נשירת שיער היא נושא שתמיד התלהבתי ממנו. למרות שהתמזל מזלי לא לחוות את זה בצורה חמורה ממקור ראשון, ראיתי אהובים עוברים את התהליך ואני מבינה כמה זה יכול להיות מעיק. השיער קשור מאוד לזהות שלנו ולאופן בו אנו בוחרים להציג את עצמנו לעולם. זה לא "רק שיער", וכל דאגה סביב השיער ובריאות הקרקפת שלך מוצדקת לחלוטין. כמובן שאתה יכול לבחור לֹא שיהיה לך שיער - כדי לגלח את האורך שלך מתוך העדפה אסתטית או פרקטיות - אבל למי שמאבד השיער שלהם באופן לא רצוני או סובל מבעיה בקרקפת, זה יכול להשפיע מאוד על השיער שלהם רווחה. בתפקידי כעיתונאי יופי, אני מקבל הרבה אושר מלעזור לאנשים למצוא פתרונות, בין אם זה לבעיית עור כמו אֶקזֵמָה להתייחסות חששות בקרקפת. אם אתה חווה כרגע נשירת שיער או בעיות בקרקפת, או שאתה פשוט רוצה לגלות יותר על מה יכול לקרות בפגישת טריכולוגיה (ואם הם באמת שווים את זה), אז הגעת לימין מקום.
בראש ובראשונה, מה שחשוב להתייחס אליו הוא שנשירת שיער בפני עצמה היא א הַרבֵּה מְאוֹד נושא רחב. עד כדי כך שנכתבים על זה ספרים שלמים. נשירת שיער היא ייחודית לכולם ובדרך כלל אינה בשליטתם. זה יכול להיות תלוי במספר גורמים: גנטיקה, הריון, מחלה, דיאטה או משהו אחר בכלל. ככזה, הפתרונות והטיפול של כל אחד עשויים להיראות שונים מאוד. מה שעובד עבור אדם אחד לא בהכרח יעבוד עבורך.
מסיבה זו, הייתי קורא לכל מי שעוסק בנשירת שיער או במחלות אחרות הקשורות לקרקפת, להירשם לטריכולוג - מישהו שמתמחה בנושא - אם התקציב שלך מאפשר זאת. לא רק שתבטל את הניחוש של אילו מוצרים בעצם תעבוד (ויעבוד עבורך במיוחד) אבל סביר להניח שתחסוך זמן ואנרגיה בהמשך הקו. כי אין דבר יותר מתסכל מלבזבז הרבה כסף על מוצרים שלא יעשו את מה שהם מבטיחים על התווית.
תמיד חוויתי קרקפת מגורה והתחלתי להבחין בכמה שיער מתדלדל סביב הרקות שלי. אז ביקרתי במרפאת פיליפ קינגסלי בלונדון כדי לדבר איתה יועצת טריכולוג ומומחית שיער, לורה פאולס. במהלך הפגישה שלנו, הייתה לי ייעוץ מלא כדי להבין כיצד לטפל בצורה הטובה ביותר בנשירת שיער ולשפר את בריאות הקרקפת שלי, כמו גם להבין מה עשוי להיות הגורם השורשי לנשירת שיער. להלן כל מה שלמדתי בפגישת הטריכולוגיה שלי, כמו גם כמה הדרכה לשקול אם אתה חווה נשירת שיער כרגע.
"בריאות הקרקפת והשיער שלנו יכולה להיות מושפעת מהתזונה שלנו", אומר פאולס. "יש הרבה דברים שיכולים להשפיע על העור, השיער והקרקפת שלנו, על חלקם אנחנו לא יכולים לשלוט, אבל דיאטה היא משהו שאנחנו יכולים". יותר כמו חלק מהאנשים חווים בעיות עור בעת אכילת מזונות מסוימים, אותו דבר יכול לקרות לקרקפת שלנו - זו רק הרחבה נוספת של עור. שוב, זה ישתנה מאדם לאדם. עבורי, אני חווה לעתים קרובות אקזמה אז פאולס עבר את הדיאטה שלי. "חלבי, הרבה סוכר, יין לבן או שמפניה יכולים לפעמים להיות טריגרים", אומר פאולס. שוחחנו גם על כמה אני אוכל עגבניות ופטריות, מכיוון שאלו יכולים להיות גם טריגרים לאנשים כשאוכלים אותם באופן קבוע. במהלך הייעוץ הבנתי שכנראה אכלתי יותר מדי סוכר. אם אתה חושד שמשהו שאתה אוכל עלול לגרום לבעיות בקרקפת שלך, Fowles ממליץ להפחית או לבטל לזמן קצר את המזון האמור כדי לראות אם אתה מבחין בשיפור.
באשר לנשירת שיער, לתזונה יש תפקיד חשוב לא פחות. "השיער שלך הוא התא המתחלק השני הכי מהר בגוף", ממשיך פאולס. עם זאת, הגוף שלנו לא מחשיב את השיער שלנו כרקמה חיונית, ולכן הוא לא יקבל עדיפות אם אנחנו לא מקבלים מספיק מהדברים הנכונים או האנרגיה הנכונים בתזונה שלנו. וזה לא קשור רק למה שאנחנו אוכלים, אלא מתי. "אכילת ארוחת בוקר היא ממש חשובה, כמו גם חטיפים בין הארוחות כדי למלא את האנרגיה שלך", היא אומרת. השיער שלנו דורש הרבה אנרגיה כדי לצמוח, אז אכילה קבועה היא המפתח. לגבי מה שטוב לאכול, פאולס מציע לאכול סוג של חלבון בכל ארוחה (אבל במיוחד בבקרים ובצהריים); מומלץ לאכול דגים ופחמימות מורכבות שישחררו אנרגיה לאט לאורך היום.
אם אתה צמחוני, טבעוני או נמנע מכל דבר מסוים בתזונה שלך, תרצה גם לוודא שאתה הכנסת מספיק חלבון ואומגות לתזונה שלך, ואולי תוסיף ויטמינים או מינרלים חסר. עם זאת, פאולס מציין שגם אם התזונה שלך מאוזנת לחלוטין, בדיקות הדם של חלק מהאנשים יעשו זאת להראות חוסרים ולפעמים, לאלו עם דיאטות פחות ממושלמות יהיה דם בריא מאוד תוצאות. "זה קשור גם למה שאנחנו סופגים מהאוכל שלנו, וזה יכול להשתנות", היא מציינת. זה יכול להיות בגלל מתח, תרופות וגורמים שונים. התייעצות עם טריכולוג תעזור לך להבין איפה אתה עלול להיות חסר ואת הדרך הטובה ביותר להגביר את הרמות שלך.
במהלך התור שלי, הומלץ לי לעבור בדיקת דם כדי לבדוק את הפריטין שלי (אחסון של ברזל בגוף), שכן פאולס חשד שזה יכול להיות הגורם לדילול השיער סביבי מקדשים. לאחר שקיבלתי את תוצאות בדיקות הדם שלי, אכן היה לי דל בפריטין, כמו גם ויטמין D וחומצה פולית. אז, פאולס המליץ לי על כמה תוספים לקחת במשך שלושת החודשים הבאים, שם אני מקווה לראות את הרמות שלי משתפרות. כחלק מהייעוץ שלי, קיבלתי גם מדריך תזונתי מועיל עם הצעות לארוחות וחטיפים כדי לתת לשיער שלי את התזונה הטובה ביותר שאפשר.
אחד ההיבטים של הייעוץ של פיליפ קינגסלי שהכי ציפיתי לו היה ניתוח הקרקפת. במרפאה משתמשים הטריכולוגים במכשיר מגדלת המאפשר למתרגל ולמטופל לראות את הקרקפת והשיער מקרוב ואישי. המצלמה מתקרבת כך שתוכל לראות את צפיפות השיער על פני הראש שלך, כמו גם כל אזור של דלקת או גירוי. פאולס השווה את זה להסתכלות על "יער", וזה די מרתק.
הקרקפת שלי גדלה תחת המצלמה המגדלת של פיליפ קינגסלי.
תמיד הייתה לי קרקפת מגורה וחוויתי קשקשים, וגם אובחנתי עם כמה אזורים של פסוריאזיס לפני כמה שנים. עכשיו, פאולס האמין שזה יכול להיות למעשה אקזמה סביורית. מכיוון שלעתים קרובות אני חווה אקזמה במקומות אחרים, התחלנו לחבר כמה נקודות והמליצו לי על כמה מוצרים של פיליפ קינגסלי לטפל בזה בבית. בנוסף, חוויתי גם טיפול קרקפת בקליניקה, שהוא בעצם כמו טיפול פנים לניקוי עמוק לקרקפת. הטריקולוג שלי המרח מסיכת קירור על השורשים שלי, ואחריו עיסוי בקרקפת כדי להסיר הצטברות לפני השימוש במכשיר להסרה פיזית של פתיתים מחלק האקזמה הסביורית. לאחר שיצאתי מהטיפול דמוי הספא, הקרקפת שלי הרגישה נקייה ונוחה להפליא. ועזבתי עם ידע מורחב אילו מוצרי שיער באמת יעזרו לצרכי הקרקפת והשיער שלי. כולנו אשמים באבחון עצמי (בוודאי שעשיתי זאת עם חששות הקרקפת שלי), אבל מתן הערכה נכונה של מומחה אומר שאני עכשיו מצויד יותר לנהל את זה בהמשך. Win-win.
תרשים אשר מציג את מחזור החיים של זקיקי השיער על ראשנו.
ידעתי שהגנטיקה שלנו יכולה לשחק תפקיד באיך השיער שלנו מתפתח לאורך זמן. במהלך ההתייעצות שלי עם הטריכולוג, הופתעתי לגלות שאפילו שיערם של סבא וסבתא שלנו יכול להשפיע על שלנו, הן בצד האימהי והן בצד האבהי, וזה לא רק תלוי במגדר אוֹ. לאמא שלי ולאבא שלי עדיין יש שיער טוב בשנות השישים לחייהם, עם זאת, סבי משני הצדדים של משפחתי חוו נשירת שיער. פאולס אומר שזה פחית לשחק איך השיער שלי מתפתח. ולמרות שזה לא משהו שצריך לדאוג ממנו מיד, זה חימש אותי בידע לפקוח עין על השיער שלי לאורך הקו ולהיות מודע לכל שינוי. "אם היית רואה שינויים, עדיין יש טיפול שאנחנו יכולים לעשות בשביל זה", אומר פאולס.
מה שגורם לנשירת שיער גנטית אצל גברים ונשים נובע לרוב מהגנטיקה שעוברת ומשפיעה על הקולטנים של השיער שלנו להורמון הטסטוסטרון. לעתים קרובות, הטסטוסטרון מקבל את האשמה בגרימת נשירת שיער כאשר, למעשה, זה עד כמה הקולטנים של הגוף שלנו רגישים אליו, לא כמות הטסטוסטרון עצמו. ובכל זאת, פאולס מציינת ששינויי שיער עקב זה קורים לאט מאוד לאורך זמן, ולא יהיו בן לילה. אז זה משהו שצריך לפקוח עליו עין במקום לדאוג יותר מדי. אם אתם חווים שינויים, פנו לטריכולוג שיוכל לדון במסלול הטיפול הטוב ביותר עבורכם.
פגישה בטריכולוגיה יכולה להיות השקעה משמעותית, ואלמלא ההזדמנות תכתוב על הייעוץ, אני אהיה שקוף, אצטרך לשקול את העלות ולשקול זאת בקפידה. עם זאת, יש כל כך הרבה ערך שהרווחתי מהמינוי שלי. אני גם מאמין גדול שאפשר בקלות להוציא כסף על תוספי תזונה ושמפו שמבטיחים לעולם אבל לא (ו אל תיתן לך את התוצאות שאתה מחפש, בדיוק כפי שעשיתי עם מספר המוצרים שקניתי במהלך השנים לטיפול שלי קַרקֶפֶת. זה הרבה זמן וכסף שעלול לרדת לטמיון; אולי עדיף לך לשים את הכסף בצד לקראת פגישה עם טריכולוג במקום. לא רק שאתה מקבל ייעוץ ממוקד שמותאם לך אישית, אלא שהוא גם מוביל אותך לדרך הטיפול הנכונה ומצביע על מוצרים שבאמת יעבדו.
אם אינך יכול להגיע לפגישת ייעוץ במרפאה, או שאינך יכול להרשות לעצמך כרגע תור במרפאה טריכולוגית, פיליפ קינגסלי מציע כעת וירטואלי שירותים טריכולוגיים הנגישות יותר מהמפגשים במרפאה, ומציעה אותם בהצעת היכרות של 95 פאונד - חיסכון משמעותי בהשוואה לייעוץ במרפאה. התהליך פשוט: אתה ממלא טופס, בוחר זמן ותאריך פגישה ולאחר מכן שולח תמונות ופרטים של הדאגה לשיער ו/או לקרקפת. במידת הצורך, ישנה גם אפשרות לבצע בדיקת דם בבית אם תזדקק לכך.
לא משנה היכן אתה נמצא במסע בריאות השיער והקרקפת שלך, שיחה עם מומחה יכולה להיות צעד חיובי למציאת הדרך הנכונה עבורך.
