כאשר רבקה בראון החלה לראשונה לחוות סימפטומים של גיל המעבר בגיל 43, לא היה לה מושג מה קורה. "אני היה בנקודה שבה הייתי צריך להיות בשיא הקריירה שלי, אך איבדתי לגמרי את שלי ביטחון עצמי, הייתה לי חרדה משתקת ולא הצלחתי אפילו למצוא את המילים לתרום בפגישה ", מסביר חום. "הייתי נפוחה, הייתה לי התפרצות של אקנה ופשוט מצאתי שזה כמעט בלתי אפשרי לנסות ולעשות את העבודה שלי".
בדאגה שמשהו לא בסדר, פנה בראון לייעוץ לרופא. "וכמו נשים רבות בבריטניה, דחו אותי בלי כלום כי נחשבתי כצעיר מדי", אומר בראון. "מכיוון שנשים בגילי רבות מנהלות קריירה, מלהטטות עם ילדים ודואגות להורים מזדקנים, קל לעשות זאת לבלבל סימפטומים המיועדים להורמונים עם גורמי מתח חיצוניים ופשוט להסיק שזהו שְׁחִיקָה. הוא בעצם אמר 'תחזור אם אתה רוצה תרופות נוגדות דיכאון' ".
למרבה המזל, בראון היא חוקרת מקצועית - ובנשמה - והיא לא הייתה מוכנה להיחלץ כל כך בקלות. לאחר חקירה מעמיקה יותר של הסימפטומים הספציפיים שלה, הדרך שבה היא חשה ודרך שיחות עם עמיתים מבוגרים יותר, בראון הבין שהיא חווה פרי גיל המעבר-מונח שאפילו לא נתקל בו לפני. "זה באמת שערורייתי. בבריטניה, אני חושב שרק 2% מהתקציב למחקר רפואי הולך לבריאות האישה. כל העניין הוא נושא פמיניסטי מכיוון שאנחנו לא יודעים מספיק על גיל המעבר ואנחנו לא באמת מבינים את קטלוג התסמינים המלא שמלווה אותו ".
תסכול זה מחוסר המידע המצטבר והעזרה הרפואית הביא את בראון ליצור MPowder-מגוון אבקת תוספים צמחיים המיועדים למקד את שלושת השלבים המובהקים של גיל המעבר. ובעוד שהאבקות עצמן פועלות לאיזון הורמונים, מתמודדות עם תסמינים כמו עייפות וחשק המיני ושיפור גמישות העור וצפיפותו, בראון תומך באמת בגישה 360 לטיפול בגיל המעבר. "אנו בודקים את כל המוצרים והמתכונים שלנו עם קהילת הנשים שאנו מגייסים באמצעות אינסטגרם", מסביר בראון. "זה מאפשר לנו לעדכן את המתכונים שלנו על סמך משוב, אך אנו מציגים להם גם שיטות הוליסטיות שידוע לנו שיש יעילות מאחוריהם. בין אם זה טיפול התנהגותי קוגניטיבי לגלי חום, יומן כתוצאה מלחץ וחרדה או אימון חיים כיצד אתה ממשיך בקריירה מבלי לדלל את רמות האנרגיה שלך ".
בראון חושב שהגיע הזמן שגם התחלנו לדבר על גיל המעבר מוקדם יותר. "אני חושב שיש כונן אמיתי בתוך קהילת גיל המעבר כדי להבטיח שאנו מדברים עם נשים בתחילת אמצע שנות ה -30 לחייהן ושהן מבינות את זה, וכי הן מבינות שההורמונים שלהן הן למעשה מעצמת-על. הם מבריקים ואם אתה יכול לרתום אותם היטב אז גיל המעבר שלך אמור להיות חוויה חיובית ", אומר בראון. "כרגע נשים צעירות לא ממש רוצות לשמוע על זה, הן נבהלות מזה כי זה נשמע מחריד. אבל זה לא יהיה אם נוכל לשנות מחדש את שלב אמצע החיים הזה. אנחנו יודעים סטטיסטית שאחרי גיל המעבר, אם שמרו עליך כראוי, אז יש לך נחשול יצירתי זה סביר יותר שתפתח עסק, תמצא את תחושת הייעוד שלך והערך שלך למקום עבודה מסחרי יכול לגדול באופן אקספוננציאלי. "
בעוד בראון די מדויק סטטיסטית בכניסה לפרי-גיל המעבר בגיל 43, היא כן מציינת שהרבה נשים כן נכנסות לזה מוקדם יותר. "ובאמת, בערך מגיל 35, ההורמונים שלנו מתחילים להשתנות", מסביר בראון. "תבחין בדברים משתנים, בין אם זה עובי השיער שלך, הנפיחות שלך או מרקם העור שלך, כל הדברים האלה הם סימנים לכך שההורמונים שלך מתחילים לעשות דברים שונים."
וכאשר מדובר בעור, בפרט, אין מקום יעיל יותר להתחיל בו מאשר עם המוצרים שלך. "כשזה מגיע לשינויים בעור המקום הטוב ביותר להתחיל הוא להסתכל על המוצרים שיש לך כרגע ", מייעץ ד"ר איפומה אג'יקמה,MD, MBChB, MSc, מומחה עור ומנהל רפואי ומייסד המרפאה הרפואית אדוניה. "שאל את עצמך אם מוצרים אלה עדיין מתאימים לצרכי העור שלך. אני מוצא שאנשים יכולים לעתים קרובות להשתמש באותם מוצרים במשך עשרות שנים, אך ככל שהעור שלך משתנה, כך גם המוצרים שלך צריכים להשתנות ".
"במהלך גיל המעבר, ישנם שינויים במספר הורמונים, ובעיני העור החשובים ביותר הם אסטרוגן ו- IGF-1", מסביר ד"ר אג'יקמה. "שינויים הורמונליים אלה מביאים לשינוי בצפיפות השומן המוביל לעור רופף יותר, לשינויים בהרכב של הדרמיס מוביל לקווים עדינים יותר ולהאטת העור להתהפך מה שאומר שהעור נרפא לאט יותר. "
אף על פי ששינויי עור אלה נכונים לכל סוגי העור, יש דיון בנושא כיצד שינויים אלה שונים בין נשים מגזעים ואתניות שונות. בדומה להריון ורווחה, השיחות הנוכחיות סביב גיל המעבר ספגו ביקורת מסוימת על היעדר גיוון בסיפורים שסופרו. "אנו מודעים לכך מאוד מבחינת המומחים והקהילות איתם אנו עובדים ", מסכים בראון. "אתה אניאני מוצא סטטיסטית שיש הבדלים קטנים הן בחוויות והן בטווחי הזמן בהם נשים מרקעים שונים חווים גיל המעבר.
"אצל המטופלים שלי ממוצא אפריקאי ואסיאתי השינויים בעור נוטים להטריד מאוד מכיוון שלרוב יש שינוי פתאומי בעורם", אומר ד"ר אג'יקמה. "השיטה שלי לטיפול בחולים שלי ממוצא אפריקאי או אסייתי היא, אם כן, להתחיל בהערכה מדוקדקת המתמקדת בטיפוח העור".
אז, אילו שינויים בעור עלינו כולנו לפקוח עין? "לקראת סוף שנות ה -30 ותחילת שנות ה -40, ירידה באסטרוגן מובילה לחוסר איזון ודומיננטיות של הטסטוסטרון, מה שעלול להוביל לייצור שמן, לצמיחת יתר של חיידקים וכתמים. נשים רבות סובלות מאקנה מבוגר בקבוצת גיל זו כתוצאה משינויים הורמונליים אלה ולעתים קרובות אני רואה נשים במרפאה בתקופה הפרימנאופאסית הבעייתית הזו ", מסביר. ד"ר אניטה סטרנהאם, MD.
"כאשר נשים עוברות אז לגיל המעבר, גם רמות הטסטוסטרון יורדות לצד ירידה ייצור סרמיד - השומנים השומרים על תפקוד מחסום העור שלנו בריאים ורמות הלחות מותאם. כתוצאה מכך העור נוטה ליובש ורגישות. אנו יודעים גם כי ירידה באסטרוגן מביאה לשיפור בפירוק הקולגן ולמהירות איטית יותר בייצור קולגן חדש. סיבי הקולגן הנמתחים והאלסטיים האלה משמשים פיגומים בעור שלנו, וכתוצאה מכך רפיון עור מוגבר, קווים דקים וקמטים ".
אבל יש מוצרים שיכולים לעזור. על פי מומחי טיפוח העור, קדימה, המשיכו לגלול אחר שיטת טיפוח העור בגיל המעבר הטובה ביותר.
כשמדובר בתכשירי ניקוי, בחר בניסוחים עדינים שלא יסירו את העור. "אתה רוצה להימנע מכל דבר שהתפשט מדי כמו חומרי ניקוי מוקצפים, ניקוי כפול ומברשות פנים", מייעץ ד"ר שטרהנהם. חפש מרכיבים עדינים כמו גליצרין ומי ורדים ותכשירי לחות. Ejikeme אוהב את זה מ- CeraVe.
כדי להילחם ביובש, בחרו בטונר עשיר בחומצה היאלורונית או בסרום היאלורוני פשוט. "זה עוזר לאזן מחדש את ה- pH של העור ולהרטיב את העור", מסביר ד"ר סטורנהאם.
"הבחירה בסרום היא באמת המפתח", מייעץ ד"ר סטורנהאם. "חפש נוגדי חמצון בסרום הבוקר שלך כגון ויטמינים C, B ו- E או קואנזים Q10. בְּ בלילה, סרום עדין ועשיר ברטינואיד יסייע בייצור קולגן חדש ויגביר את התיקון מבלי להחמיר את היובש והרגישות ".
"רזרבטרול הוא עוד נוגד חמצון רב עוצמה ובחירה טובה לעור בוגר", אומר Ejikeme.
"אתה באמת לא צריך להשקיע את כדור הארץ בכדי לקבל קרם לחות טוב ולחות", אומר ד"ר. Ejikeme. "אפשרויות טובות כוללות את אולאי קרם לחות רגנריסטי (£ 31) ו- CeraVe קרם לחות לפנים (£13).
בנוסף למחיר, חשוב גם לקחת בחשבון מרכיבים בעת טיפול בעור גיל המעבר. "הוספת פפטידים צמחיים, קרמידים תומכי מחסומים, ניאצינאמיד וחומצה היאלורונית לחה יכולים להוות מחליף משחק", מייעץ ד"ר סטורנהאם.
כמו כל שגרת טיפוח העור, SPF הוא שלב שאינו ניתן למשא ומתן על פי מומחי עור-וזה נשאר לא פחות חשוב להגן על העור שלך ולטפל בו במהלך גיל המעבר. Ejikeme ממליצה להשתמש ב- SPF 50 להגנה הטובה ביותר.
"טמשלבת מסכת פילינג עדינה המבוססת על חומצת פירות אחת לשבוע לשיפור מחזור התאים ולתיקון העור ", מייעץ ד"ר שטורנהאם. "חומצה לקטית היא בחירה טובה לעור רגיש הנוטה להתייבשות מכיוון שהוא מתקלף אך הוא גם חומר לחות, ולכן הוא עוזר לשאוב לחות לתוך העור. "
וגם דר. Ejikeme מסכים: "התמקד שלב אחד מהשגרה שלך בשלב טיפולי. אם הדאגה שלך היא היפר -פיגמנטציה זה עשוי להיות וסת פיגמנטים, כמו ציספרה או ארבוטין. אם מדובר באדמומיות, ייתכן שמדובר בחומצה אזלאית. אם קווים דקים מהווים דאגה, השתמש ברטינואיד עדין כגון retinaldehyde 0.05%".
