דיאטת קטו היא אחת הדיאטות החדשות והטרנדיות ביותר. זה לא רק עובד טוב לבעלי בעיות בריאותיות מסוימות, אלא זה איזון נהדר לאחרים שרוצים להרגיש טוב יותר באופן כללי באופן יומיומי. המכונה גם "קטוגניקה", ההתמקדות היא בצריכת דל שומן, מספקת חלבון ודלה בפחמימות. ואספנו 15 מתכוני ארוחת ערב ידידותיים לקטו המתאימים לחשבון שאפילו אנשים שאינם דיאטה יאהבו וירצו לנסות.
1. לחמניות טאקו עטופות בצ'דר
מרושעים ממולאים נותן לנו ארוחה משפחתית משביעה וטעימה שתשמש מצרך חדש בבית. קפץ שוב לבדוק את המתכון הקל לביצוע. תתלהב אם תוסיף את המנה הזו לקרוסלה של ביסים ידידותיים לאטו.
2. עוף קורדון בלו
אם אתה כבר חובב קורדון בלו עוף אז בהחלט תצטרך לחטוף את כל הפרטים מאחורי המנה הזו. קבל את הכף על ידי ביקור שלט בי. ולאחר מכן מגישים את המנה העיקרית עם ברוקולי טעים, מאודה או מונח לארוחה נטולת אשמים ומשביעה.
3. תבשיל צ'דר עוף וברוקולי
האם יש לנו אוהבי תבשיל בחוץ? אל תפחדו שתכנית קטו תזרק אותך למועדפים שלך. קדירת העוף והברוקולי של צ'דר היא מנצחת בטוחה בספרים שלנו. תודה על הרעיון טעמים!
4. כדורי בשר שוודיים
מרושעים ממולאים יש גם מתכון טוב לכמה קציצות שוודיות בשרוול. אתה יכול להיות יצירתי עם הצדדים כאן ולדעת שגם הילדים יאהבו אותם. הם אפילו נהדרים כשאריות לעבודה או ללימודים.
5. עוף ממולא באספרגוס
סיפור האוכל שלי הקצין קלאסיקה שכולנו אוהבים; עוף פרמזן. אבל יש טוויסט ידידותי לקטו שעושה תוספת מיוחדת במיוחד למנה. יש אספרגוס ממולא בתוך יצירת המופת הזו!
6. טיל כרוב טאקו
הנה תמונת מחבת אחת מ היי קטו אמא זו עוד דרך מספקת לשרת את המשפחה. ה"טאקו "חסר הבושה האלה ישמחו את כולם כי הם יקבלו את כל הטעמים שהם אוהבים. בנוסף, אתה תרגיש נהדר על ידי הטעיית הילדים לאכול מטענים של כרוב.
7. שרימפס אסייתי צלוי ונבטים בריסל
המטבח של קלין צלויה כמה שרימפס ונבט בריסל כרעיון לארוחת הערב שלה וזה רעיון טוב. עם כמה טעמים אסייתיים, גם זה פלא של מחבת אחת שלא תצטרכו לדאוג. אתה יכול להוסיף גם סלט בקלות אם אתה רוצה משהו אחר על השולחן.
8. המבורגרים ללא לחמניות
מתכונים בריאים מביא לנו את אחד המתכונים הקלים ביותר בתפריט. בואו נכין כמה המבורגרים הלילה! כל מה שאתה צריך לעשות כדי להפוך אותו ללא אשמה הוא להפסיק את הלחמניות המלאות בפחמימות ואז להערם גבוה עם התוספות האהובות עליך.
9. פשטידת קוטג 'קאולי
המנה הזו לא נראית כל כך טעימה ומפנקת? זו עוגת קוטג 'כרובית ותוכלו לחטוף את המתכון על ידי ביקור 80 תזונה. זוהי אחת הארוחות האחרות שיהפכו במהירות למצרך המשפחתי.
10. קדרה קייל
בין אם אתה כבר חובב כרוב ובין אם לא, אתה תאהב את המתכון הגביני הנוסף - אך הבריא - שמצאנו אצל מתכונים בריאים. תן לכל המשפחה לצלול למשהו שאתה יודע שהם יכולים לקבל שניות שלו מבלי לדאוג לפחמימות או קלוריות. הוא עמוס במרכיבים טעימים!
11. תבשיל אנצ'ילדה עוף
730 סייג הלך עם אנצ'ילדות עוף כהשראתם והפך אותו לתבשיל שדיאטוני קטו יכולים לחפור בו ממש. קחו את כל החלקים שאתם אוהבים מצלחת אנצ'ילדות עוף והפכו אותה לארוחה בריאה למשפחה. בדוק את הפרטים לאחר הקפיצה!
12. פלפלים ממולאים בפיצה
קח כמה פלפלים אדומים והתחל למלא! אנו מתמקדים היום בפיצה וברעיון הגאוני הזה מ פשוט, מתוק ומלוח. זו דרך להתמכר לפיצה מבלי להרגיש רע בגלל זה!
13. חמין כרובית
אם יש לך מצב רוח למרק, בדוק את התערובת הדשנה הזו סיפור האוכל שלי. שמנת ועם קצת נימה מאחוריה, תאהבו את הטעם של החמין הזה של כרובית. וזה משהו שתרצה להקציף כל השנה.
14. אבוקדו ממולא עוף
קח כמה אבוקדו והשתמש בהם כהשראה לארוחת הערב שלך. ממלאים אותם בסלט מועדון עוף! כל מה שאתה צריך לעשות זה לבדוק היי קטו אמא כדי לחטוף את המתכון וללמוד כיצד ליצור אותו לארוחת ערב מהירה השבוע.
15. טען פעמיים אפוי טאטו אפוי
ולבסוף, השתמש ב"דמוי טאטו "זה כארוחה. תשמח על התוספות שלך ושמח שכל ביס יהיה מפנק וגם נטול אשמה. את המתכון אפשר למצוא עם החברים שלנו מ מרושעים ממולאים.