Setelah malam saya menghabiskan waktu berguling-guling karena suara terkecil di flat saya membuat saya tetap terjaga (dan fakta bahwa ketel tetangga saya terdengar seperti mesin sebuah pesawat jet), saya mendedikasikan pagi saya untuk membawakan Anda kumpulan produk dan kebiasaan terbaik untuk membantu tidur malam yang lebih baik, seperti yang disetujui oleh Who What Wear UK editor.
Saya tidak akan mengklaim ini adalah semua mengubah hidup, tetapi ada sesuatu yang menyenangkan tentang menyemprotkan semprotan bantal lavender ke seprai Anda atau menukar sarung bantal katun Anda dengan yang sutra. Bahkan jika saya tidak dapat menjamin Anda tidak akan menghitung domba, tips ini akan membantu Anda mulai bersantai setelah hari yang sibuk. Siapa tahu? Anda bahkan mungkin menemukan pengubah permainan yang serius di sini.
"Tidak ada yang seperti mandi untuk membantu saya benar-benar bersantai dan mematikan setelah hari yang panjang. (Ada sesuatu tentang menghabiskan 30 menit dari ponsel saya yang pasti membantu juga.) A beberapa tetes campuran minyak esensial yang ampuh ini sangat baik untuk menenangkan indra dan menenangkan otot-otot yang lelah."
"Ayo gelap, salah satu hal pertama yang saya lakukan adalah menyalakan lampu saya, menyalakan beberapa lilin dan memastikan bahwa "lampu besar" sudah pasti dimatikan. Tidak hanya secara visual membantu saya untuk bersantai, tetapi lilin lavender-dan-chamomile dari This Works ini juga memberikan wewangian yang paling indah dan siap untuk tidur. Penggemar semprotan bantal ikonik dari merek ini akan menyukai ini."
"Pada malam hari ketika saya benar-benar tidak bisa mematikan, saya mengoleskan minyak pres ini ke pergelangan tangan dan belakang telinga saya. Baunya segera menenangkan tetapi juga mengandung minyak bunga gairah yang membantu tubuh Anda menyerap magnesium, seng, dan vitamin B secara alami—semuanya penting untuk tidur malam yang nyenyak. Jika Anda bangun di malam hari, hangatkan sedikit di antara kedua tangan Anda dan tarik napas dalam-dalam untuk mengurangi gerakan berguling-guling."
"Ketika saya merasa sangat stres, saya akan meraih salah satu masker mata yang menghangatkan diri ini ketika saya naik ke tempat tidur. Mereka merasa sangat menenangkan, dan aroma melati yang halus sangat menyenangkan."
"Rol wajah ini membantu tidak hanya membuat kulit saya terlihat lebih baik, tetapi juga membantu mengendurkan rahang saya di mana saya menahan banyak ketegangan."
"Mendengarkan podcast membantu saya bersantai sebelum tidur. Aku mencintai You're Dead to Me. Ini adalah podcast sejarah dengan perbedaan. Saya tidak ingin merusaknya untuk siapa pun, tetapi episode Lord Byron luar biasa."
"Saya sedang membaca Essays on Storytelling oleh Phillip Pullman, yang bagus untuk mengalihkan pikiran Anda."
"Saya suka melakukan rutinitas sebelum tidur sebanyak mungkin. Saya minum teh peppermint dan kemudian setelah membersihkan wajah dengan benar, saya selalu mengoleskan minyak wajah yang menenangkan dan wangi seperti Aurelia's Probiotic Cell Repair. Lalu saya semprotkan semprotan bantal lavender (surga!). Saya biasanya akan hanyut ke buku audio - Anda tidak bisa mengalahkan Stephen Fry membaca buku Harry Potter!"
"Saya sangat sinis dalam hal tren kesehatan, tetapi semprotan chakra ini selalu membuat saya merasa tenang. Saya telah menyemprotkannya di setiap kantor tempat saya bekerja selama masa-masa penuh tekanan ("Emma we ready for a spritz" dulu pesanan saya ketika pada tenggat waktu) dan saya menyemprotnya setiap malam sebelum tidur."
"Tempat tidur saya menyerupai benteng bantal, karena saya membuat sarang bantal dan bantal dekoratif. Yang ini adalah favorit saya dari mereka semua karena tidak hanya terlihat cantik, tetapi juga sangat lembut untuk tidur."
"Jujur saja, saya bukan orang yang bisa tidur nyenyak, dan otak saya cenderung aktif saat kepala saya menyentuh bantal. Lapisan tipisnya adalah bahwa saya sekarang adalah ahli tidur, dan telah mencoba setiap pengobatan dan teknik di bawah sinar matahari. Sejujurnya? Tiga hal yang dimiliki sebenarnya membantu adalah sebagai berikut: Pertama, unduh aplikasi meditasi: Headspace adalah favorit saya. Kedua, belilah notepad cantik untuk Anda sendiri dan buang semua pikiran dan kekhawatiran Anda ke dalamnya tepat sebelum Anda pergi tidur. Ketiga, saya tidak memiliki bak mandi (hiks), tetapi setiap kali saya mendapat kesempatan, saya akan berendam di garam mandi Epsom sekitar 30 menit sebelum saya masuk. Oh, dan juga jangan naik ke tempat tidur sampai Anda benar-benar lelah. Itu saja!"
"Saya menderita hayfever yang sangat parah saat ini sepanjang tahun, dan ini sangat membantu saya bernafas lebih baik di malam hari (ini adalah waktu utama serbuk sari menyebabkan berbagai masalah bagi saya). Itu juga menjadi ritual, kurasa."
Hannah memilih minyak lavender yang menenangkan suasana hati dan menenangkan untuk dipasangkan dengan diffusernya ketika dia ingin membantu tidur malam yang nyenyak.
"Bau sangat mengubah suasana hati, dan saya pikir jika Anda mengaitkannya dengan tidur, maka itu pasti berhasil. Ini, yang lebih penting, benar-benar menyenangkan."
"Tidak tahu apakah ini membuat perbedaan pada rambut, kulit, atau pola tidur saya, tapi, kawan, rasanya sangat melamun."
"Siapa pun yang mengenal saya tahu bahwa saya tidak bisa tidur tanpa berendam lama di bak mandi sebelum saya naik ke tempat tidur. Sejak menemukan garam mandi lavender ini tahun lalu, mereka telah menjadi perlengkapan permanen dalam rutinitas malam saya. Sama cantiknya dengan beberapa garam yang lebih mahal tetapi harganya lebih murah, mereka adalah salah satu produk kecantikan yang paling saya dambakan."
"Saya tidak terlalu suka rasa krim tangan yang kental, tetapi saya selalu memiliki tabung ini di samping tempat tidur saya untuk menenangkan tangan yang lelah setelah hari yang panjang dan berat. Aroma lavender yang halus membuat saya tertidur dalam hitungan menit."
"Saya benar-benar berjuang untuk tidur kecuali saya berada dalam kegelapan dan keheningan total. Masker mata sutra 100% ini memastikan saya tidur nyenyak sepanjang malam dan tidak membahayakan kulit halus di sekitar area mata."
