Oatmeal Panggang Pisang Sehat Dengan Resep Berries

Banana Berry Baked Oatmeal adalah yang terbaik resep sarapan pagi yang akan membuat Anda makan sarapan enak sepanjang minggu. Ini penuh dengan buah beri dan oat yang berair yang membentuk kue sarapan!

Oatmeal Panggang Pisang Berry ini seperti makan kue / puding roti / tukang sepatu untuk sarapan tetapi merasa BAIK tentang hal itu.

Oatmeal meresap ke dalam semua cairan untuk membentuk tekstur seperti kue. Buah beri melunak dan melepaskan sarinya sehingga menambah kelembapan yang cukup untuk menciptakan tekstur puding roti sekaligus memberikan rasa buah beri yang lebih segar.

Siapa yang tidak ingin bangun untuk sarapan ini?

Oatmeal Roti Pisang Sehat ini juga CEPAT dan MUDAH.

Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk resep ini adalah bahan dasar, dan Anda mungkin sudah memiliki semuanya. Kami menggunakan buah beri beku untuk faktor kenyamanan, tetapi jangan ragu untuk menukarnya dengan yang segar.

Banana Berry Baked Oatmeal ini membutuhkan waktu 10 menit untuk disatukan. Anda cukup mengaduk bahan kering, mengocok bahan basah, dan memasukkan buah beri. Kemudian masuk ke oven, dan yang harus Anda lakukan hanyalah duduk dan menunggu, apa yang akan menjadi, sarapan favorit baru Anda.

Setelah Banana Bread Baked Oatmeal matang, Anda bisa langsung memakannya selagi hangat dan lengket, lalu menyimpan sisa makanan di lemari es untuk memudahkan sarapan sepanjang minggu. Cukup panaskan dan makan, atau potong kotak dan kunyah sambil jalan.

Saya bisa menyanyikan pujian dari Banana Berry Baked Oatmeal ini sepanjang hari. Seperti bagaimana itu dimaniskan hanya dengan pemanis alami, bagaimana oat menambahkan banyak serat dan protein, atau bagaimana sarapannya. sangat mengenyangkan dan memuaskan sehingga Anda tidak perlu meraih camilan tengah hari itu, tetapi hari ini, ini semua tentang beri.

Goji berry adalah tambahan eksotis untuk resep ini. Jika Anda tidak dapat menemukan buah beri, Anda dapat meninggalkannya dan oatmeal akan tetap sama lezatnya. Tapi, jika Anda bisa melacaknya, mereka menambahkan tekstur yang bagus dan banyak nutrisi.

Goji berry adalah makanan super yang dapat membantu tubuh mengatasi stres. Mereka juga sangat tinggi protein, dan merupakan superstar dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Goji berry juga membanggakan kemampuan untuk meningkatkan perasaan sejahtera (mereka disebut "happy berry!"), Membantu penurunan berat badan, dan mendukung penglihatan mata yang sehat.

Raspberry sarat dengan antioksidan yang mengurangi peradangan dan penuaan. Mereka meningkatkan suasana hati, memori, dan sistem kekebalan Anda. Seperti goji berry, raspberry juga dapat membantu dalam penurunan berat badan dan pemeliharaan. Mereka adalah makanan ringan bernutrisi tinggi dan rendah kalori – mereka hanya mengandung satu kalori per buah!

Bahan-bahan yang Anda perlukan untuk Banana Baked Oatmeal:

• 2 buah pisang
• 1 1/2 cangkir susu almond ATAU susu kedelai
• 1/4 cangkir sirup maple, ditambah lagi untuk topping
• 1 sendok teh ekstrak vanila
• 4 cangkir oat gulung
• 1/4 cangkir biji rami tanah
• 1/2 sendok teh kayu manis
• 1/4 sendok teh garam
• 1 cangkir buah beri beku (atau segar), dibagi
• 2 sendok makan goji berry kering

Petunjuk untuk menyiapkan sarapan sehat oatmeal pisang panggang:

1. Panaskan oven hingga 350 derajat. Semprotkan loyang 9x9 dengan semprotan antilengket.

1. Dalam mangkuk, tumbuk pisang sampai halus. Menyisihkan.

1. Dalam mangkuk lain, kocok susu, sirup maple, dan ekstrak vanila. Masukkan pisang yang sudah dihaluskan dan sisihkan.

1. Dalam mangkuk lain, pukul bersama gandum yang digulung, biji rami tanah, kayu manis dan garam.

1. Tambahkan bahan basah ke dalam bahan kering dan aduk hingga tercampur.

1. Lipat semua goji berry dan 3/4 cangkir beri beku.

1. Masukkan adonan ke dalam loyang dan ratakan bagian atasnya dengan spatula. Taburkan buah beri yang tersisa.

1. Panggang selama 45 menit, atau sampai bagian tengah oatmeal matang. Menyajikan.