Od proizvoda na koje se celebs oslanjaju koža skupog izgleda prema piling za lice u koje se zaklinju stvarni supermodeli, postoji mnogo kozmetičkih proizvoda vani koji mogu stvoriti učinak bolje kože - čak i u danima kada vaš ten možda ne igra loptu. Između alati za lice i kultni ovlaživači, vjerojatno ćete uspjeti pronaći hack za smirivanje crvenila ili prikriti a bijeg prilično lako. No, što možemo učiniti kako bismo zaista poboljšali stanje naše kože za stalno?
Nažalost, za vježbača poput mene, pokazalo se da bi vježbanje moglo biti samo ključ za postizanje bolje kože.
U izvješću koje je naručio beauty brand Foreo a napisao Anita Sturnham, liječnik opće medicine specijaliziran za dermatologiju, otkriveno je da određene vježbe mogu potaknuti dobro zdravlje kože s a pozitivan utjecaj na sve, od staničnog starenja do sjaja do akni (pod pretpostavkom da vježbate na pravi način put).
"Svi znamo koliko je za naše zdravlje važno da redovito vježbamo, ali utjecaj vježbanja na vašu kožu je nešto što je do sada bilo malo dokumentirano", rekao je Sturnham. "Bilo je fascinantno dublje zaroniti u odnos između njih dvoje, i nadam se da je ovaj posao obavljen Foreo će potaknuti druge da određene vrste vježbanja smatraju korisnim elementom u njezi kože režima. "
Razine intenziteta vježbe, duljina sesije, pa čak i doba dana i fizičko okruženje igraju važnu ulogu zdravlje i izgled naše kože, no studija je otkrila da postoje određene vrste vježbi koje će koristiti određenoj koži zabrinutosti.
Nastavite se pomicati kako biste saznali koji biste točno trening trebali raditi za svoju najbolju kožu ikad.
Trening otpora u kombinaciji s jogom najbolja je kombinacija vježbi za povećanje sjaja vaše kože. Nisam zeka u teretani, ali mogao bih doći u napast da kod kuće podignem konzerve graha i pronađem rutinu joge na YouTubeu ako mogu očekivati dodatni sjaj.
Za suzbijanje izbijanja i smirivanje akni, izvješće tvrdi da se preporučuju vježbe umjerenog intenziteta poput biciklizma. (Ura!) Umjereno se odnosi na razinu vježbe s kojom se mogu nositi, pa će moja koža sklona nedostacima svakako ovo isprobati.
Što se tiče punjenja i učvršćivanja kože, vrijeme je da iznesete velike oružje. Vježba sugerira da su intervalni treninzi visokog intenziteta poput HIIT-a najbolji za smanjenje oštećenja slobodnih radikala i povećanje kolagena u koži.
"Ako odaberete da svoj trening prilagodite i svojoj koži, važno je zapamtiti da je lokalna njega također od iznimne važnosti", objasnio je Sturnam. "Kako god vježbali, znojenje je neizbježno, a iako je ovo važna tjelesna funkcija za uklanjanje toksina i nečistoća, ostavljanje na koži može dovesti do začepljenja pora i dehidracije. Ako ne uklanjate znoj s kože, sav trud koji ste obavili u režimu vježbi za jačanje kože postaje suvišan. "
Nastavite se pomicati za najbolje kupnje ljepote za vježbanje kako biste zadržali tu sjajnu kožu netaknutom.
Prvi takve vrste, zapravo ste nanijeli ovaj štapić za njegu lica na lice prije vježbe. Što teže vježbate, više formula s pokretom daje bolje rezultate vašoj koži. Ovaj je dizajniran za superpunjenje sjaja nakon treninga.
Ovaj električni alat za čišćenje koristi zvučne pulsacije za dubinsko čišćenje kože i začepljenje pora. Koristite ga prije i poslije treninga kako bi vaša koža bila zdrava.
Osvježavajuća mješavina kože hijaluronske kiseline, kokosove vode, eukaliptusa i mente koju možete koristiti tijekom ili nakon vježbanja (ili kao pick-up za vrijeme posebno napornih dana).
Ako vježbate na otvorenom, jako je važno nositi zaštitni faktor za zaštitu kože od sunca. Ova lagana podloga pruža malo prekrivanja s mat završnom obradom, uz zaštitni faktor 40, tako da će vaša koža biti prekrivena.
Uzbudljiva mješavina eteričnih ulja koja će vam pomoći da se smirite i oslobodite stresa (a time i promiče sretniju kožu). Moja vrsta treninga.