Perawatan Kulit Menopause Rutin Ini Disetujui Dokter

Ketika Rebekah Brown pertama kali mulai mengalami gejala peri-menopause pada usia 43 tahun, dia tidak tahu apa yang terjadi. "SAYA berada pada titik di mana saya seharusnya berada di puncak karir saya, namun saya benar-benar kehilangan kepercayaan diri, memiliki kecemasan yang melumpuhkan dan saya bahkan tidak dapat menemukan kata-kata untuk berkontribusi dalam sebuah pertemuan, "jelas Cokelat. "Saya kembung, saya mengalami wabah jerawat dan merasa hampir tidak mungkin untuk mencoba dan melakukan pekerjaan saya."

Khawatir ada yang tidak beres, Brown pergi ke dokter untuk meminta nasihat. "Dan seperti banyak wanita di Inggris, saya ditolak tanpa apa-apa karena saya dianggap terlalu muda," kata Brown. "Karena banyak wanita seusia saya yang mengatur karier, menyulap anak-anak, dan merawat orang tua yang sudah lanjut usia, mudah untuk membingungkan gejala yang berorientasi pada hormon dengan faktor stres eksternal dan hanya menyimpulkan bahwa itu terbakar habis. Dia pada dasarnya berkata 'Kembalilah jika Anda ingin antidepresan.'"

Untungnya, Brown adalah seorang peneliti—dan dalam hati—dan dia tidak mau ditegur begitu saja. Setelah penyelidikan yang lebih menyeluruh terhadap gejala spesifiknya, cara yang dia rasakan dan melalui percakapan dengan rekan-rekan yang lebih tua, Brown menyadari bahwa dia mengalami peri-menopause — istilah yang bahkan belum dia temui sebelum. "Ini keterlaluan, sungguh. Di Inggris, saya pikir hanya 2% dari anggaran untuk penelitian medis yang digunakan untuk kesehatan wanita. Semuanya adalah masalah feminis karena kita tidak cukup tahu tentang menopause dan kita tidak benar-benar memahami katalog lengkap gejala yang menyertainya."

Frustrasi karena kurangnya informasi yang dikumpulkan dan bantuan medis membuat Brown membuat bubuk MP—Rangkaian bubuk suplemen nabati yang dirancang untuk menargetkan tiga tahap menopause yang berbeda. Dan sementara bedak itu sendiri bekerja untuk menyeimbangkan hormon, mengatasi gejala seperti kelelahan dan libido dan meningkatkan elastisitas dan kepadatan kulit, Brown benar-benar mendukung pendekatan 360 untuk perawatan menopause. "Kami menguji semua produk dan resep kami dengan komunitas wanita kami yang kami rekrut melalui Instagram," jelas Brown. "Ini memungkinkan kami untuk memperbarui resep kami berdasarkan umpan balik, tetapi kami juga memperkenalkan mereka pada praktik holistik yang kami tahu memiliki kemanjuran di baliknya. Baik itu terapi perilaku kognitif untuk hot flashes, jurnal untuk stres dan kecemasan atau pembinaan kehidupan tentang bagaimana Anda melanjutkan karir Anda tanpa menghabiskan tingkat energi Anda." 

Brown berpikir sudah saatnya kita mulai membicarakan menopause lebih awal juga. "Saya pikir ada dorongan nyata dalam komunitas menopause untuk memastikan bahwa kita berbicara dengan wanita di awal dan pertengahan 30-an dan bahwa mereka mengerti, dan bahwa mereka memahami bahwa hormon mereka sebenarnya adalah kekuatan super. Mereka brilian dan jika Anda dapat memanfaatkannya dengan baik maka menopause Anda seharusnya menjadi pengalaman yang positif, "kata Brown. "Saat ini, wanita yang lebih muda tidak benar-benar ingin mendengarnya, mereka takut karena kedengarannya mengerikan. Tapi itu tidak terjadi jika kita bisa membingkai ulang tahap paruh baya ini. Kami tahu secara statistik bahwa pasca-menopause, jika Anda dirawat dengan benar, maka Anda memiliki lonjakan kreatif ini dan Anda lebih mungkin untuk memulai bisnis, menemukan tujuan dan nilai Anda ke tempat kerja komersial dapat tumbuh secara eksponensial."

Sementara Brown cukup akurat secara statistik dalam memasuki peri-menopause pada usia 43 tahun, dia menunjukkan bahwa banyak wanita yang memasukinya lebih awal. "Dan, sungguh, sejak usia 35 tahun, hormon kita mulai berubah," jelas Brown. "Anda akan melihat hal-hal berubah, apakah itu ketebalan rambut Anda, kembung atau tekstur kulit Anda, semua hal ini adalah tanda bahwa hormon Anda mulai melakukan hal yang berbeda." 

Dan jika menyangkut kulit, khususnya, tidak ada tempat yang lebih efektif untuk memulai selain dengan produk Anda. "Ketika berbicara tentang perubahan pada kulit, tempat terbaik untuk memulai adalah dengan melihat produk yang Anda miliki saat ini," saran Dr Ifeoma Ejikeme,MD, MBChB, MSc, ahli kulit dan direktur medis dan pendiri Klinik Medis Adonia. "Tanyakan pada diri Anda apakah produk-produk tersebut masih sesuai dengan kebutuhan kulit Anda. Saya menemukan orang sering dapat menggunakan produk yang sama selama beberapa dekade, tetapi ketika kulit Anda berubah, maka produk Anda juga harus berubah."

“Saat menopause, terjadi perubahan sejumlah hormon, dan untuk kulit, yang paling penting adalah estrogen dan IGF-1,” jelas Dr. Ejikeme. "Perubahan hormonal ini menyebabkan perubahan kepadatan lemak yang menyebabkan kulit lebih kendur, perubahan komposisi dermis mengarah ke garis-garis yang lebih halus dan memperlambat pergantian kulit yang berarti kulit sembuh lebih lambat."

Sementara perubahan kulit ini berlaku untuk semua jenis kulit, ada diskusi tentang bagaimana perubahan ini berbeda antara wanita dari berbagai ras dan etnis. Sama seperti kehamilan dan kesehatan, percakapan saat ini seputar menopause mendapat beberapa kritik karena kurangnya keragaman dalam cerita yang diceritakan. "Kami sangat menyadari hal ini dalam hal para ahli dan komunitas yang bekerja sama dengan kami," Brown setuju. "Kamu akul menemukan secara statistik bahwa ada perbedaan kecil baik dalam pengalaman dan jangka waktu di mana perempuan dari latar belakang yang berbeda mengalami menopause.

"Pada pasien saya keturunan Afrika dan Asia, perubahan pada kulit cenderung sangat mengganggu karena sering terjadi perubahan mendadak pada kulit mereka," kata Dr. Ejikeme. "Metode saya untuk merawat pasien saya keturunan Afrika atau Asia, oleh karena itu, dimulai dengan penilaian yang cermat yang berfokus pada perawatan kulit."

Jadi, perubahan kulit apa yang harus kita perhatikan? "Menjelang akhir usia 30-an dan awal 40-an, penurunan estrogen menyebabkan ketidakseimbangan dan dominasi testosteron, yang dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak, pertumbuhan bakteri yang berlebihan, dan bintik-bintik. Banyak wanita menderita jerawat dewasa dalam kelompok usia ini sebagai akibat dari perubahan hormon ini dan saya sering melihat wanita di klinik saya dalam periode perimenopause yang bermasalah ini, "jelasnya. Dr. Anita Sturnham, MD.

"Saat wanita kemudian memasuki tahun-tahun menopause, kadar testosteron juga menurun bersamaan dengan penurunan produksi ceramide—lipid yang menjaga fungsi pelindung kulit kita tetap sehat dan tingkat hidrasi dioptimalkan. Hal ini menyebabkan kulit rentan terhadap kekeringan dan sensitivitas. Kita juga tahu bahwa penurunan estrogen menyebabkan peningkatan tingkat kerusakan kolagen dan kecepatan yang lebih lambat untuk produksi kolagen baru. Serat kolagen elastis dan elastis ini bertindak sebagai perancah di kulit kita, menghasilkan peningkatan kelemahan kulit, garis-garis halus dan kerutan."

Tapi ada produk yang bisa membantu. Ke depan, terus gulir untuk rutinitas perawatan kulit menopause terbaik, menurut para ahli perawatan kulit.

Ketika datang ke pembersih, pilihlah formulasi lembut yang tidak akan mengupas kulit. "Anda ingin menghindari apa pun yang terlalu mengelupas seperti pembersih berbusa, pembersihan ganda, dan sikat wajah," saran Dr. Sturnham. Carilah bahan-bahan lembut seperti gliserin dan air mawar dan formulasi yang menghidrasi. Ejikeme menyukai yang dari CeraVe.

Untuk mengatasi kekeringan, pilihlah toner berbahan dasar air atau kaya asam hialuronat—atau hanya serum hialuronat sederhana. "Ini membantu menyeimbangkan pH kulit dan menghidrasi kulit," jelas Dr. Sturnham.

"Pilihan serum sangat penting," saran Dr. Sturnham. "Cari antioksidan dalam serum pagimu seperti vitamin C, B, dan E atau Coenzyme Q10. Pada malam, serum lembut yang kaya akan retinoid akan membantu produksi kolagen baru dan meningkatkan perbaikan tanpa memperburuk kekeringan dan sensitivitas."

"Reservatrol adalah antioksidan kuat lainnya dan pilihan yang baik untuk kulit dewasa," kata Ejikeme.

"Anda benar-benar tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan pelembab yang baik dan menghidrasi," kata Dr. Ejikeme. "Pilihan yang bagus termasuk Olay Pelembab Regenerist (£31) dan CeraVe Lotion Pelembab Wajah (£13).

Selain harga, penting juga untuk mempertimbangkan bahan saat merawat kulit menopause. "Menambahkan peptida nabati, ceramide pendukung penghalang, niacinamide, dan asam hialuronat yang menghidrasi bisa menjadi gamechanger," saran Dr. Sturnham.

Seperti halnya semua rutinitas perawatan kulit, SPF adalah langkah yang tidak dapat dinegosiasikan menurut para ahli kulit—dan tetap sama pentingnya untuk melindungi dan merawat kulit Anda selama menopause. Ejikeme merekomendasikan penggunaan SPF 50 untuk perlindungan terbaik.

"Try mengintegrasikan masker pengelupasan berbasis asam buah lembut seminggu sekali untuk meningkatkan pergantian sel dan memperbaiki kulit," saran Dr. Sturnham. "Asam laktat adalah pilihan yang baik untuk kulit sensitif yang rentan terhadap dehidrasi karena terkelupas tetapi juga merupakan humektan, sehingga membantu menarik kelembapan ke dalam kulit."

Dan dr. Ejikeme setuju: "Fokuskan satu langkah rutinitas Anda pada langkah perawatan. Jika kekhawatiran Anda adalah hiperpigmentasi, ini mungkin pengatur pigmen, seperti cyspera atau arbutin. Jika kemerahan, itu mungkin asam azelaic. Jika garis-garis halus menjadi perhatian, gunakan retinoid lembut seperti retinaldehid 0,05%."