Sarapan Peppermint Mocha – Resep Oat Semalam Terbaik

Kapan Anda dapat menikmati minuman kedai kopi favorit Anda, hidangan penutup cokelat yang kaya, tambahan kafein, ditambah sarapan sehat dan sehat semuanya dalam satu? Jawabannya ada di sini di resep ini untuk Peppermint Mocha Overnight Oats.

Sarapan seperti Starbucks ini adalah Peppermint Mocha memenuhi cokelat yang kaya, memenuhi sarapan favorit Anda semua dalam paket make-ahead yang nyaman. Saya sarankan membuat batch besar dan menyimpan sisa makanan untuk sarapan Anda sepanjang minggu. Dengan begitu, Anda dapat menikmati hidangan penutup yang diresapi dengan rasa kopi cokelat peppermint untuk sarapan sepanjang minggu tanpa memasak di pagi hari.

Sebelum Anda mulai berpikir bahwa situasi sarapan ini terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mari luangkan waktu sejenak untuk melihat apa yang membuatnya menjadi pilihan yang bagus untuk energi sepanjang pagi.

Dasar dari oat semalam ini adalah oat dan biji chia. Oat penuh dengan serat yang dapat membuat Anda kenyang selama berjam-jam sambil menstabilkan gula darah Anda yang dapat mencegah kecelakaan di pagi hari. Biji-bijian sarapan pokok ini dapat menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Biji chia adalah anak baru di blok dalam hal

makanan sehat. Biji chia kecil kecil dikemas dengan protein dan lemak sehat yang menjadikannya tambahan yang bagus untuk meja sarapan kami.

Kopi memiliki bungkus yang buruk, dan kadang-kadang layak mendapatkannya. Secangkir kopi dapat meningkatkan energi, meningkatkan fungsi otak, dan kaya akan antioksidan. Namun, dalam latte yang dikemas dengan gula dan susu, yang buruk untuk Anda lebih besar daripada yang baik. Resep ini menggunakan kopi hitam untuk semua manfaatnya, dan kemudian mengolahnya dengan gula dan lemak alami yang bisa membuat Anda merasa nyaman.

Terakhir, cokelat adalah makanan super sarapan. Sama seperti kopi, ketika dimaniskan terlalu banyak tidak lagi bermanfaat, tetapi ketika dikonsumsi dalam bentuk utuh, seperti dalam resep ini, ini adalah makanan yang bisa membuat Anda merasa enak untuk makan. Ini penuh dengan antioksidan penting, vitamin dan mineral.

Sekarang kita bisa secara sadar makan makanan penutup untuk sarapan, berikut adalah beberapa tips untuk membuatnya sempurna:

Tip #1: Nyalakan api.

Kakao tidak larut dengan baik dalam cairan dingin. Untuk menghindari gumpalan pahit kakao berenang di gandum Anda, kita perlu menghangatkan susu almond sebelum mengaduk bubuk kakao. Setelah kakao larut, kita perlu mengembalikan cairan ke suhu kamar sebelum menambahkannya ke gandum. Jika kita menambahkan air panas ke dalam oat semalaman, hasilnya akan licin dan berlendir daripada lembut dan kenyal. Langkah ekstra ini sepadan dengan hasil akhir yang sempurna.

Tip #2: Minuman rumahan.

Meskipun kopi itu sehat, tidak semua orang bisa mengonsumsi kafein dengan baik. Jangan ragu untuk memilih daging panggang tanpa kafein dalam resep ini. Hasilnya akan sama lezatnya. Resep ini membutuhkan penggunaan French Press, tetapi Anda dapat membuat kopi dengan metode apa pun. Anda hanya ingin mengakhiri dengan 1 cangkir kopi yang diseduh dengan kuat.

Tips #3: Sesuaikan dengan selera.

Peppermint adalah rasa yang kuat dan kuat. Beberapa orang menyukai banyak peppermint, sementara yang lain lebih suka rasa yang lebih ringan. Mulailah dengan 1/8 sendok teh peppermint dan sesuaikan dengan selera, tambahkan 1/8 sendok teh setiap kali sampai rasa yang Anda inginkan tercapai.

Bahan-bahan Resep Overnight Oats yang sehat:

• 1/4 cangkir kopi bubuk
• 1 gelas air mendidih
• 2 cangkir oat gulung
• 1/4 cangkir biji chia
• 1/4 sendok teh garam
• 2 cangkir susu almond
• 2 sendok makan coklat bubuk
• 1/4 cangkir sirup agave
• 1 (13) oz kaleng krim kelapa, didinginkan semalaman
• 1/4 sendok teh ekstrak peppermint (kurang lebih sesuai selera)
• 1 sendok makan sirup agave

Petunjuk untuk menyiapkan Overnight Oats terbaik:

1. Tambahkan bubuk kopi ke dalam French press dan tutup dengan air mendidih. Biarkan diseduh selama 5-7 menit.

1. Tuangkan kopi dan kocok dalam agave. Sisihkan untuk mendinginkan suhu kamar.

1. Panaskan susu almond hingga mengepul dalam panci saus. Tambahkan bubuk kakao dan kocok hingga tercampur. Angkat dari api dan sisihkan hingga dingin.

1. Keluarkan santan dari kulkas. Balikkan kaleng, dan buka dari ujung ini. Tiriskan air kelapa, dan tempatkan krim kelapa dalam mangkuk besar. Kocok krim kelapa dengan mixer tangan sampai ringan dan mengembang. Tambahkan ekstrak peppermint. Cadangan 1/2 cangkir krim kelapa dan simpan sisa krim kocok di lemari es untuk disajikan.

1. Dalam mangkuk besar, pukul bersama gandum, biji chia, dan garam.

1. Setelah campuran kopi dan campuran susu coklat mendingin hingga suhu kamar, aduk ke dalam oat.

1. Masukkan 1/2 cangkir krim kelapa kocok.

1. Tempatkan oat di lemari es semalaman. Keesokan paginya, tempatkan oat ke dalam mangkuk, taburi dengan krim dan sajikan.