Membaca daftar hal-hal yang memicu migrain saya hampir sama melelahkannya dengan memulihkannya. Makanan manis, lampu terang, haid, Super Noodles (ya, sungguh), terlalu banyak screen time, stres, dan a panjang daftar parfum. Ironisnya, pekerjaan pertama saya adalah sebagai asisten penjualan di parfum departemen Boots. Udaranya kental dengan perpaduan ratusan aroma yang memuakkan dan memabukkan, yang akan melekat di seragam dan rambutku bahkan setelah aku pulang kerja. Tak perlu dikatakan, saya akhirnya pindah ke konter rias di seberang toko karena hari-hari sakit saya menumpuk, dan saya merasa sulit untuk menghabiskan waktu di parfum toko atau mencium beberapa parfum berturut-turut bahkan sekarang.
Tetap saja, sebagai editor kecantikan, salah satu subjek favorit saya untuk ditulis adalah parfum, yang dapat membuat hal-hal menantang untuk sedikitnya. Saya baru-baru ini memposting di Instagram tentang fakta bahwa bisnis berisiko menguji parfum sebagai penderita migrain adalah satu-satunya pekerjaan. bahaya pekerjaan saya, dan saya terkejut dengan banyaknya tanggapan yang saya terima dari pengikut saya yang juga menderita migrain akibat wewangian. “Selalu sulit menemukan parfum yang tidak memicu migrain yang bertahan sepanjang hari,” kata seorang pengikut. "Hanya dalam setahun terakhir ini saya bisa memakai wewangian." Banyak pesan datang dari orang-orang yang mengatakan bahwa mereka harus berhenti memakai parfum sama sekali. Ini membuat saya berpikir, mengapa tepatnya
Reaksi spontan saya terhadap hal ini tentu saja adalah melakukan apa yang akan dilakukan oleh editor kecantikan yang menghargai diri sendiri. Saya memanggil para ahli untuk memahami mengapa wewangian bisa menjadi pemicu yang signifikan untuk migrain dan mulai menyusun daftar wewangian "aman" dan "berisiko", dicoba dan diuji oleh saya dan penderita migrain di DM saya.
“Kami memiliki dua saraf trigeminal di kedua sisi dahi, yang terhubung ke mata, hidung, dan mulut, dan aroma tertentu dapat mengaktifkan saraf ini,” jelasnya. Sonia Garçon-Pichon, praktisi terapi penciuman pada Edeniste. “Semua manusia memiliki reseptor penciuman, tetapi kepekaan kita dapat bervariasi dari orang ke orang,” lanjutnya. “Migrain dapat dipicu oleh bau yang pekat dan pekat, yang terkait dengan sensitivitas seseorang.” Sayangnya ini berarti bahwa tidak ada cara yang mudah untuk mengetahui wewangian mana yang menyebabkan migrain secara khusus tanpa benar-benar menciumnya terlebih dahulu.
“Tidak banyak penelitian definitif seputar migrain dan bau, tetapi penelitian menunjukkan bahwa 25% hingga 50% penderita migrain mengalami peningkatan kepekaan terhadap bau selama sakit kepala mereka,” tambah ahli wewangian Ruth Mastenbroek(yang merupakan mantan penderita migrain sendiri). “Sinus Anda bisa teriritasi oleh satu komponen bau yang menyebabkannya membengkak. Setelah bengkak, sinus tidak mengalir dengan baik, dan penumpukan tekanan yang dihasilkan dapat menyebabkan sakit kepala, ”lanjutnya.
Di atas ini, Garcon-Pichon menambahkan bahwa hormon juga dapat memicu migrain. “Ini lebih umum terjadi pada wanita terutama, karena perubahan kadar hormon dapat memengaruhi persepsi penciuman Anda,” katanya. Bagi saya pribadi, saya pasti memperhatikan bahwa migrain saya lebih mungkin terjadi pada minggu setelah menstruasi, jadi penting untuk mengetahuinya bahwa ini juga terkait dengan aroma karena itu berarti saya dapat menggunakan parfum "aman" saya selama ini dan menghindari bereksperimen dengan apa pun baru.
“Sebagai mantan penderita migrain, saya tahu penting untuk menyadari pemicu pribadi Anda di seluruh indra,” kata Mastenbroek. “Dari perspektif wewangian, mulailah dengan wewangian individual daripada wewangian kompleks, lalu seperti Anda membangun repertoar aroma 'aman', Anda dapat bercabang menjadi lebih petualang dan kompleks, ”dia menambahkan. “Akhirnya Anda dapat membangun bank wewangian yang membuat Anda merasa aman.”
“Saya juga merekomendasikan untuk tidak mencium aroma terlalu dekat dengan hidung, karena konsentrasi yang tinggi dapat memicu migrain,” kata Garcon-Pichon. Ini adalah sesuatu yang digaungkan oleh penderita migrain yang menghubungi DM saya. “Trik yang juga saya pelajari beberapa tahun lalu untuk mengurangi kemungkinan saya terkena migrain adalah dengan menyemprotkan di garis rambut atau di belakang rambut saya, ”kata salah satu pengikut. “Artinya, jangan terlalu dekat dengan hidungku, atau aku akan menyemprotkannya langsung ke rambutku setelah menatanya.”
“Saya juga menemukan bahwa membeli wewangian versi minyak parfum, daripada eau de toilette atau eau de parfum jauh lebih aman,” kata pengikut lainnya. “Ketika saya mencium parfum, saya harus mengambil sedikit di pergelangan tangan saya dan kemudian menghabiskan hari dengan memakainya. Biasanya, saya tahu sejak awal kapan seseorang akan memicu migrain, tapi terkadang saya perlu memakainya selama beberapa jam.”
Untuk sebagian besar hidup saya, saya harus memperhatikan diet saya, lingkungan saya, dan tingkat stres saya untuk menjaga migrain saya. di teluk, tetapi ketika datang ke wewangian, saya selalu merasa sulit untuk mengetahui dengan tepat jenis wewangian yang mana menghindari. Saat mendiskusikan topik ini dengan pengikut saya, tema umum yang diangkat sejumlah orang adalah meningkatnya kemungkinan wewangian sintetik yang lebih murah memicu migrain mereka. Saya mengajukan pertanyaan kepada Mastenbroek, yang menjelaskan bahwa bahan yang muncul secara teratur dalam wewangian yang lebih murah adalah vanilin sintetis (bukan molekul vanilin yang ada dalam vanila alami). “Ada kemungkinan penderita migrain memiliki toleransi yang lebih rendah terhadap vanillin,” jelasnya. “Minyak mawar dan cemara Jepang juga telah disebutkan, tetapi dengan bahan yang begitu rumit, merupakan tantangan besar untuk memahami mekanisme yang terlibat.”
Yang terpenting, jelas bahwa pemicu setiap orang cenderung sedikit berbeda. “Pemicu migrain sangat pribadi, jadi ini akan tergantung pada pengalaman individu,” jelas Garcon-Pichon. “Jika Anda pernah mengalami migrain di masa lalu akibat memakai wewangian tertentu, maka parfum ini jelas harus dihindari.” Mastenbroek setuju, dengan mengatakan, “Kuncinya harus menemukan dengan tepat apa yang memicu milikmu migrain dan hindari jenis wewangian yang mengandung wewangian semacam itu, ”sarannya. "Tapi karena vanilin bisa menjadi pemicu umum yang mungkin terjadi, sebaiknya hindari aroma yang terlalu manis dan rakus setidaknya sampai Anda mengetahui apakah itu pemicu yang pasti untuk Anda."
Keduanya Garcon-Pichon Dan Mastenbroek setuju bahwa aroma yang lebih ringan adalah yang terbaik untuk penderita migrain. “Wewangian yang diciptakan dengan efek menenangkan, atau yang menggunakan prinsip aromaterapi, cenderung menyejukkan hidung dan tidak merangsang reseptor,” jelas Mastenbroek. “Nasihat paling masuk akal yang akan saya berikan adalah tetap berpegang pada jeruk (jeruk, lemon, grapefruit, serai), herba (lavender, chamomile, rosemary, thyme) dan catatan mint (peppermint dan spearmint). Berdasarkan pengetahuan aromaterapi yang kami miliki, kami dapat dengan aman mengatakan bahwa ini tidak akan berdampak buruk pada sebagian besar orang termasuk penderita migrain.”
Sebagai penderita migrain, saya tahu bahwa mengunjungi konter wewangian bisa sangat melelahkan, memakan waktu, dan langsung berisiko. Namun, saya telah menghabiskan cukup banyak waktu untuk menguji wewangian untuk mengetahui wewangian yang aman dan yang harus dihindari. Tentu saja, seperti yang kita ketahui sekarang, setiap orang memiliki pemicu yang berbeda, jadi saya juga mengambil rekomendasi dari ahli wewangian dan dari sesama penderita migrain saya.
Gulir ke bawah untuk menemukan wewangian terbaik untuk penderita migrain plus yang harus dihindari.
Molekul 01 terkenal mengisolasi molekul aroma kulit sintetis, Iso E Super. Dikembangkan pada tahun 1973, baunya lembut musky dan kayu, tetapi tetap dekat dengan kulit dan hanya kadang-kadang dapat dideteksi oleh pemakainya, meskipun mendapat pujian dari orang-orang terdekat. Pada hari-hari ketika saya merasa sakit kepala terlebih dahulu, saya memakai ini.
Jika Anda ingin mencoba parfum Byredo tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, tidak perlu mencari lagi selain Gypsy Water. Bagian jeruk dan bagian kayu, entah bagaimana secara bersamaan segar dan berasap berkat perpaduan halus bergamot, juniper, lemon, lada, pinus, amber, dan kayu cendana.
Seperti Molekul 01, Orang Hilang adalah aroma kulit. Bahkan, itu terinspirasi oleh aroma kulit orang yang dicintai. Diformulasikan untuk menjadi halus dan tipis, ini adalah jenis aroma yang tampaknya tidak terlihat tetapi terkadang berbisik sepanjang hari. Ini adalah perpaduan yang sangat halus dari musk putih, melati dan bunga jeruk yang berbau akrab dan menenangkan, tidak seperti parfum konvensional.
Juniper, lada hitam, dan vetiver bergabung untuk membentuk aroma yang terinspirasi dari gin dan tonik yang menghangatkan kulit secara halus. Karena tidak musky, floral atau woody, tidak cocok dengan kategori wewangian tradisional mana pun. Malah familiar, wearable dan cukup unik, yang menurut saya wajib dicoba bagi penderita migrain.
Ada lebih dari seratus parfum Jo Malone, yang dapat membuat keputusan yang sulit untuk dipilih. Namun, beberapa pengikut Instagram saya menyarankan yang ini, dan saya juga dapat menjaminnya secara pribadi. Ini segar dan bersih (tanpa steril), kebalikan dari aroma yang sakit dan terlalu manis, yang biasanya diidentifikasi oleh penderita migrain sebagai pemicunya.
Wewangian Marc Jacobs menerima beberapa nominasi, khususnya Daisy. “Ini bukan parfum intensif,” kata seorang pengikut. "Jadi saya bisa pergi tanpa merasa akan memicu migrain dan berada di tempat tidur sepanjang hari." Bisikan ungu, grapefruit dan strawberry berada di garis depan parfum sementara sentuhan gardenia dan melati mengikuti, mengering menjadi musky basis.
Saya pernah membuka surat yang sangat murah hati dari Mugler Angel dan memicu migrain tiga hari dalam beberapa detik setelah membuka kotak itu. Ini wewangian yang sangat populer, dan saya tahu ini karena saya sering menciumnya saat keluar. Rasanya manis, pedas, dan buah sekaligus, dan dengan aroma nilam yang kuat, saya menyukainya, tetapi mungkin salah satu yang harus dihindari jika, seperti saya, Anda menderita migrain karena aroma dasar yang manis sering menjadi pemicunya.
Saya suka dan memakai Chanel No5 dan tidak pernah mengalami masalah apa pun dengannya, tetapi saya menerima beberapa DM dari orang-orang yang mengatakan ini adalah pemicunya, kemungkinan besar karena ini adalah wewangian yang sangat halus dengan aroma bunga iris tradisional, melati dan lily lembah, yang sering kali tidak boleh bagi kita yang mengalami migrain. penderita.
