Neki bi mogli reći da sam samozatajna osoba, no ne želim da to umanji utjecaj moje sljedeće izjave jer je to zaista istinito. Ja sam nevjerojatno lijen. Sve od mog rutina šminkanja da je moje kuhanje ukorijenjeno u lijenosti. Da mogu po svome, ležao bih vodoravno i zamolio bi nekoga da mi donese šalice čaja cijeli dan. Moj nedostatak motivacije da radim, pa, bilo što, zaista je zapanjujući.

A to nikad nije istinitije nego zimi. Život u Ujedinjenom Kraljevstvu znači da čim se satovi vrate unatrag u listopadu, mrak počinje padati oko 15.30, a oblačno vrijeme znači da je sunčeve svjetlosti dovoljno malo. Dovoljno je reći da ovo ne čini puno dobro za mene produktivnost i motivacija. Zapravo, otišao bih toliko daleko da kažem da, dođe zima, ja sam jedno veliko klupko negativnosti.

Međutim, prije nekoliko godina jedan od mojih estetičara upozorio me na sposobnost SAD lampe za podizanje raspoloženja, Pamela Marshall na Mort & Mlijeko. Kad sam joj ispričao o godišnjem padu zime (koja, da se razumijemo, u Engleskoj traje veći dio godine), počela je pjesmom pričati o svojstvima koja podižu raspoloženje.

LED svjetla. Primijetila je da su i mnoge njezine klijentice nakon LED tretmana lica primijetile poboljšanje raspoloženja.

Može postojati i ozbiljnija strana smanjenja sunčeve svjetlosti - SAD (sezonski učinkovit poremećaj) je oblik depresije koji slijedi sezonski obrazac. Smatra se da je SAD povezan sa smanjenom izloženošću sunčevoj svjetlosti, zbog čega određeni dijelovi mozga postaju letargični. Glavna teorija, prema NHS, je da zaustavlja pravilno funkcioniranje dijela hipotalamusa, uzrokujući povećanje proizvodnje melatonina (hormona koji čini da se osjećamo pospano), smanjenje razine serotonina (serotonin je 'hormon sreće') i opći kvar našeg cirkadijana ritam.

Shannon se kune u lampu Lumie Vitamin L.

Otkako sam naučio o SAD-u i očitoj ulozi koju svjetlost igra u njegovom nastanku, odlučio sam uložiti u SAD svjetlo. Prije nego što se upustim u svoja iskustva sa SAD svjetlima, želio bih upozoriti da ako se borite da se nosite sa SAD svjetlima, to je stvarno važno je rezervirati se kod svog liječnika opće prakse. Moje vlastito iskustvo s SAD-om je blago i podnošljivo, pa sam se osjećao kao da je pomoć u povećanju moje dnevne izloženosti svjetlu vrijedna pokušaja.

Teorija kaže da ulaganje u svjetiljku koja simulira vrstu jakog sunca koju možete očekivati ​​od a ljetni dan može vam pomoći prevariti vaš mozak da smanji proizvodnju melatonina i potakne proizvodnju serotonin. Osim toga, tu su i budilice koje oponašaju prirodni izlazak (i ​​zalazak sunca) kako bi se taj cirkadijalni ritam vratio na pravi put.

Posljednje dvije godine na svom stolu (ili gdje god radim) svaki dan tijekom jeseni i zime imao sam lampu SAD. Imam i budilicu za izlazak i zalazak sunca od Lumie. Otkako sam investirao u ova dva proizvoda, pronašao sam ga daleko lakše zaspati i probuditi se ujutro, a također sam primijetio dramatično poboljšanje moje produktivnosti i raspoloženja tijekom dana.

Dakle, ako ste nešto poput mene i borite se sa svojim raspoloženjem i motivacijom tijekom zime, nastavite s listanjem za SAD svjetla i budilice koji bi mogli pomoći.