לקרוא את רשימת הדברים שמעוררים את המיגרנות שלי מתישה כמעט כמו להתאושש מאחת. אוכל ממותק, אורות בהירים, המחזור שלי, סופר נודלס (כן, באמת), יותר מדי זמן מסך, מתח, אָרוֹך רשימה של בשמים. למרבה האירוניה, העבודה הראשונה שלי אי פעם הייתה כעוזר מכירות ב- נִיחוֹחַ מחלקת מגפיים. האוויר היה סמיך עם מיזוג חולני וסוחף של מאות ריחות משולבים, שיישארו על המדים שלי ובשיער גם אחרי שעזבתי את העבודה. מיותר לציין שבסופו של דבר עברתי לדלפק איפור בצד הנגדי של החנות כשימי המחלה הצטברו, וקשה לי לבלות בו נִיחוֹחַ חנויות או להריח מספר בשמים ברצף אפילו עכשיו.
ובכל זאת, כעורכת יופי, אחד הנושאים האהובים עלי לכתוב עליהם הוא נִיחוֹחַ, מה שיכול להפוך את הדברים למאתגרים בלשון המעטה. לאחרונה פרסמתי באינסטגרם על העובדה שהעסק המסוכן של בדיקת בשמים כסובל ממיגרנה הוא העיסוק היחיד סיכון העבודה שלי, והופתעתי ממספר התגובות שקיבלתי מהעוקבים שלי שסובלים גם ממיגרנות הנגרמות על ידי ריח. "זה תמיד היה מאבק למצוא בושם שלא עורר מיגרנה שנמשכת כל היום", אמר אחד העוקבים. "רק בשנה האחרונה בערך הצלחתי ללבוש ניחוחות." הודעות רבות היו מאנשים שאמרו שהם נאלצו לוותר לחלוטין על ללבוש בושם. זה גרם לי לחשוב, למה בדיוק
התגובה המופרכת שלי לזה הייתה כמובן לעשות מה שכל עורך יופי שמכבד את עצמו היה עושה. הזמנתי את המומחים כדי להבין למה ניחוח יכול להיות טריגר כה משמעותי למיגרנות ו התחילו להרכיב רשימה של ניחוחות "בטוחים" ו"מסוכנים", שנוסו ונבדקו על ידי ועל ידי הסובלים ממיגרנה ב ה-DM שלי.
"יש לנו שני עצבים טריגמינליים משני צידי המצח, אשר מקשרים לעיניים, לאף ולפה וריחות מסוימים יכולים להפעיל את העצב הזה", מסביר סוניה גרסון-פיצ'ון, מתרגלת בטיפול בריח בְּ- עדניסטה. "לכל בני האדם יש קולטני ריח, אבל הרגישות שלנו יכולה להשתנות מאדם לאדם", היא ממשיכה. "מיגרנה יכולה להיות מופעלת על ידי ריחות עזים ומרוכזים, הקשורים לרגישות של אדם." לרוע המזל זה אומר שאין דרך קלה להבין אילו ניחוחות גורמים לאדם מיגרנות באופן ספציפי מבלי להריח אותם קודם.
"אין הרבה מחקר מובהק סביב מיגרנות וריחות, אבל מחקרים מראים של-25% עד 50% מהסובלים ממיגרנה יש רגישות מוגברת לריחות בזמן כאבי הראש שלהם", מוסיף אמן בישום רות מאסטנברוק(שהיא בעצמה סובלת מיגרנה לשעבר). "הסינוסים שלך יכולים להיות מגורים על ידי מרכיב בודד של ריח שגורם להם להתנפח. לאחר נפיחות, הסינוסים אינם מתנקזים כראוי, והצטברות לחץ כתוצאה מכך יכולה לגרום לכאב ראש", היא ממשיכה.
מעל זה, גרסון-פיצ'ון מוסיף כי הורמונים יכולים גם לעורר מיגרנות. "זה נפוץ יותר עבור נשים במיוחד, מכיוון ששינוי רמות ההורמונים יכול להשפיע על תפיסות הריח שלך", היא אומרת. עבורי באופן אישי, בהחלט שמתי לב שהמיגרנות שלי נוטות יותר להופיע בשבוע שלאחר המחזור, אז כדאי לדעת שזה קשור גם לריח שכן זה אומר שאני יכול לדבוק בבשמים ה"בטוחים" שלי בזמן הזה ולהימנע מניסויים בכל דבר חָדָשׁ.
"כסובל מיגרנה לשעבר בעצמי, אני יודע שחשוב להיות מודע לטריגרים האישיים שלך על פני החושים", אומר מאסטנברוק. "מנקודת מבט של ניחוח, התחל עם ניחוחות תווים בודדים ולא מורכבים, ואז כמוך לבנות רפרטואר של ריחות 'בטוחים', אתה יכול להסתעף אל ההרפתקני והמורכבים יותר", היא מוסיף. "בסופו של דבר אתה יכול לבנות בנק של ניחוחות שאתה יכול להרגיש בטוח בו."
"אני גם ממליץ לא להריח ריחות קרוב מדי לאף, מכיוון שהריכוז הגבוה עלול לעורר מיגרנות", אומר גרסון-פיצ'ון. זה משהו שהדהד הסובלים ממיגרנות שהגיעו ל-DM שלי. "טריק שלמדתי גם כמה שנים לפני כדי להפחית את הסיכוי שלי לחלות במיגרנה זה לרסס או בקו השיער שלי או מאחורי השיער שלי", אומר אחד חָסִיד. "זה אומר שהוא לא קרוב מדי לאף שלי, או שארסס אותו ישירות לתוך השיער שלי לאחר עיצוב אותו."
"אני גם מוצא שקניית גרסת שמן הבושם של ניחוח, במקום או דה טואלט או או דה פרפיום היא הרבה יותר בטוחה", אומר עוקב אחר. "כשאני מריח בושם, אני צריך לקחת כמות קטנה מאוד על פרק היד שלי ואז לבלות את היום בלובש אותו. בדרך כלל, אני יודע מההתחלה מתי אחת תגרום למיגרנה, אבל לפעמים אני צריך ללבוש את זה לכמה שעות".
במשך רוב חיי, הייתי צריך להיות מודע לתזונה שלי, לסביבה שלי ולרמות הלחץ שלי כדי לשמור על המיגרנות שלי בחוץ, אבל כשזה מגיע לריח, תמיד היה לי קשה לדעת בדיוק אילו סוגי ניחוחות כדאי לְהִמָנַע. כאשר דנו בנושא עם העוקבים שלי, נושא נפוץ שמספר אנשים העלו היה הסבירות המוגברת של ניחוחות סינתטיים זולים יותר שיגרמו למיגרנות שלהם. אני מציב את השאלה ל מאסטנברוק, שמסביר שחומר שכן מופיע באופן קבוע בניחוח זול יותר הוא ונילין סינטטי (לא מולקולת הונילין הקיימת בווניל טבעי). "ייתכן שלסובלים ממיגרנה יש סבילות נמוכה יותר לונילין", היא מסבירה. "גם שמן ורדים וברוש יפני הוזכרו, אבל עם מרכיבים כל כך מורכבים, זה אתגר עצום להבין את המנגנונים המעורבים".
מעל לכל, ברור שסביר להניח שהטריגרים של כולם יהיו מעט שונים. "טריגרים של מיגרנה הם כל כך אישיים, אז זה יסתכם בחוויות של אדם", מסביר גרסון-פיצ'ון. "אם חווית מיגרנות בעבר כתוצאה מלבישת ניחוח מסוים, אז ברור שיש להימנע מהבושם הזה." מאסטנברוק מסכים ואומר, "המפתח חייב להיות למצוא בדיוק מה מעורר שֶׁלְךָ מיגרנה ולהימנע מסוגי הניחוחות הכוללים תווים מסוג זה", היא מייעצת. "אבל מכיוון שונילין יכול להיות טריגר אפשרי שכיח, זה יכול להיות טוב להימנע מריחות מתוקים וגורנדים גלויים לפחות עד שתגלה אם זה טריגר מובהק עבורך."
שניהם גרסון-פיצ'ון ו מאסטנברוק מסכים שריחות קלים יותר הם הטובים ביותר לסובלים ממיגרנה. "ניחוחות שנוצרו מתוך מחשבה על אפקט מרגיע, או המשתמשים בעקרונות של ארומתרפיה, צפויים להרגיע את האף ולא לעורר את הקולטנים", מסביר מאסטנברוק. “העצה ההגיונית ביותר שהייתי נותן היא להקפיד על הדרים (תפוז, לימון, אשכוליות, לימון), עשבי תיבול (לבנדר, קמומיל, רוזמרין, טימין) ותווי נענע (מנטה ונענע). בהתבסס על ידע ארומתרפי שיש לנו, אנו יכולים לומר בבטחה שלאלה לא תהיה השפעה שלילית על רוב האנשים כולל הסובלים ממיגרנה".
כסובל ממיגרנה, אני יודע שביקור בדלפק ניחוחות יכול להיות מכריע, גוזל זמן ומסוכן. עם זאת, ביליתי מספיק שנים בבדיקת ניחוחות כדי להבין את אלו בטוחים ואת אלו שכדאי להימנע מהם. כמובן, כפי שאנו יודעים כעת, לכל אחד יש טריגרים שונים, אז גם נעזרתי בהמלצות של מומחי ריח ומחבריי הסובלים ממיגרנה.
גלול מטה כדי לגלות את הניחוחות הטובים ביותר עבור הסובלים ממיגרנה וגם את אלו שיש להימנע מהם.
מולקולה 01 מבודדת באופן מפורסם את מולקולת ריח העור הסינטטית, Iso E Super. הוא פותח ב-1973, מריח עדין של מושק ועצי, אך נשאר צמוד לעור וניתן לזיהוי רק מדי פעם על ידי הלובש אותו, למרות שזכה למחמאות מהסביבה. בימים שבהם אני מרגישה כאב ראש מונע, אני לובשת את זה.
אם אתה מעוניין לנסות בושם Byredo אבל לא יודע מאיפה להתחיל, אל תחפש רחוק יותר מאשר Gypsy Water. חלקו הדרים וחלקו עצי, הוא איכשהו טרי ומעושן בו זמנית הודות לשילוב עדין של ברגמוט, ערער, לימון, פלפל, אורן, ענבר ואלגום.
כמו מולקולה 01, Missing Person הוא ריח עור. למעשה, זה בהשראת הריח המתמשך של עורו של אדם אהוב. מנוסח להיות עדין וצלול, זה סוג של ריח שנראה בלתי נראה אבל מדי פעם מתלחש לאורך היום. זוהי תערובת עדינה מאוד של מושק לבן, יסמין ופריחת תפוז, שמריחה מוכר ומנחם, ממש לא כמו בושם רגיל.
ערער, פלפל שחור ווטיבר משתלבים ויוצרים את הריח הזה בהשראת ג'ין וטוניק שמחמם בעדינות על העור. מכיוון שהוא לא מאסקי, פרחוני או עצי, הוא לא מתאים לאף אחת מקטגוריות הניחוחות המסורתיות. במקום זאת, הוא מוכר, לביש ודי ייחודי, מה שלדעתי הופך אותו לחובה לסובלים ממיגרנה.
ישנם יותר ממאה בשמים של Jo Malone, מה שיכול להפוך את הבחירה באחד להחלטה מכרעת למדי. עם זאת, כמה מהעוקבים שלי באינסטגרם הציעו את זה, ואני גם יכול להעיד על כך באופן אישי. זה רענן ונקי (מבלי להיות סטרילי), ההפך הגמור מריחות חולניים ומתוקים מדי, שסובלים ממיגרנה בדרך כלל מזהים כטריגרים.
הניחוחות של מארק ג'ייקובס קיבלו מספר מועמדויות, במיוחד דייזי. "זה לא בושם אינטנסיבי", אמר אחד העוקבים. "אז אני יכול להתפרץ בלי להרגיש שאני הולך לעורר מיגרנה ולהיות במיטה כל היום." לחישות של סיגלית, אשכוליות ותות שדה נמצאים בחזית הבושם בעוד נגיעות של גרדניה ויסמין עוקבות אחריו, מתייבשות עד מושקי בסיס.
פעם פתחתי מייל נדיב להפליא ממוגלר אנג'ל וגרמתי למיגרנה של שלושה ימים תוך שניות מפתיחת הקופסה. זה ניחוח פופולרי מאוד, ואני יודע את זה כי אני מריח אותו לעתים קרובות כשאני בחוץ. הוא בבת אחת מתוק, מתובל ופירותי, ועם תווים חזקים של פצ'ולי, אני אוהב אותו, אבל זה כנראה אחד שכדאי להימנע ממנו אם, כמוני, אתם סובלים ממיגרנות, שכן תווי בסיס מתוקים הם לעתים קרובות טריגרים.
אני אוהב ולובש את שאנל No5 ומעולם לא חוויתי בעיות עם זה, אבל קיבלתי כמה הודעות DM מאנשים שאמרו שזה היה טריגר עבורם, כנראה כי זה ניחוח אבקתי מאוד עם תווים פרחוניים מסורתיים של איריס, יסמין ושושנת העמקים, שלעתים קרובות הם לא-לא עבורנו מיגרנה הסובלים.
