Ovo doba godine može biti nezgodno. Uzbuđenje od blagdanska sezona je prošlo, ali smo još uvijek u dubokoj zimi. Hladno je, mračno i čini se da je ljeto još daleko. Ako dodamo stalnu buku svih koji pokušavaju poboljšati sebe s novogodišnjim odlukama, često ćemo se osjećati kao da bismo trebali učiniti više kako bismo se poboljšali na neki način.
Umjesto da stvaramo dodatni pritisak da prihvatimo novogodišnju odluku, odlučili smo se usredotočiti na savjete i trikove za dobrobit koji čine da se osjećamo dobro. Manje se radi o žrtvovanju, a više o dodavanju stvari u vaš dan koje vam mogu poboljšati raspoloženje, dobrobit i stil života. Jer tko se ne želi osjećati dobro?
Kako bih saznala najbolje načine da se osjećam dobro, zamolila sam tim Who What Wear UK da podijele svoje najbolje savjete za dobar osjećaj. Bilo veliko ili malo, pred vama je nekoliko ideja za unos dobrih vibracija u vaš siječanj.
"Nedavno sam kupio akupresurnu prostirku i jastuk i siguran sam da svaki put kad ih koristim prije spavanja (samo 10 minuta ili tako nešto) imam bolji san!", kaže Hannah Almassi, glavna urednica časopisa Who What Wear UK. "Također ponekad koristim prostirku za radnim stolom da stimuliram točke pritiska na stopalima, što vjerujem da može biti korisno kada imate sjedeći posao."
Postoje dvije stvari koje biste trebali znati o meni; Imam velike poteškoće s isključivanjem i prilično sam neobavezna. Radoholičarka do srži, moja dobrobit je uvijek u drugom planu", kaže Maxine Eggenberger, zamjenica urednika Who What Wear UK.
"Zapravo ne donosim novogodišnje odluke, ali moj je cilj za 2023. pronaći jednostavne rituale kojih se mogu držati, a koji će obogatiti moj život na male, ali upečatljive načine. Prije kraja prošle godine počeo sam ostavljati telefon u drugoj sobi nakon 20:30 što je učinilo čuda za spavanje i obećala sam sebi da je to nešto čega ću se pridržavati sljedećih mjeseci," rekla je kaže.
„Kad završim s poslom za taj dan, zapalim svoju omiljenu svijeću i dimom od šibice pročistim zrak oko sebe; mini sesiju pročišćavanja ako želite."
Što se mene tiče, zimski mjeseci uvijek su mi izazov i sklon sam se osjećati potišteno kad sunce nestane do 16:00 — da ne spominjem pokušaj buđenja u mračnim jutrima! U ovo doba godine uvijek se probudim omamljen. Prošle sam se godine odvažio i uložio u Lumi budilicu, koja je potpuno promijenila način na koji započinjem dan. Ako niste upoznati s Lumijem, to je budilica koja oponaša izlazak sunca kako bi vas postupno probudila.
Umjesto da se probudim uz reski zvuk alarma svog iPhonea, sada se budim uz blagi sjaj svjetla koje postupno osvjetljava pola sata od trenutka kada se želite probuditi. Teško spavam, pa me uvjerava da ga možete postaviti i da stvara buku tijekom alarma, ali češće nego ne, ionako ću se probuditi prije nego što alarm zazvoni. Za vrijeme spavanja također ima postavku zalaska sunca, koja se postupno prigušuje i savršena je za opuštanje i miran san.
"Moji savjeti za dobro raspoloženje za siječanj obično se nalaze na dva različita kraja spektra - na kraju krajeva, biti ljubazan prema sebi znači ravnotežu", kaže Emily Dawes, urednica podružnica u Who What Wear UK. “S jedne strane, pokušavam planirati vidjeti svoje prijatelje. Ništa mi ne podiže raspoloženje kao zajedničko smijanje našim već neuspjelim pokušajima rješenja. Kombinacija ovoga sa šetnjom i ugodnim ručkom u pubu uvijek pomaže", kaže ona. "Međutim, kada trebam malo tišeg TLC-a, sve je u dugom kupanju uz dobru knjigu (i ostatke božićnih čokolada nadohvat ruke)."
Moj savjet za dobrobit je da odete u šetnju ili trčite", kaže Poppy Nash, glavna urednica Who What Wear UK. “Prvi priznajem da sam sam sebi najveći neprijatelj kada je u pitanju ovaj savjet. Znam kako vježbanje (osobito hodanje ili trčanje) čini nevjerojatno moje tijelo i um, ali Ponekad kad se osjećam potišteno ili ako vrijeme nije lijepo, to mi je zadnja stvar na umu," rekla je kaže.
"Ipak, kad izađem na pločnik, nakon toga se uvijek osjećam vedrije, jasnije i snažnije. Nekad ću trčati, drugi put ću polako i ubaciti podcast. Bez obzira na tempo, izlazak na svježi zrak, pomicanje nogu i fokusiranje na druge stvari uvijek čini čuda za mene."
"Čvrsto vjerujem u ljekovita svojstva spa dana za samonjegu", kaže Remy Farrell, urednik za kupovinu u Who What Wear UK. "Možda ne dolaze onoliko često koliko bih ja želio, ali stvaranje mjesta u mjesecu za dan koji se fokusira na opuštanje promijenilo je igru za mene. Ako je mjesec naporan, rezervirat ću barem masažu, ali kad budem imala vremena, nema ništa bolje nego provesti dan u spa danu da se otresem paučine", kaže ona. "Moje najdraže nedavno otkriće? Drevne kupke Aire u Charing Crossu u Londonu. mirno utočište usred grada koje vas potiče da se potpuno isključite”.
"Moja rutina njege kože uvijek izgleda kao žurba, ali kada odvojim vrijeme da uživam u svakom koraku, stvarno osjećam (i vidim!) dobrobiti", kaže Maxine. „Dakle, možda i u tome ima nečega; produžiti stvari koje vam donose radost gdje god možete.
Poppy se također slaže da vam rutina njege kože može pomoći da isperete dan. "Jednostavno čišćenje ili piling uvijek popravi moje raspoloženje", kaže ona. "Volim jednim brzim pokretom očistiti loše vibracije i mrtve stanice kože i osjećam se mnogo bolje nakon toga. Za mene je to simbolika otpuštanja i početka iznova. Moji favoriti su sredstvo za čišćenje Verseda i Exfolikate Kate Somerville."
"Ovo bi moglo zvučati smiješno, ali smiješak jako mijenja moje raspoloženje i odmah se osjećam dobro", kaže Poppy. "I prilično sam siguran da iza ovoga zapravo stoji neka znanost! Jako me opušta, podsjeća me da razmišljam o široj slici, a devet puta od deset također me nasmijava. Što je uvijek bonus!"