Setiap orang memiliki satu hal yang dapat mereka panggil ketika mereka merasa sedikit lelah. Mungkin sedang panas mandi, mengayuh kekhawatiran di kelas spin atau berjongkok di sofa untuk mematikan serial Netflix dan a lilin. Saya dapat menjamin semua ini, namun, ada satu ritual yang saya lakukan berulang kali untuk bersantai, meningkatkan mood dan tidur saya, serta memberi saya rasa tenang, dan itu adalah aromaterapi.
Aromaterapi telah digunakan selama ribuan tahun, terutama di Mesir Kuno, India, Pakistan, Iran, dan Cina, tetapi hanya di tahun 1800-an bahwa aromaterapi dilihat melalui lensa ilmiah, dan terbukti memiliki banyak manfaat bagi pikiran dan tubuh.
Anda akan dimaafkan jika berpikir bahwa aromaterapi hanya memberikan manfaat melalui indra penciuman kita, tetapi sebenarnya bekerja pada berbagai tingkatan. Memang, mencium minyak esensial menyentuh indera penciuman dan sistem limbik kita — bagian otak kita yang berkaitan dengan ingatan dan emosi — untuk menghadirkan rasa tenang dan sejahtera. Bisa dikatakan, menghirup minyak aromaterapi sebenarnya dapat memberikan manfaat besar bagi sistem pernapasan kita juga. Saat Anda menghirup aroma minyak atsiri, mereka juga terserap di dalam tubuh. Ini membuatnya bagus jika Anda terkena lurgy, karena membantu mendukung sistem pernapasan, dan sifat antibakteri dan antivirus dari minyak atsiri membuatnya bagus untuk menangkis gejala a dingin.
Akhirnya — yang ini mengejutkan saya — apakah minyak aromaterapi benar-benar dapat diserap melalui kulit. Ini berarti molekul dapat memasuki aliran darah kita dan memberikan semua manfaat dari pendekatan luar-dalam juga. Beberapa campuran memiliki efek anti-inflamasi dan anti-virus, jadi jika Anda merasa pegal atau ingin menenangkan otot pasca-latihan, mengoleskannya langsung ke kulit Anda dapat menghasilkan keajaiban. Tetapi penting untuk selalu menggunakan minyak pembawa (seperti jojoba atau minyak kelapa) dengan minyak esensial jika tidak dicampur sebelumnya seperti yang di bawah ini. Jangan pernah menggunakan essentials murni secara sembarangan karena dapat menyebabkan iritasi kulit.
Jadi, campuran aromaterapi mana yang tepat untuk Anda? Baik Anda ingin meningkatkan kualitas tidur, suasana hati, atau sekadar menyegarkan diri, ada satu untuk semua orang. Aromaterapi dapat hadir dalam berbagai bentuk yang sesuai dengan gaya hidup Anda, baik melalui rollerball roll-on, bath oil, atau diffuser. Di depan adalah campuran terbaik untuk dicoba.
Jika Anda perlu bersantai dan melepas lelah, Anda pasti ingin mencari chamomile yang menenangkan, akar wangi, kemenyan, serta kayu cendana dan kayu cedar yang membumi.
Sejauh ini, ini adalah produk aromaterapi favorit saya. Asosiasi Aromaterapi membuat campuran yang luar biasa, tetapi buku terlaris ini melakukan apa yang tertulis di botolnya. Saya menerapkan ini pada kulit saya sebelum mandi atau berendam dan saya selalu keluar dari kamar mandi dalam keadaan segar sepenuhnya dan siap untuk tidur malam yang nyenyak.
