Latihan Rutin Ini Terbukti Bikin Kulit Glowing

Dari produk yang menjadi andalan para selebritis kulit yang tampak mahal ke pengelupasan wajah yang disumpah oleh supermodel sejati, ada banyak produk kecantikan di luar sana yang dapat menciptakan efek kulit yang lebih baik—bahkan pada hari-hari ketika kulit Anda mungkin tidak sedang bermain bola. Di antara alat wajah dan pelembab kultus, Anda mungkin dapat menemukan cara untuk menenangkan kemerahan atau menyamarkan kesuksesan besar cukup mudah. Tapi apa yang bisa kita lakukan untuk benar-benar memperbaiki kondisi kulit kita secara permanen?

Sayangnya, untuk seorang fobia olahraga seperti saya, ternyata berolahraga mungkin saja menjadi kunci untuk mendapatkan kulit yang lebih baik.

Dalam laporan yang ditugaskan oleh merek kecantikan depan dan ditulis oleh Anita Sturnham, seorang dokter umum yang mengkhususkan diri dalam dermatologi, ditemukan bahwa latihan tertentu dapat meningkatkan kesehatan kulit yang baik dengan dampak positif pada segala hal mulai dari penuaan sel hingga pancaran cahaya hingga jerawat (dengan asumsi Anda berolahraga dengan benar cara).

"Kita semua tahu betapa pentingnya bagi kesehatan kita bahwa kita berolahraga secara teratur, tetapi dampak olahraga pada kulit Anda adalah sesuatu yang telah sedikit didokumentasikan, sampai sekarang," kata Sturnham. "Sangat menarik untuk mempelajari lebih dalam hubungan antara keduanya, dan saya berharap pekerjaan ini dilakukan oleh Foreo akan mendorong orang lain untuk mempertimbangkan jenis olahraga tertentu sebagai elemen bermanfaat untuk perawatan kulit kita rezim."

Tingkat intensitas latihan, lamanya sesi, dan bahkan waktu dalam sehari dan lingkungan fisik berperan pada kesehatan dan penampilan kulit kita, tetapi penelitian ini menemukan bahwa ada jenis latihan tertentu yang bermanfaat bagi kulit tertentu kekhawatiran.

Terus gulir untuk mengetahui dengan tepat latihan apa yang harus Anda lakukan untuk kulit terbaik Anda.

Latihan ketahanan yang dipasangkan dengan yoga adalah kombinasi latihan terbaik untuk meningkatkan pancaran cahaya di kulit Anda. Saya bukan kelinci olahraga, tetapi saya bisa tergoda untuk mengangkat beberapa kaleng kacang di rumah dan menemukan rutinitas yoga di YouTube jika saya bisa mengharapkan cahaya ekstra.

Untuk memerangi jerawat dan menenangkan jerawat, laporan tersebut mengklaim bahwa latihan intensitas sedang seperti bersepeda direkomendasikan. (Hore!) Sedang adalah tentang tingkat latihan yang bisa saya atasi, jadi kulit saya yang rawan noda pasti akan mencobanya.

Ketika datang ke montok dan mengencangkan kulit, saatnya untuk mengeluarkan senjata besar. Latihan ini menunjukkan bahwa latihan interval intensitas tinggi seperti HIIT tampaknya paling baik untuk mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan kolagen di kulit.

"Jika Anda memilih untuk menyesuaikan latihan Anda agar juga bermanfaat bagi kulit Anda, maka penting untuk diingat bahwa merawatnya secara topikal juga sangat penting, jelas Sturnam. "Bagaimanapun Anda berolahraga, berkeringat tidak bisa dihindari, dan meskipun ini adalah fungsi tubuh yang penting untuk menghilangkan racun dan kotoran, meninggalkannya di kulit dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan dehidrasi. Jika Anda tidak mengeluarkan keringat dari kulit, maka semua kerja keras yang telah Anda lakukan dalam rezim latihan peningkatan kulit menjadi mubazir."

Terus gulir untuk membeli kecantikan olahraga terbaik untuk menjaga kulit bercahaya itu tetap utuh.