Beberapa orang mungkin mengatakan bahwa saya adalah orang yang mencela diri sendiri, namun saya tidak ingin hal itu mengurangi dampak pernyataan saya berikut ini karena memang benar adanya. saya luar biasa malas. Semuanya dari saya riasan rutin untuk memasak saya berakar pada kemalasan. Jika saya bisa melakukannya dengan cara saya, saya akan berbaring horizontal dan meminta seseorang membawakan saya secangkir teh sepanjang hari. Kurangnya motivasi saya untuk melakukan, yah, apa saja, benar-benar mencengangkan.

Dan itu tidak pernah lebih benar daripada di musim dingin. Tinggal di Inggris berarti bahwa segera setelah jam kembali ke bulan Oktober, kegelapan mulai muncul sekitar pukul 15.30, dan cuaca mendung berarti sinar matahari cukup langka. Cukuplah untuk mengatakan, ini tidak banyak membantu saya produktifitas dan motivasi. Faktanya, saya akan mengatakan bahwa, datanglah musim dingin, saya adalah salah satu bola besar negatif.

Namun, beberapa tahun yang lalu saya diberitahu tentang kemampuan meningkatkan suasana hati dari lampu SAD oleh salah satu ahli estetika saya,

Pamela Marshall pada Mortir & Susu. Ketika saya memberi tahu dia tentang kemerosotan musim dingin tahunan (yang, mari kita hadapi itu, berlangsung hampir sepanjang tahun di Inggris), dia mulai menulis lirik tentang sifat-sifat yang meningkatkan suasana hati dari Lampu LED. Dia memperhatikan bahwa setelah perawatan wajah LED, banyak kliennya juga merasakan peningkatan suasana hati mereka.

Mungkin ada sisi yang lebih serius dari pengurangan sinar matahari—SAD (gangguan efektif musiman) adalah bentuk depresi yang mengikuti pola musiman. SAD diduga terkait dengan berkurangnya paparan sinar matahari, menyebabkan bagian otak tertentu menjadi lesu. Teori utama, menurut NHS, adalah bahwa ia menghentikan bagian dari hipotalamus berfungsi dengan baik, menyebabkan peningkatan produksi melatonin (hormon yang membuat kita merasa mengantuk), penurunan kadar serotonin (serotonin adalah hormon 'kebahagiaan') dan kerusakan umum sirkadian kita. irama.

Shannon bersumpah dengan lampu Lumie Vitamin L.

Sejak mempelajari SAD dan peran nyata yang dimainkan cahaya dalam permulaannya, saya memutuskan untuk berinvestasi dalam cahaya SAD. Sebelum saya masuk ke pengalaman saya dengan lampu SAD, saya ingin mengingatkan bahwa jika Anda berjuang untuk mengatasi SAD, itu Betulkah penting untuk memesan dengan GP Anda. Pengalaman saya sendiri dengan SAD ringan dan mudah diatur, jadi saya merasa seolah-olah membantu meningkatkan eksposur harian saya terhadap cahaya layak dicoba.

Teorinya mengatakan bahwa berinvestasi dalam lampu yang mensimulasikan jenis sinar matahari cerah yang mungkin Anda harapkan pada a hari musim panas dapat membantu mengelabui otak Anda untuk mengurangi produksi melatonin dan meningkatkan produksi serotonin. Plus, ada juga jam alarm yang meniru matahari terbit (dan matahari terbenam) alami untuk membantu mengembalikan ritme sirkadian ke jalurnya.

Selama dua tahun terakhir, saya memasang lampu SAD di meja saya (atau di mana pun saya bekerja) setiap hari sepanjang musim gugur dan musim dingin. Saya juga memiliki jam alarm matahari terbit dan terbenam dari Lumie. Sejak berinvestasi dalam dua produk ini, saya telah menemukannya jauh lebih mudah untuk tidur dan bangun di pagi hari dan juga mencatat peningkatan dramatis dalam produktivitas dan suasana hati saya sepanjang hari.

Jadi, jika Anda seperti saya dan berjuang dengan suasana hati dan motivasi Anda selama musim dingin, teruslah mencari lampu SAD dan jam alarm yang mungkin bisa membantu.