Kad je Rebekah Brown s 43 godine prvi put počela osjećati simptome perimenopauze, nije imala pojma što se događa. "Ja bio na mjestu gdje sam trebao biti na vrhuncu svoje karijere, ali ipak sam potpuno izgubio svoje samopouzdanja, imao sam neopisivu tjeskobu i nisam mogao pronaći riječi kojima bih pridonio na sastanku ", objašnjava Smeđa. "Bio sam naduven, imao sam izbijanje akni i bilo mi je gotovo nemoguće pokušati raditi svoj posao."
Zabrinuta da nešto ozbiljno nije u redu, Brown se obratila svom liječniku za savjet. "I poput mnogih žena u Velikoj Britaniji, i ja sam bila odbijena bez ičega jer su me smatrali premladom", kaže Brown. "Budući da mnoge žene mojih godina upravljaju karijerom, žongliraju s djecom i brinu se za ostarjele roditelje, to je lako zbuniti simptome koji su hormonski orijentirani s vanjskim faktorima stresa i samo zaključiti da je to izgorjeti. U osnovi je rekao 'Vrati se ako želiš antidepresive'. "
Srećom, Brown je istraživač po struci - i u duši - i nije bila voljna da je tako lako zanemare. Nakon temeljitije istrage njezinih specifičnih simptoma, načina na koji se osjećala i kroz razgovore sa starijim vršnjacima, Brown je shvatila da proživljava menopauzu-pojam na koji nije ni došla prije. "To je nevjerojatno, zaista. U Velikoj Britaniji mislim da samo 2% proračuna za medicinska istraživanja ide na žensko zdravlje. Cijela je stvar feminističko pitanje jer ne znamo dovoljno o menopauzi i zapravo ne razumijemo cijeli katalog simptoma koji dolaze s njom. "
Ova frustracija zbog nedostatka objedinjenih informacija i medicinske pomoći dovela je Browna do stvaranja MPowder-asortiman dodataka praha na biljnoj bazi osmišljen da cilja na tri različite faze menopauze. I dok sami puderi uravnotežuju hormone, rješavaju simptome poput umora i libida te poboljšavaju elastičnost i gustoću kože, Brown doista podržava 360 -postotni pristup njezi u menopauzi. "Testiramo sve naše proizvode i recepte sa našom ženskom zajednicom koju zapošljavamo putem Instagrama", objašnjava Brown. "To nam omogućuje ažuriranje naših recepata na temelju povratnih informacija, ali ih također upoznajemo s holističkim praksama za koje znamo da iza njih djeluju. Bilo da se radi o kognitivno -bihevioralnoj terapiji za valunge, vođenju dnevnika za stres i tjeskobu ili životnom treniranju o tome kako nastaviti u svojoj karijeri bez iscrpljivanja razine energije. "
Brown misli da je krajnje vrijeme da i o menopauzi počnemo razgovarati ranije. "Mislim da postoji pravi pogon unutar zajednice u menopauzi kako bi se osiguralo da razgovaramo sa ženama u ranim i srednjim tridesetima i da to dobiju te da razumiju da su njihovi hormoni zapravo velesila. Sjajni su i ako ih možete dobro upregnuti, onda bi vaša menopauza zapravo trebala biti pozitivno iskustvo ", kaže Brown. "Trenutno mlađe žene zapravo ne žele čuti o tome, plaše se toga jer zvuči užasno. Ali ne mora biti ako možemo preokrenuti ovu fazu srednjih godina. Statistički znamo da nakon menopauze, ako ste pravilno njegovani, imate taj kreativni porast i veća je vjerojatnost da ćete započeti posao, pronaći svoj smisao i vaša vrijednost za komercijalno radno mjesto može rasti eksponencijalno."
Iako je Brown bila prilično statistički točna u ulasku u menopauzu u 43. godini, ipak ističe da mnoge žene u nju ulaze ranije. "I doista, otprilike od 35. godine, naši se hormoni počinju mijenjati", objašnjava Brown. "Primijetit ćete da se stvari mijenjaju, bilo da se radi o debljini vaše kose, nadutosti ili teksturi kože, sve su to znakovi da vaši hormoni počinju činiti različite stvari."
A što se kože tiče, nema učinkovitijeg mjesta za početak od vaših proizvoda. "Što se tiče promjena na koži, najbolje mjesto za početak je pogledati proizvode koje trenutno imate ", savjetuje Dr. Ifeoma Ejikeme,MD, MBChB, MSc, stručnjak za kožu i medicinski direktor i osnivač Medicinske klinike Adonia. "Zapitajte se odgovaraju li ovi proizvodi i dalje potrebama vaše kože. Smatram da ljudi često mogu koristiti iste proizvode desetljećima, ali kako se vaša koža mijenja, tako bi se trebali mijenjati i vaši proizvodi. "
"Tijekom menopauze dolazi do promjena u nizu hormona, a za kožu su najvažniji estrogen i IGF-1", objašnjava dr. Ejikeme. „Ove hormonalne promjene dovode do promjene u gustoći masti što dovodi do opuštenije kože, promjena u sastavu dermisa dovodi do više finih bora i usporavanja okretanja kože, što znači da koža sporije zacjeljuje. "
Iako ove promjene kože vrijede za sve tipove kože, postoji rasprava o tome kako se te promjene razlikuju među ženama različitih rasa i nacionalnosti. Slično kao i trudnoća i dobrobit, trenutni razgovori o menopauzi podvrgnuti su kritikama zbog nedostatka raznolikosti u ispričanim pričama. "Svjesni smo toga u smislu stručnjaka i zajednica s kojima surađujemo ", slaže se Brown. "Ti jaStatistički smatram da postoje male razlike i u iskustvima i u vremenskim okvirima u kojima žene iz različitih sredina doživljavaju menopauzu.
"Kod mojih pacijenata afričkog i azijskog podrijetla promjene na koži često su vrlo uznemirujuće jer često dolazi do naglog pomaka na njihovoj koži", kaže dr. Ejikeme. "Stoga moja metoda liječenja pacijenata afričkog ili azijskog podrijetla počinje s pažljivom procjenom usredotočenom na njegu kože."
Dakle, na koje promjene kože moramo svi pripaziti? "U kasnim 30 -im i ranim 40 -ima, smanjenje estrogena dovodi do neravnoteže i dominacije testosterona, što može dovesti do povećane proizvodnje ulja, rasta bakterija i mrlja. Mnoge žene pate od odraslih akni u ovoj dobnoj skupini kao posljedica ovih hormonskih promjena, a ja često viđam žene u svojoj klinici u ovom problematičnom razdoblju u perimenopauzi ", objašnjava Dr. Anita Sturnham, dr. Med.
"Kako žene zatim prelaze u godine menopauze, razina testosterona također opada uz smanjenje proizvodnja ceramida - lipida koji održavaju zdravu funkciju naše kožne barijere i razinu hidratacije optimiziran. To za posljedicu ima kožu sklonu isušivanju i osjetljivosti. Također znamo da smanjenje estrogena dovodi do povećane stope razgradnje kolagena i sporijeg stvaranja nove proizvodnje kolagena. Ova rastezljiva, elastična kolagenska vlakna djeluju kao skele u našoj koži, rezultirajući povećanom opuštenošću kože, finim linijama i borama. "
Ali postoje proizvodi koji mogu pomoći. Naprijed, nastavite se pomicati za najbolju rutinu njege kože u menopauzi, prema stručnjacima za njegu kože.
Što se tiče sredstava za čišćenje, odlučite se za nježne formulacije koje neće ogoliti kožu. "Želite izbjeći sve što je previše ogoljavajuće, poput pjenila za čišćenje, dvostrukog čišćenja i četki za lice", savjetuje dr. Sturnham. Pazite na nježne sastojke poput glicerina i ružine vode te hidratantne formulacije. Ejikeme voli onu s CeraVe.
Za borbu protiv suhoće odlučite se za tonik na bazi vode ili hijaluronskom kiselinom-ili samo za jednostavan serum od hijalurona. "Ovo pomaže u uravnoteženju pH kože i hidratizira kožu", objašnjava dr. Sturnham.
"Izbor seruma je doista ključan", savjetuje dr. Sturnham. „Potražite antioksidanse u jutarnjem serumu poput vitamina C, B i E ili koenzima Q10. Na noću, nježni serum bogat retinoidom pomoći će novoj proizvodnji kolagena i potaknuti popravak bez pogoršanja suhoće i osjetljivosti. "
"Reservatrol je još jedan snažan antioksidans i dobar izbor za zrelu kožu", kaže Ejikeme.
"Zaista ne morate trošiti zemlju da biste dobili dobru, hidratantnu hidratantnu kremu", kaže dr. Ejikeme. "Dobre opcije uključuju Olay Regenerist ovlaživač (31 £) i CeraVe Hidratantni losion za lice (£13).
Osim cijene, važno je uzeti u obzir i sastojke pri njezi kože u menopauzi. "Dodavanje peptida biljnog podrijetla, ceramida koji podržavaju barijeru, niacinamida i hidratantne hijaluronske kiseline može promijeniti igru", savjetuje dr. Sturnham.
Kao i kod svih rutina njege kože, SPF je korak o kojem se ne može pregovarati prema stručnjacima za kožu-i ostaje jednako važno zaštititi i njegovati svoju kožu tijekom menopauze. Ejikeme preporučuje korištenje SPF 50 za najbolju zaštitu.
"Try integrirati nježnu piling masku na bazi voćnih kiselina jednom tjedno za poboljšanje obnavljanja stanica i popravak kože ", savjetuje dr. Sturnham. "Mliječna kiselina dobar je izbor za osjetljivu kožu sklonu dehidraciji jer se ljušti, ali je i ovlaživač pa pomaže uvlačenju vlage u kožu. "
I Dr. Ejikeme se slaže: "Usredotočite jedan korak svoje rutine na korak liječenja. Ako vas brine hiperpigmentacija, to može biti regulator pigmenta, poput cistere ili arbutina. Ako se radi o crvenilu, to može biti azelaična kiselina. Ako su fine linije zabrinjavajuće, koristite nježni retinoid, poput retinaldehida 0,05%. "
