Znate onu staru izreku, "Sranje se događa"? Dobro, akne se događaju. Neujednačena tekstura kože, kvrge, prištići i pustule činjenica su jebenog života, a prije nego što počnemo, duboko zaronimo u sve stvari cistične akne, samo želimo reći ovo: akne su normalne, akne su komplicirane, a akne nisu nešto za osjetiti sramiti se. Sve više i više radimo na tome da ublažimo negativnu stigmu povezanu s neravnom, "nesavršenom" kožom i prigrlimo prirodno okruženje našeg ten umjesto toga (koji je, iskreno, gotovo uvijek antiteza staklastoj koži filtriranog izgleda—tko je odlučio da je to težnja svejedno?!).
Sve to znači da su određene vrste akni - poput tvrdoglavih cističnih izbijanja - mnogo ozbiljnije i tajanstvenije od drugih. Na primjer, ako sam jedne noći odlučio namazati lice kokosovim uljem i onda se probudio ljuti osip od akni na mojoj bradi nekoliko dana kasnije, to je jednostavno rješenje kao izračunavanje dva i dva da dobiješ četiri. Uklonite kokosovo ulje i recite zbogom reaktivnim prištićima. Cistične akne, međutim, mnogo su kompliciranije, a temeljni uzroci obično nisu jasni niti ih je lako razlikovati i dijagnosticirati. Osim toga, cistične izbočine obično su fizički najbolnije i najvidljivije, što, s obzirom na naše društvo opsjednuto čistom kožom, može uzeti mentalni danak.
Pa, ovdje smo da ponudimo prijateljsku podršku i informacije. Iako se osjećamo dobro upućenima u umijeće dobivanja prištića, daleko smo od stručnjaka u umijeću njihovog liječenja. Dakle, kako bih nas poučio o tome tko, što, gdje, kada, zašto i kako od svega što se tiče cističnih akni, obratio sam se dvojici nevjerojatnih stručnjaka: Renée Rouleau, slavni estetičar i direktor tvrtke njezina istoimena kolekcija za njegu kože, i Mona Gohara, dermatolog stručnjak za boju kože i sukreator Melé— znanstveno potkrijepljena robna marka za njegu kože dizajnirana za kožu bogatu melaninom. Nastavite listati kako biste saznali sve njihove savjete i protokole za liječenje cističnih akni.
Cistične akne imaju nekoliko ključnih karakteristika kojih je važno biti svjestan. Prvo, to je najteži, tvrdokorni oblik akni i obično je povezan s hormonskom neravnotežom. Kao što Gohara objašnjava, cistične akne dolaze od hormonske stimulacije uljnih žlijezda. Uljna žlijezda proizvodi ulje, ulje potiče bakterije, a bakterije izazivaju upalu, što rezultira kvrgavim izbijanjem.
"Ljudi s cističnim aknama doživjet će teške, bolne izbočine koje se razvijaju duboko u koži i mogu se zadržati tjednima", objašnjava nam Rouleau. „Prava cista ostaje kao kvrga ispod kože i rijetko izlazi na površinu, za razliku od bijelih prištića i pustula. Umjesto toga, tijelo ponovno apsorbira infekciju. Oni su najfrustrirajuća vrsta upalnih mrlja jer traju najdulje i mogu uzrokovati dugotrajne ožiljke."
Hormoni: Kao što smo ranije spomenuli, cistične akne prvenstveno pokreću naši hormoni. Prema Rouleauu, menstrualni ciklus, trudnoća, spirala i kontracepcijske pilule mogu utjecati na cistične bolesti. akne (i pozitivno ili negativno, ovisno o osobi), jer svi utječu na hormone našeg tijela aktivnost.
Dijeta: Možda ste to već čuli u krugu glasina, ali mliječni proizvodi su posebno problematični kada su u pitanju cistične akne. "Ako razvijate cistične akne duž linije čeljusti i vrata, to može biti znak da konzumirate više mliječnih proizvoda nego što vaše tijelo može tolerirati", napominje Rouleau. Naša koža prirodno djeluje kao sustav za izlučivanje kako bi se riješila stvari s kojima se naše tijelo ne slaže ili ih ima previše. Dakle, ako ste osjetljivi na mliječne proizvode ili ste konzumirali više nego inače, vaše tijelo možda pokušava izbaciti ono što mu nije potrebno.
Općenito, pokušajte se usredotočiti na uravnoteženu, čistu prehranu s puno hranjivog povrća i zdravih masti. A ako sumnjate da bi mliječni proizvodi mogli uzrokovati vaše cistične akne, Rouleau preporučuje potpuno izbacivanje mliječnih proizvoda puna tri tjedna i vođenje dnevnika prehrane, što će vam pomoći da ostanete odgovorni.
"Ako vam se ne razviju nove ciste, to bi moglo riješiti vaš problem", objašnjava ona. “To ne znači da više nikada nećete moći jesti mliječne proizvode – samo budite oprezni dok ih polako vraćate u svoju prehranu. Točka u kojoj ponovno počnete izbijati pokazuje razinu tolerancije vašeg tijela."
Genetika: Jedna od najfrustrirajućih stvari u vezi s aknama je koliko su misteriozne. Svaki slučaj akni je jedinstven (jedva da ikada postoji jednostavno brzo rješenje), a stručnjaci kažu da još uvijek postoji mnogo misterija oko temeljnih uzroka akni. Rečeno, oboje studije i stručnjaci za kožu podjednako navode genetiku (oprostite!) kao glavnog igrača u određivanju hoće li osoba doživjeti izbijanje prištića ili ne - uključujući cistične akne.
Začepljene pore: Održavanje pora čistima i čistima što je više moguće od presudne je važnosti za svakoga tko redovito ima ili je posebno osjetljiv na pojavu cističnih akni. Mrtve stanice kože, nakupljanje sebuma i P. Bakterije akni mogu uzrokovati i pogoršati cistične akne, stoga se pobrinite da se redovito čistite (odaberite nešto nekomedogeno, nježno, balansirajuće i hidratantno) i ujutro i navečer ili nakon naporne aktivnosti ili vježbanje. Osim toga, piling jednom ili dvaput tjedno će ukloniti nakupine i pomoći da koža ostane čista i bez začepljenja.
Koliko god voljeli reći da postoji jednostavan, brz i jednostavan tretman za cistične akne (ili bilo koje tip akni što se toga tiče), to jednostavno nije slučaj. Uzrok i pojava akni vrlo su individualni, stoga, prije svega, Gohara kaže da je najbolje što možete učiniti dogovoriti sastanak sa stručnjakom. Iako je pandemija ove godine otežala zakazivanje termina u ordinaciji, ako i kada je moguće, najbolje je konzultirati se s dermatologom ili ovlaštenim estetičarom. Oni će moći profesionalno procijeniti vašu kožu i napraviti plan tretmana. Suplementi, proizvodi za njegu kože, ordinacijski tretmani ili čak recepti kao što su spironolakton, kontracepcija ili Accutane mogu se preporučiti ovisno o težini vaših cističnih akni.
Ipak, iako bi profesionalna njega trebala biti vaš prvi korak prema liječenju, pitao sam Goharu i Rouleau za popis njihovih glavnih preporuka kada je riječ o tome što treba i što ne treba činiti u liječenju cistične bolesti. akne. Nastavite se pomicati za sve njihove najbolje uvide.
Biranje vaše kože
Samo nemoj to učiniti. Samo nemoj! Kao što Rouleau ponavlja, branje i bockanje cističnih akni jedna je od apsolutno najgorih stvari koje možete učiniti ako želite obuzdati ozbiljnost izbijanja akni. Ako imate određenu kvržicu koja je posebno primamljiva ili znate da dodirujete lice iz navike, preporučujemo stavljanje hidrokoloidnog flastera za akne kao zdravu prepreku za liječenje i prst zastrašujući. Ove vrste flastera možda neće u potpunosti ukloniti vašu kvržicu, ali u najmanju ruku, djelovat će kao prepreka između akni i ruku sretnih trzavicama.
“Unatoč tome što vas boli, tu infekciju nikada nećete izvaditi prstima, a ako pokušate, sigurno ćete imati ožiljak koji će ostati mjesecima”, upozorava Rouleau. Njezino zlatno pravilo? Ako se bijela točka ne stvori na vašoj kvrgi (što neće biti ako se radi o pravoj cisti), dajte sve od sebe da držite ruke podalje. Budite strpljivi—na kraju će vaše tijelo ponovno apsorbirati infekciju i kvržica će nestati.
Nanošenje teških ulja ili krema
Ako ste skloni začepljenju i pokušavate kontrolirati i liječiti cistične akne, Gohara kaže da teške kreme i ulja (ili bilo što s visoko komedogenim sastojcima) treba izbjegavati pod svaku cijenu. Preporučujemo da se odlučite za hidratantne kreme bez ulja ili da svoje omiljene bogate kreme zamijenite lakšim verzijama ako su dostupne. (Na primjer, Augustina Badera Krema, 170 USD, bila bi bolja opcija od robne marke Bogata krema, 170 USD, za osobe sklone aknama.)
Isušivanje vaše kože
S druge strane, agresivno oduzimajući vaša vlažna koža u nastojanju da obuzda masnoću i akne imat će upravo suprotan učinak za koji mislite da hoće. Iako bi moglo zvučati kontraintuitivno, kada koža misli da je izgladnjela, ona će to i pokušati prekomjerno kompenzirati stvaranjem još više ulja—automatska odmazda koja će samo omesti vaše napore u liječenju cistične izboje.
"Korištenje previše sastojaka za sušenje skinut će kožnu barijeru i potaknuti upalu", napominje Gohara. Također, budite oprezni s nekim proizvodima za njegu kože protiv akni na tržištu. Mnogi su prestrogi i izazvat će iritaciju."
Umjesto toga, predlažemo da date prednost nježnim, hidratizirajućim formulama koje su posebno dizajnirane da održavaju kožu uravnoteženom i bez zagušenja.
Vježbanje strateškog pilinga
Piling je jedan od najboljih načina da ostanete na vrhu cističnih akni i potaknete čistu, sretnu kožu. Ali nadpiling može učiniti više štete nego koristi i potencijalno može oštetiti kožnu barijeru. Gohara preporuča da po potrebi u svoju rutinu uključite proizvod poput ovog Meléa. Obogaćen je snažnim AHA i BHA i ona kaže da je savršen protuotrov za kontrolu viška masnoće. Siguran je za kožu bogatu melaninom, a zahvaljujući mliječnoj kiselini, dobit ćete dodatne prednosti posvjetljivanja i blijeđenja mrlja.
Odlučujući se za retinoide
Uz prilagodbe životnog stila poput upravljanja razinama stresa i odabira visokokvalitetne hrane s niskim glikemijskim indeksom, Gohara je veliki zagovornik retinoida i proizvodi koji sadrže retinol kada je riječ o liječenju cističnih akni: "Retinoidi pomažu regulirati lupanje stanica kože tako da se pore ne začepe i bakterije se ne mogu naseliti tako lako."
Međutim, baš kao i kod drugih mjera pilinga, nemojte prejako i prebrzo udarati kožu novim retinolom. Trebat ćete slijediti upute na etiketi proizvoda, ali obično ćete početi s malim nanesite noću jednom ili dva puta tjedno, a zatim, ovisno o tome kako vaša koža reagira, izgradite svoj put gore. Također, budite posebno revni u svakodnevnom nanošenju kreme za sunčanje kada koristite retinoid. (Formula slavne estetičarke Shani Darden omiljena je kod obožavatelja!)
Budite strateški u pogledu svojih dodataka prehrani
Uvijek preporučujemo da razgovarate s pouzdanim zdravstvenim stručnjakom ili nutricionistom prije nego što previše petljate sa svojim dodatkom prehrani rutinski, ali prema Rouleauu, određeni dodaci poput vitamina B-6 ili kalcija i magnezija mogu biti osobito korisni za cistične akne. (Oni mogu pomoći u izravnavanju hormonske neravnoteže, posebice one koja se javlja oko naše mjesečnice.) Predlaže uzimanje ovih dodataka svakodnevno u tjednu koji prethodi vašoj mjesečnici za najbolje rezultate uz male, ali strateške izmjene vaše tipične njege kože režim.
"Također savjetujem da suptilno promijenite svoju rutinu njege kože u ovo doba mjeseca kako biste smanjili broj bakterija korištenjem četiri proizvoda u mojoj Komplet za detoksikaciju brzog odgovora (133$)", kaže nam ona. "Kada se koriste pet dana prije početka vašeg ciklusa, ovi proizvodi mogu spriječiti izbijanje prištića i stvoriti zdravije okruženje kože."
Smirivanje upale
Jedan od najboljih načina za suzbijanje ljutitog cističnog izbijanja je dobivanje injekcije kortizona od dermatologa, ali brzi odlazak na dermatološki pregled nije uvijek realna opcija u smislu vremena ili budžeta (posebno ovo godina).
Rečeno je da je Rouleau ikona Rješenje protiv neravnina (50 USD) (prije poznat kao Anti Cyst) sljedeća je najbolja stvar nakon otmjenog tretmana u ordinaciji i smatra se praktičnom magijom u krugu uređivača ljepote. Cilj je sve održati što je više moguće smirenim, hladnim i sabranim, stoga je ključno pronaći formule za borbu protiv upala koje su ipak nježne i promišljeno formulirane.