Masak Paprika Boneka Keto Terbaik

Paprika isi keto adalah makan malam yang mudah dan gurih yang akan membuat Anda puas, merasa kenyang, dan menurunkan gula darah Anda! Ini adalah makan malam keluarga yang luar biasa untuk malam hari yang sibuk karena cepat, sehat, dan disetujui oleh anak-anak.

Paprika rendah karbohidrat ini memiliki sumber lemak, protein, dan sayuran yang sehat. Makan sehat tidak harus membosankan atau hambar!

Resep lada isi keto yang enak ini terinspirasi dari Hijau dan Keto. Anda dapat menemukan begitu banyak resep lezat yang lezat tetapi akan membantu Anda tetap pada jalur diet Anda. Tidak ada yang lebih baik daripada dapat menikmati makanan favorit Anda sambil mempertahankan gaya hidup sehat.

Makanan keto murah 

Resep ini tidak hanya gurih, berair, dan lezat, tetapi juga makanan keto yang murah. Semua bahan dapat ditemukan di toko bahan makanan lokal dengan harga terjangkau. Untuk mengurangi biaya lebih banyak lagi, Anda dapat membeli paprika hijau (karena biasanya lebih murah daripada paprika merah, kuning, atau oranye!). Ini adalah alasan lain mengapa paprika keto ini menjadi makan malam keluarga yang luar biasa!

Bahan-bahan untuk membuat paprika isi keto:

• 1 sendok makan minyak zaitun – Minyak zaitun adalah lemak sehat yang membuat resep berair dan beraroma. Dalam resep ini, Anda akan menumis bawang bombay dan bawang putih dengan minyak zaitun agar semua rasa tercampur dengan baik.
• 1 bawang besar, potong dadu - Bawang adalah cara murah dan efektif untuk menambahkan banyak rasa pada resep apa pun. Belum lagi bawang bombay yang keto friendly dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
• 2 siung bawang putih, cincang - Bawang putih adalah cara lain yang murah untuk menambahkan banyak rasa pada makanan keto apa pun. Bawang putih adalah makanan pokok dapur yang rasanya akan mati ketika dipasangkan dengan bawang merah dan minyak zaitun!
• 1 pon daging sapi giling - Daging sapi giling adalah sumber protein yang bagus! Untuk menurunkan kalori dan kandungan lemak dalam resep ini, Anda dapat membeli potongan daging giling tanpa lemak atau bahkan pengganti burger kalkun! Pilihan ada padamu! Kami akan merekomendasikan menggunakan potongan daging sapi yang lebih ramping sehingga lebih sedikit lemak saat memasak.
• 1 sendok makan kecap asin – Kecap asin adalah saus asin yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam hampir semua resep. Kecap rasanya luar biasa ketika dipasangkan dengan bawang putih dan bawang merah. Ini sangat beraroma sehingga Anda tidak perlu banyak kecap untuk melihat efek penuhnya!
• sendok teh garam – Garam tidak hanya menambah rasa pada paprika isi keto ini, tetapi juga meningkatkan semua rasa gurih lainnya. Anda dapat menambahkan lebih banyak garam ke paprika Anda sebelum disajikan jika Anda mau.
• sendok teh lada hitam – Lada adalah bahan pokok dapur lain yang tidak boleh ditinggalkan dari resep ini! Seperti garam, jangan ragu untuk menambahkan lebih banyak merica ke paprika isi Anda sebelum disajikan!
• 2 cangkir kembang kol beras * – Nasi kembang kol ramah keto, rendah karbohidrat, dan bebas gluten. Ini adalah alternatif sehat yang bagus untuk nasi tradisional dan akan membantu menambah volume resep dan membuat Anda kenyang. Anda dapat menggunakan nasi kembang kol beku atau membuatnya sendiri dengan mengikuti resep ini.
• 1 cangkir keju parut pilihan – Kami akan merekomendasikan menggunakan keju mozzarella untuk resep ini tetapi Anda dapat menggunakan apa pun yang Anda suka. Untuk menjaga kalori lebih rendah, Anda dapat memilih keju mozzarella rendah lemak atau bebas lemak.
• 3 paprika besar - Paprika adalah dasar dari resep ini. Anda dapat menggunakan warna paprika apa pun yang Anda suka. Paprika oranye dan kuning adalah yang paling manis!

Petunjuk cara membuat paprika isi keto:

Langkah 1:

Panaskan oven hingga 350ºF dan semprotkan loyang dengan semprotan memasak.

Langkah 2:

Iris bagian atas paprika, buang bijinya dan buang selaputnya. Iris setiap paprika menjadi dua dan letakkan di loyang dalam satu lapisan. Menyisihkan.

Langkah 3:

Sekarang siapkan isiannya; dalam wajan antilengket besar, panaskan minyak zaitun dengan api sedang-tinggi. Saat panas tambahkan bawang merah dan bawang putih dan tumis selama satu hingga dua menit.

Langkah 4:

Tambahkan daging giling dan aduk rata selama 4-5 menit, sampai sebagian besar matang. Masukkan kecap asin, garam, merica, dan kembang kol. Goreng selama 2-3 menit ekstra, sampai matang. Buang kelebihan cairan dan pindahkan ke mangkuk besar. Campur setengah keju parut.

Langkah 5:

Isi paprika Anda dengan campuran cincang dan kembang kol dan taburi sisa keju di atasnya.

Langkah 6:

Panggang paprika isi selama 20-25 menit, atau sampai paprika melunak dan keju meleleh. Keluarkan dari oven dan sajikan dengan sesendok krim asam. Menikmati!

Berapa lama Anda bisa menyimpan paprika isi di lemari es?

Anda dapat menyimpan paprika isi keto ini di lemari es hingga empat hari dalam wadah kedap udara. Untuk memanaskan ulang Anda dapat memanggang ulang atau microwave. Jika Anda ingin menyiapkan paprika ini sebelumnya, Anda dapat menyimpan paprika yang sudah disiapkan di lemari es selama sehari dalam wadah kedap udara sebelum dimasak!

Menyiapkan paprika isi rendah karbohidrat ini sebelumnya adalah cara yang bagus untuk menghemat waktu!

Apa yang bagus untuk paprika?

Ada begitu banyak topping dan bahan lain yang cocok dengan resep ini! Beberapa topping tambahan untuk paprika isi keto antara lain:

• Peperoni 
• Zaitun
• Timi 
• Kemangi 
• daging 
• Apa pun yang biasanya Anda taruh di atas pizza!

Resep ini sangat mudah dan dapat disesuaikan, jadi jangan ragu untuk menambahkan topping ekstra ke semua paprika isi Anda atau hanya beberapa paprika isi Anda!