Ako imate suhu kožu, ponekad vam se čini kao da nikakva količina hidratantne kreme neće utažiti žeđ vaše kože i dati joj onaj željeni, blistavi sjaj. Iako je redovita hidratacija važna, zbog brojnih razloga koji mogu uzrokovati suhu kožu (genetika, prehrana i klima) potrebno je više od pukog pronalaženja najbolje hidratantne kreme za svaki dan za istinski tretman teške suhoće koža. U suštini, suha koža je rezultat smanjene proizvodnje sebuma. “Suha koža se javlja kada joj nedostaje ulja i vode”, kaže slavni terapeut i stručnjak za njegu kože, Tarryn Warren. “Tipično je suha koža povezana s nedostatkom prirodnih ulja i lipida.” Genetika određuje stopu proizvodnje ulja lojnih žlijezda u našoj koži, ali uvjeti okoline, poput zimskog vjetra i niske vlažnosti, također igraju veliku ulogu u tome koliko je naša koža suha koža je.
Bez obzira na to što je izazvalo vašu suhoću, simptomi su univerzalni. "Glavni znakovi su hrapavost teksture koja se može osjetiti ako prstima prijeđete po licu i osjetite teksturu poput brusnog papira", kaže Warren. “Koža također može imati sivkast izgled, perutanje, a u najgorem slučaju može pucati i krvariti.” Jedno je očito: suhu kožu je teško iskusiti. No to je potpuno moguće riješiti (ako ne i eliminirati) vraćanjem ravnoteže u vaš ten.
Nastavite čitati kako biste duboko zaronili u naše vrhunski savjeti stručnjaka za suhu kožu i otkrijte najbolje serume, sredstva za čišćenje, hidratantne kreme (i više) koje će vam pomoći na vašem putu do glatkijeg, mekšeg i hidratiziranog tena.
Ako imate suhu kožu, tada je vaša kožna barijera (najudaljeniji sloj kože) ugrožena. Prema dermatolog Sonia Khorana, kožna barijera je sastavni dio jer je posljednja linija obrane tijela od vanjske okoline. "Kada je kožna barijera oštećena, ona ne obavlja svoj posao u zadržavanju iritansa izvan kože i sprječavanju gubitka vode iz kože", kaže ona. Kako biste popravili oštećenu kožnu barijeru, Khorana preporučuje da pojednostavite svoju rutinu njege kože. “Vidim puno pacijenata koji koriste kiseline za piling dva puta dnevno i pokušavaju napraviti piling kod kuće i mikroiglice”, kaže ona. "Ova razina pilinga može biti vrlo štetna za kožu, kao i pretjerano pranje."
Pokušajte svoju rutinu otjerati natrag na osnove: sredstvo za čišćenje i hidrataciju. Khorana preporučuje korištenje nježnih formula za čišćenje i traženje hidratantnih krema sa sastojcima koji podupiru barijeru poput niacinamida i probiotika.
Ceramidi su molekule lipida koje naša koža prirodno proizvodi kao sredstvo za držanje stanica kože na okupu, ali kod suhih i zrelih tipova kože oni su obično osiromašeni. “Keramidi su ključni za održavanje barijere kože, zadržavanje vlage i održavanje kože hidratiziranom”, kaže Khorana. Ona savjetuje onima sa suhom kožom da potraže proizvode za njegu kože koji koriste ceramide kao sastojke kako bi nadoknadili niske razine ceramida.
Poznata po svojoj sposobnosti uvlačenja vlage u kožu, hijaluronska kiselina ključni je sastojak za liječenje suhoće. "Hijaluronska kiselina je humektant, što znači da se sastoji od molekula koje imaju visoka svojstva zadržavanja vode", objašnjava dermatolog dr. Beibei Du-Harpur. "Može dodati vlažnost barijeri kože i omogućiti joj da bude puna i elastična."
Srećom, nećete morati tražiti daleko kako biste pronašli ovaj vrijedni sastojak. Većina seruma, hidratantnih krema i maglica za lice bit će pojačana ovim herojskim hidratantom jer poboljšava hidratantna svojstva drugih hidratantnih sastojaka u formuli.
Osim toga, Warrenova glavna preporuka za sastojak je skvalan. Ovaj omekšivač sličan ulju posebno je učinkovit jer (iako se često dobiva iz šećerne trske ili maslina) ponaša se slično vlastitom ulju kože (sebumu). To znači da ga koža odmah prepoznaje i zna kako koristiti, što ga čini nevjerojatno učinkovitim sastojkom za sprječavanje gubitka vlage i vraćanje gipkosti.
Warren također preporučuje isprobavanje proizvoda na bazi zobi, budući da je zob posebno korisna za one s izrazito suhom kožom ili kožom sklonom ekcemima zbog svojih protuupalnih svojstava. Ona savjetuje dodavanje proizvoda na bazi zobi u vodu za kupanje ako imate suhu kožu na drugim dijelovima tijela, ali zob (i njezini derivati) također se često nalaze u bogatim hidratantnim kremama. "Potražite proizvode za njegu kože koji sadrže koloidnu zobenu kašu", savjetuje facialist i stručnjak za kožu Lauren Hughes. "Koloidna zob može pomoći zadržati vlagu u koži, ali također djeluje protuupalno i može smiriti osjetljivu, nadraženu suhu kožu."
Naravno, osim što znate na koje sastojke trebate paziti, jednako je važno znati što izbjegavati. Warren savjetuje izbjegavanje salicilne kiseline koja će samo pogoršati suhoću, a Hughes preporučuje izbjegavanje glikolne kiseline. "Umjesto toga odlučite se za proizvode polihidroksi kiseline", kaže ona. "Daleko su nježniji i zapravo mogu pomoći u hidrataciji kože."
Općenito poznate kao PHA, polihidroksi kiseline jedan su od nježnijih oblika kemijskog pilinga, iako su još uvijek nevjerojatno učinkoviti u razgradnji mrtvih stanica kože, čine to uz vrlo minimalnu iritaciju, što ih čini savršenim za osobe sa suhom ili osjetljivom kožom koža.
Jedna stvar oko koje su svi stručnjaci s kojima sam razgovarao bili jednoglasni je važnost nježnog čišćenja. "Čišćenje je temelj dobre rutine kože i može vas pripremiti za uspjeh ili neuspjeh", kaže Hughes. “Ali ako imate suhu kožu, izbjegavajte pjene i gelove za čišćenje i umjesto toga se odlučite za kremaste formule koje se uklanjaju toplom (ne vrućom) vodom.” Warren se slaže, "Nemojte doći u iskušenje da pretjerano čistite kožu, a ako imate suhu kožu, kremasta sredstva za čišćenje izvrstan su izbor za čišćenje bez skidanja kože", rekla je. kaže.
Pravo sredstvo za čišćenje trebalo bi ostaviti kožu mekom i ugodnom nakon čišćenja, što znači da je koža učinkovito očišćena bez skidanja ulja ili prekomjernog pilinga.
Čak i ako imate suhu kožu, piling i dalje može biti ključna značajka u vašoj rutini njege kože, osobito ako želite ciljano utjecati na teksturu uzrokovanu suhoćom. “Lutanje je često obilježje suhe kože i može biti primamljivo ukloniti ljuskice abrazivnim pilingom za lice,” kaže Hughes, “Ali zapamtite da to može izazvati iritaciju kože i dalje suhoća." Umjesto toga, za uklanjanje mrtvih stanica kože i glatku teksturu kože preporučuje korištenje meke tkanine od muslina ili mikrovlakana za lice kako biste nježno uklonili grubu teksturu i ljuskice bez iritacije.
Za izrazito suhu kožu Du-Harpur preporučuje oprezan pristup kako bi se spriječila daljnja iritacija. “Piling treba raditi izuzetno pažljivo ili izbjegavati! Vjerojatnije je da će dobra hidratantna krema pomoći u ovom scenariju nego piling.”
Retinol je još jedan sastojak s kojim treba biti oprezan ako ste skloni isušivanju jer može pogoršati suhu kožu. "Mnogi ljudi sada dodaju retinoide na recept u svoje rutine povrh kiselina za piling", kaže Khorana. "Nuspojava je narušena barijera, što rezultira suhoćom i iritacijom." Ona preporučuje uzimanje “niskog i spori” pristup, koristeći retinoide svaku drugu večer i počevši s nižim postocima, a ne receptom snage.
Vidjet ćete da proizvodi s retinolom dolaze u mnogim oblicima, ali ako imate suhu kožu, koristite kremu ili uljnu formulu. Djeluju kao neka vrsta tampona za usporavanje apsorpcije, što smanjuje iritaciju i znači da istovremeno hidratizirate kožu.
Svi znamo koliko je važno svakodnevno nositi SPF kako bismo zaštitili kožu od povećanog rizika od raka i spriječili preuranjene znakove starenja. Ali jeste li znali da UV zračenje također ima štetan utjecaj na kožnu barijeru? “Sunčeva svjetlost potiče oslobađanje slobodnih radikala koji pustoše kožu, oštećuju stanice, masne kiseline i kolagen”, kaže Khorana.
Najbolji način za uključivanje SPF-a u vašu rutinu je s posebnim SPF proizvodom na samom kraju vaše jutarnje rutine njege kože. Obilno ga nanesite i nemojte pogriješiti i propustiti područja kao što su podočnjaci i vrat, gdje se najvjerojatnije pojavljuju suhoća i fine bore.
Kada je riječ o primjeni proizvoda za njegu kože, Du-Harpur preporučuje nanošenje slojeva proizvoda od najtanjeg do najdebljeg kako bi se dao prioritet upijanju. “Proizvodi za njegu kože su emulzije koje se sastoje od vode i ulja. Tanki proizvodi obično su na bazi vode ili imaju veći udio vode, dok deblji proizvodi imaju veći udio ulja,” objašnjava ona. "Ulje odbija vodu i stoga nanošenje slojeva nečeg tankog i vode na vrh debljeg masnijeg proizvoda znači da je manja vjerojatnost da ćete imati koristi od proizvoda na bazi vode."
Ako ste u nedoumici, jednostavno usporedite teksturu svojih proizvoda. Obično će većina rutina započeti (nakon čišćenja) tonikom ili maglicom za lice, nakon čega slijede serum(i), zatim hidratantna krema i na kraju ulja ili balzami.
Vaša koža može biti hidratizirana i nahranjena nekoliko sati neposredno nakon što ste završili svoju rutinu njege kože, ali ako osjetite da tijekom dana počinje isušivati lice, Hutton savjetuje da imate pri ruci kremu za lice dok ste u pokretu dopune. “Stalno držim jednu malu u torbici kako bih jačala kožu tijekom dana”, kaže ona. "Samo zapamtite da izbjegavate one s alkoholom jer će alkohol izazvati iritaciju i daljnju suhoću."
Za umirujuće olakšanje vrlo suhe kože potražite mliječne maglice za lice. S formulama pojačanim sastojcima kao što su ceramidi i probiotici, idu korak dalje od svojih uobičajenih pandana i daju razine vlažnosti slične serumu.
Iznad svega, kada birate nove proizvode za svoju rutinu, uvijek imajte na umu svoju suhu kožu. “Potražite proizvode koji koriste riječi kao što su njeguje, omega, balzam i ulje”, kaže Warren. Budući da je ulje ono što vašoj koži nedostaje, ono bi trebalo biti ključni sastojak vaše rutine. "Kupite si neparfimisano ulje za lice i dodajte nekoliko kapi svojoj hidratantnoj kremi kad vrijeme postane hladnije", preporučuje ona. "Naposljetku, prijeđite na korištenje ulja kao dodatnog koraka uz hidratantnu kremu."
Završetak rutine njege kože proizvodom gušće teksture poput balzama ili ulja pomoći će zadržati vlagu u koži i spriječiti njezino izlaženje. Ova tehnika je poznata kao "slagging", ali je već odavno preporučuju dermatolozi i stručnjaci za kožu kao pomoć u borbi protiv suhoće kože zimi.
Većina ljudi prištiće povezuje s masnom kožom, ali zapravo i suha koža može biti sklona aknama. Međutim, nemojte doći u iskušenje da preskočite hidratantnu kremu samo zato što ste imali prištiće. Imajte na umu da je hidratizirana koža zdrava koža i da se zdrava koža bolje brani od bakterija koje uzrokuju akne, kao i da brže zacjeljuje akne i pigmentaciju.
Ključ je, naravno, u odabiru pravih proizvoda i sastojaka. "Ako osjećate suhoću i akne, vrlo je važno izbjegavati proizvode s uljima koja začepljuju pore, kao što su kokosovo i ulje avokada", kaže Hughes. "Moje omiljeno ulje za lice koje pomaže nadoknaditi nedostatak vlage bez izazivanja prištića je ulje sjemenki šipka jer ga navečer možete staviti pod hidratantnu kremu."
Osim toga, odaberite tretmane za mrlje koji ne isušuju i potražite umirujuće sastojke poput cike i zelenog čaja koji će pomoći u smanjenju upale mrlja bez daljnje iritacije.
Jednako je važno razmotriti kako ono što unosite u svoje tijelo utječe na vašu kožu jednako kao i proizvodi koje nanosite lokalno. S iskustvom u nutricionizmu, Warren zagovara važnost povećanja konzumacije prirodnih omega 3 i omega 6 iz ulja poput lanenog i bučinog ulja. "Provela sam nekoliko godina upravljajući medicinskim lječilištem u Austriji gdje je jedan od temeljnih tretmana bilo ubrizgavanje sirovog ulja ujutro", kaže ona. "Iznenadio me učinak koji je ovo imalo na suhu kožu i upalna stanja poput ekcema."
Lorraine Perretta, voditeljica odjela za prehranu u Advanced Nutrition Programme također preporučuje omega 3 i 6. "Suha i osjetljiva koža može imati koristi od omega 3 masnih kiselina koje se nalaze u masnoj ribi, a koje mogu pomoći obnoviti i podržati ugroženu barijeru kože", dodaje ona. "Također se pokazalo da imaju protuupalna svojstva."