Cerita rakyat tentang busana telah lama menyatakan bahwa, secara umum, mengenakan sepatu flat jauh lebih baik untuk kaki Anda (dan kesenangan) daripada memakai sepatu hak tinggi über. Dan sementara ilmu pengetahuan berulang kali mendukung teori ini, dengan banyak laporan mengungkapkan hasil kesehatan yang merusak dari memakai sepatu hak, sepatu datar juga tidak sepenuhnya keluar dari rumah anjing. Bahkan pencarian Google sepintas tentang risiko kesehatan memakai flat mengungkapkan beberapa fakta yang cukup mengejutkan. Kami menggali lebih dalam untuk menemukan risiko paling menjengkelkan yang kami para wanita ambil setiap kali kami masuk ke flat tepercaya kami — dan banyak di antaranya kemungkinan akan mengejutkan Anda.

Terus gulir untuk mempelajari lima fakta paling menyedihkan yang tidak pernah Anda ketahui tentang mengenakan sepatu datar…

Satu kisah yang agak mengerikan dari Inggris menceritakan kisah seorang wanita yang mengemasi flat favoritnya untuk liburan keluarga—hanya untuk mendapati dirinya dalam rasa sakit yang melemahkan selama sebagian besar perjalanan. Perjalanan ke ruang gawat darurat mengungkapkan bahwa sepatunya telah menyebabkan dia berkembang

plantar fasciitis, suatu kondisi yang dihasilkan dari peradangan fasia yang membentang di bagian bawah kaki Anda dari tulang tumit ke jari kaki Anda. "[Dokter] mengatakan bahwa mengenakan sepatu datar dan tidak mendukung, seperti sandal jepit dan sepatu olahraga tua, telah menyebabkan lengkungan saya jatuh dan ligamen dan tendon di dasar kaki saya meregang berlebihan atau merobek."

Cara mencegahnya: Pastikan flat Anda memiliki banyak penyangga lengkung; hindari sepatu super datar dengan sol tipis.

Jika Anda mengembangkan plantar fasciitis karena memakai sepatu yang terlalu datar, kondisi tersebut sebenarnya bisa terjadi mengarah ke tendon di bagian bawah kaki Anda merobek, cedera melumpuhkan yang akan membuat Anda cukup lumpuh.

Cara mencegahnya: Jika Anda mulai merasakan sakit di sepanjang bagian bawah kaki Anda, temui dokter Anda lebih cepat daripada nanti. Dan berinvestasi di flat berkualitas yang memberikan banyak dukungan pada kaki Anda.

Mengenakan flat yang tidak pas—terutama jika terlalu ketat di sekitar jari kaki—dapat menyebabkan beberapa masalah besar. Kuku kaki yang tumbuh ke dalam tampaknya jinak (meskipun diakui menyakitkan) berubah menjadi infeksi internal yang dapat menyebar ke tulang Anda, menyebabkan masalah kesehatan yang masif.

Bagaimana memperbaikinya: Pastikan jari-jari kaki Anda memiliki banyak ruang untuk bernapas saat mencoba sepatu flat baru. Anda harus bisa menggoyangkannya dengan bebas dan tidak merasakan sakit.

Sandal jepit lebih dari hanya fashion no-nos. Sandal pengecut sebenarnya dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang, termasuk: ketidaksejajaran di tulang belakang, panggul, dan lutut Anda.

Bagaimana memperbaikinya: Lepaskan sandal jepit kesayangan Anda untuk selamanya, alih-alih meraih sepasang sandal yang mendukung.

Masalah terbesar dengan flat adalah kurangnya peredam kejut yang menyertai sol yang tipis dan tidak mendukung. Saat kaki Anda terbanting ke tanah lagi dan lagi, tulang tumit Anda terkena dampak terberat, dan itu dapat menyebabkan masalah seiring waktu. Yang paling umum dari masalah ini, tentu saja, adalah lepuh yang sangat menyakitkan yang terbentuk pada tendon Achilles Anda ketika bagian belakang flat Anda bergesekan dengan kaki Anda; Anda mungkin berpikir ini karena sepatu Anda tidak pas, tetapi seringkali itu karena kurangnya dukungan tunggal.

Bagaimana memperbaikinya: Dapatkan sepasang sepatu hak rendah atau sepatu hak blok, bukan sepatu datar. Sepatu dengan tumit yang lebar dan tebal seringkali jauh lebih baik untuk kesehatan Anda daripada sepasang sepatu datar.