniji. Nakon jutarnjeg tuširanja – u kojem trenutno stvarno uživam jer nemam vremensko ograničenje – radim devet koraka za njegu lica: hidrataciju losion, anti-age emulzija, hidratantni pojačivač, serum za oči, krema za oči, osvjetljavajući serum, balzam za usne, krema za podizanje vrata i sprej za lice. Također, podižem raspoloženje mijenjajući miris dva ili tri puta dnevno. To je tako lijep način da moj um putuje! Volim parfeme i ono što čine mojoj duši.
Pokret: Ovisno o mom raspoloženju, imam tri mogućnosti. Najdraže mi je voditi svoja dva psa oko bloka — zbog strogih propisa — dva puta dnevno i igrati se s njima u svom vrtu; plešem kao da nitko ne gleda uz neke od mojih omiljenih pjesama; imati seansu uživo svako jutro u 10 sa svojim trenerom preko aplikacije, što je stvarno zabavno jer mi smo kao 20 do 30 ljudi u isto vrijeme, a možete čuti i nasmijati se na sve njihove komentare napraviti!
Ljepota: Sada kada svi Grci imaju dovoljno vremena, ozbiljno se bavimo maskama za lice. Budući da pripadamo ovoj prekrasnoj sunčanoj zemlji i proizvodimo toliko sjajnih domaćih proizvoda, vidio sam ljude, uključujući i sebe, koristeći maske za lice koje imaju sastojke vezane za beskrajno grčko ljeto poput mastike s prekrasnog otoka Chiosa (Apivita Maske za lice od tkiva, £6) ili grčki jogurt koji vrlo često koristimo kada nas opeče sunce u Grčkoj, ali i za doručak s dodacima poput meda, smokava i oraha . Jedva čekamo da nam se život vrati, ali ovaj put s novim zdravijim stanjem duha!
