Jika ada sesuatu yang akan membuat Anda mempertimbangkan kembali musim panas alas kaki, pasti kalimat "Saya pernah harus melepas sandal yang telah tertanam di kaki pasien" itu. Itulah yang Emma McConnachie, ahli penyakit kaki dan juru bicara Royal College of Podiatry, memberitahu saya ketika saya bertanya kepadanya tentang jenis kesalahan alas kaki yang dia lihat dilakukan orang di musim panas. Saya berbicara dengan McConnachie karena saya ingin tahu sandal musim panas mana yang disetujui ahli penyakit kaki dan mana yang tidak.
Sungguh, seperti yang terjadi, itu tidak begitu rumit. Ada aturan yang jelas tentang apa yang harus dan tidak boleh Anda lakukan jika Anda mencari sepatu yang akan membawa Anda lebih jauh dari kolam renang atau pantai. McConnachie telah berlatih selama 23 tahun, jadi dia melihat banyak masalah kaki yang disebabkan oleh alas kaki bermasalah.
“Kesalahan besar adalah bahwa [orang] cenderung menggunakan sandal jepit atau sepatu biliar yang tidak dirancang sebagai sepasang sepatu berjalan.
“Anda menginginkan sesuatu yang tidak hanya menahan kaki Anda di atas; Anda ingin sesuatu untuk menahan kaki Anda di bawah lengkungan. Kami menyebutnya kaki tengah,” tambahnya. “Jika Anda memiliki sesuatu yang hanya di atas jari kaki Anda, Anda akan mencakar jari kaki Anda untuk menyimpannya. Plus, itu lebih mungkin untuk meluncur, dan kemudian akan lepas setengahnya. ” Ini, kata McConnachie, dapat menimbulkan masalah seperti sepatu Anda jatuh dan bahkan mungkin berarti pergelangan kaki Anda terkilir.
Idealnya, McConnachie merekomendasikan sepatu yang memiliki tiga tali—satu di bagian depan, satu di bagian tengah, dan satu lagi untuk menopang pergelangan kaki.
Tentu saja, kami terutama mengobrol tentang sandal datar, jadi saya ingin tahu apakah Anda harus bersumpah demi kebaikan untuk benar-benar menjaga kaki Anda.
“Kami cenderung menyarankan, secara umum, bahwa Anda menghindari sepatu bertumit karena, antara lain, meningkatkan kemungkinan jatuh, terutama jika itu juga tanpa punggung. Tetapi jika Anda harus mengenakan tumit, umumnya disarankan untuk tidak memakai lebih dari satu inci. Jika Anda seorang pemakai tumit, Anda juga harus memvariasikan tinggi tumit Anda. Jika Anda mengenakan sepatu hak tinggi yang sama sepanjang waktu, Anda akan memperpendek otot-otot di bagian belakang kaki Anda.”
Singkatnya, hindari tiga gaya sandal berikut untuk kesehatan kaki terbaik:
1. Sandal jepit
2. Slider kolam renang
3. Sepatu hak tinggi
Di bawah ini, berdasarkan saran McConnachie, saya telah mencari campuran sandal yang sesuai untuk menjadi lebih baik untuk kaki Anda. Ingat, jika Anda mengkhawatirkan kaki Anda, buatlah janji dengan ahli penyakit kaki. Terus gulir untuk sandal yang disetujui ahli penyakit kaki yang kami sarankan…
