Kao urednica ljepote koji svaki dan provodi konzumirajući informacije i učeći o koži od nekih iz vrha stručnjaka u svijetu je sigurno reći da znam ponešto o tome što bismo trebali, a što ne bismo trebali raditi u potrazi za zdravom kožom. Međutim, moje dugogodišnje iskustvo u ovom poslu također me naučilo da to ne znači da imam znanje o tome kako liječiti medicinsko stanje kože.
Vidite, kao i svaki drugi organ u našem tijelu, koža i način na koji funkcionira su različiti za svakog pojedinca. Savjeti koje dajem kroz svoj rad uvelike su usmjereni na one koji bi svojoj ionako relativno zdravoj koži htjeli pomoći. Što se tiče stanja kože, bilo da se radi o ekcemu, rozacea, psorijaza ili akne, malo je što urednik ljepote, prijatelj, član obitelji ili influencer na Instagramu može pomoći.
Kako ja to znam, pitate se? Jer bez trube u vlastitu trubu, s uvjerenjem mogu reći da znam puno više o koži i njezi kože od većine. I, kad mi je tipično jasno, užaren ten je počeo pokazivati znakove akni prije više od godinu dana, jednostavno nisam znala što učiniti. Isprobao sam svaki savjet i trik koji sam naučio. Probala sam kiseline, probala bez kiselina, probala sam retinol, probala sam ne
U velikoj shemi stvari, moje akne nisu strašne. Međutim, kao netko tko je potpuno preskočio fazu tinejdžerskog izbijanja, izbijanje bolnih, cističnih akni u dvadesetim godinama nije mi učinilo da se osjećam sjajno. Same mrlje su se uglavnom nalazile na mojoj bradi, oko moje čeljusti i često su bile toliko bolne da nisam mogao razgovarati niti izlaziti iz kuće.
Znajući da su akne na čeljusti često povezane s hormonskom neravnotežom, čak sam i skinula kontracepcijske pilule u pokušaju da počnem od nule. U početku se činilo da mi je odvikavanje od tableta pomoglo i moji izboci su malo utihnuli, ali šest mjeseci kasnije vratili su se i gori nego ikad. Znao sam da trebam liječničko vodstvo, ali pokušaj posjetiti dermatologa za akne na NHS-u nije loš podvig u najboljim trenucima, a kamoli tijekom pandemije.
Shannon prije izbijanja akni.
Nakon 18 mjeseci konačno sam se prijavila za posjet dermatologu u Londonu Klinika Cadogan. I želio bih iskoristiti ovu priliku da kažem svima koji ovo čitaju da znam da je mogućnost rezerviranja u privatnoj klinici za bilo koju vrstu stanja kože 'luksuz' koji si ne može svatko priuštiti. Ako vaša koža utječe na vaše mentalno zdravlje i ne možete si priuštiti posjet privatnom dermatologu, pozivam vas da ne odustanete od svog liječnika opće prakse NHS-a – stanje kože ne smije se zanemariti.
I dok se dio mene osjećao glupo što sam posjetio dermatologa zbog naizgled blagih akni, kada je moja estetičarka Pamela Marshall na Mort & Mlijeko (koji se inače smatra londonskim šaptačem aknama) savjetovao da odem kod dermatologa da pogleda, znala sam da je to ono što treba učiniti. Dakle, prije dva tjedna imala sam termin kod konzultanta dermatologa u Klinika Cadogan, dr. Thivi Maruthappu. Prije sam radio s dr. Maruthappu i oslanjao se na nju za uvid u mnoge članke, tako da sam znao da ću biti u dobrim rukama.
Nakon konzultacija od pola sata, dr. Maruthappu mi je dijagnosticirao akne vulgaris na čeljusti i prepisao mi je nekoliko krema na recept i tabletu da pijem svaki dan sljedećih osam tjedni. I dok je objasnila da je liječenje akni proces koji ponekad uključuje pokušaje i pogreške (što znači da ovo možda neće biti trenutni lijek za mene), dala mi je neke vrijedne uvide o aknama kod odraslih za koje mislim da su zaista važne za udio. Ovo je sve što me dr. Maruthappu naučio…
Jedno od prvih pitanja koje mi je postavio dr. Maruthappu bilo je jesam li naglašeno. Moj prvi odgovor nije bio ništa više nego normalan, međutim ispostavilo se da je ono što mnogi od nas smatraju 'normalnim' često previsoko. Proteklih nekoliko mjeseci spajao sam selidbu s iznimno zauzetim vremenom na poslu, što znači da sam u prosjeku spavao otprilike pet sati noću. "Pet sati je manje od optimalnog", upozorio je dr. Maruthappu. Objasnila je kako visoka razina stresa može pogoršati akne zbog povećanja razine kortizola.
Kako bi mi pomogla da se uhvatim u koštac sa svojim stresom (a možda i s aknama), preporučila mi je da uložim neko vrijeme u meditaciju. U želji da smanjim razinu kortizola, svake večeri na YouTubeu odvajam vrijeme za 10 minuta vođene meditacije.
Volim ovaj difuzor staviti eteričnim uljem koje smiruje um čim završim posao.
Ova maglica za jastuke je drugačija od bilo koje druge koju sam probala. Uz note svježeg bergamota, stvarno mi je pomogao da se opustim prije spavanja.
Nikad nisam koristila tako učinkovit balzam kao ovaj. Jednostavno ga utrljam u zapešća, tri puta duboko udahnem i uđem u blaženo stanje zena.
Kunem se u ovu opuštajuću kupku za tijelo koja će vam pomoći da se opustite nakon dugog, stresnog dana.
Ovaj rashladni alat pomaže osloboditi napetost lica i podsjeća me da svaki tjedan odvojim nekoliko trenutaka za sebe.
Jedna stvar koju je dr. Maruthappu jako želio dočarati jest da agresivna kultura prehrane oko akni i stanja kože mora prestati. “Imam pacijente koji su otišli u ekstreme kako bi isključili određenu hranu iz svoje prehrane”, priznaje ona. Ali istina je da to može biti stvarno štetno za vaše mentalno zdravlje i često nije utemeljeno u znanosti.
Rekla mi je da, pod uvjetom da imate relativno uravnoteženu prehranu, bogatu masnim kiselinama, vjerojatno nije hrana uzrokovati vaše probleme. Uz to, upozorila me je da pretjerana konzumacija mliječnih proizvoda, šećera i proteina u prahu može dovesti do pogoršanja akni, stoga pokušajte uživati u njima umjereno.
Iako je moja prehrana uglavnom uravnotežena i vrlo bogata masnim kiselinama, znam da bi moja prehrana mogla biti bogatija hranjivim tvarima, pa također uzimam dnevne dodatke koji mi pomažu.
Marshall, moj estetičar, preporučio mi je Wild Nutrition suplemente prije nekoliko godina i nikad se nisam osvrnula. Ovaj multi-nutrient ima za cilj pomoći u borbi protiv umora, umora i magle u mozgu.
Ovaj biotički dodatak je usmjeren na pomoć zdravlju crijeva i probavi.
Važno je zapamtiti da njega kože koju kupujemo u trgovinama može učiniti samo toliko za našu kožu. Naravno, može napraviti stvarno izvrstan posao u davanju našoj koži ono što joj je potrebno da radi na najbolji mogući način, ali ako se nešto događa na dubljoj razini, često su potrebni medicinski proizvodi.
Kad sam rekla dr. Maruthappu da sam prestala uzimati pilulu, pitala me jesam li imala gubitak kose (jesam). “Gubitak kose često može biti nuspojava nakon uzimanja određenih tableta jer estrogen stvara dobro okruženje za rast kose. Kada prestanete uzimati pilule, te razine estrogena mogu pasti”, objašnjava ona.
Također je otkrila da akne duž čeljusti ponekad (ali ne uvijek, želim naglasiti) mogu ukazivati na vrstu hormonalnih nepravilnosti koje dolaze sa sindromom policističnih jajnika (PCOS). “Međutim, s PCOS-om, akne su obično popraćene hirzutizmom (pretjeranim rastom dlačica na licu) i neredovitim mjesečnicama”, dodaje ona. Savjetovala mi je da ako imam bilo kakve nedoumice posjetim svog liječnika opće prakse na krvne pretrage.
Prepisan mi je spironolakton kako bi se smanjile hormonalne fluktuacije, tretinoin gel (retinoid) za povećanje staničnog obnavljanja i krema s azelainskom kiselinom za smanjenje izbijanja, bakterija i ožiljaka. Iako, imajte na umu da je ovaj recept za mene individualan i možda nije prikladan za želje i potrebe svakog pojedinca.
Kada koristite topikalni retinoid poput onog koji mi je propisan, apsolutno je imperativ da nemojte koristiti druge kiseline ili pilinge u svojoj rutini njege kože ako želite izbjeći oštećenje kože prepreka. Dr. Maruthappu je savjetovao da je važno da koristim hidratantnu kremu bez kiselih pilinga i onu za koju već znam da se ne pogoršava aknama.
Kunem se u ovu kremu za lice jer mojoj koži daje potrebnu razinu hidratacije. Dr. Maruthappu me je zagrijao da postoji nekoliko komedogenih (začepljivih) sastojaka u niske razine, ali ako nisam primijetio izbijanje kao rezultat korištenja, da ga nastavim koristiti.
Ova hidratantna krema ne sadrži nikakve visokotehnološke, otmjene sastojke, ali čini se da pruža sve što je mojoj koži potrebno da ostane uravnotežena.
Doista prekrasna hidratantna krema kada se koža osjeća malo osjetljivom na aktivne tvari, ova je stvar bez problema i obavlja posao.
Još jedna sjajna hidratantna krema, ova krema vašoj koži daje sve što joj je potrebno za optimalno funkcioniranje.
Ključ, kada koristite bilo koji tretman retinoida (na recept ili na neki drugi način) je u tome da budete oprezni s svakodnevnom primjenom SPF-a. Ne samo da retinoidi mogu učiniti vašu kožu osjetljivijom na sunčevu svjetlost, već će svakodnevna primjena SPF-a također pomoći u zaštiti kože od dugotrajnih ožiljaka. A s toliko sjajnih SPF proizvoda za lice sada postoji, stvarno nemamo ispriku.
Ova stvar je lagana i ne ostavlja kožu neprirodno sjajnom.
Da, skupo je, ali ovaj Murad SPF je jedan od najboljih koje sam ikada koristila u smislu zaštite i udobnosti.
Ovaj SPF štiti kožu od izgaranja i sadrži antioksidanse za promicanje prirodne obrane kože od agresora starenja.
Ako želite uistinu nevidljivu kremu za sunčanje, ova je za vas.
Jer kada želim izgledati malo sjajnije, ovo je moj doseg. Osim toga, sadrži sastojke koji pomažu u smanjenju pojave tamnih mrlja.
