אין צורך שנרצה לך על החשיבות של הספיקה לִישׁוֹן. יש הרבה כותרות מפחידות כדי לעשות זאת בשבילנו. עם זאת, נדיר שמישהו מדבר על ההנאות של התהליך לפני השינה. בנוסף, אם אתה כמוני ומתקשה להשיג מספיק עיניים, יצירת אסוציאציות חיוביות עם חדר השינה שלך הופכת אֲפִילוּ חשוב יותר. אחרי הכל, אין דבר טוב יותר מאשר לצפות לחמוק מתחת לשמיכה אחרי יום ארוך בעבודה. זו באמת הצורה הטובה ביותר של (מחוסר ביטוי טוב יותר) של "טיפול עצמי" שיש.
בקנה מידה רחב יותר, העובדה שרבים מאיתנו נמצאים כעת עובד מהבית פירוש הדבר שהימים משתלבים יחד, ולכן שמירה על זמן קדוש זה עדיפות. כאשר אתה מתעורר, עובד, אוכל וישן באותו חלל, יכול להיות קשה יותר ליצור שגרה, לשמור על איזון בין עבודה לחיים ולהשאיר את רשימת המטלות שלך ליד השולחן.
באופן אישי, אני חושב שזה הדברים הקטנים שעוזרים לעבור את המוח והגוף שלי ולהפוך את המכה בחציר לזמן מהנה יותר ביום. כמובן, כל אחד שונה, ומה שעובד לאדם אחד לא יעבוד לשני. עם זאת, כדי לתת לך קצת השראה, רשמתי את הפריטים שנותנים לי קצת שיפור לפני השינה. מאת יפה פִּיגָ'מָה ונעלי בית נעימות לספרים טובים ונרות ריחניים, גלול מטה כדי לראות את העריכה שלי.
החלפת בגדים בשעות היום היא דרך מצוינת לעבור מתוך הלך רוח של עבודה ולשגרה שלך לפני השינה. יכול להיות שזה רק אני, אבל בעלות של כמה זוגות "נחמדים" יותר יכולה לעזור לי להיראות מצמרר לפני השינה, אבל שוב, אני עורך אופנה. ראה את הפייבים שלי למטה.
אין לי משטר יופי לילי נרחב. עם זאת, אני אוהב לשמור את אותם רגעי פינוק שבועיים לכשאני נהיה נעים אחרי ארוחת הערב. ספינת האידוי של שרה צ'פמן בתוספת מסכת סדין היא התשובה הביתית שלי לפנים. כן, הראשון יקר, אבל אתה תפיק ממנו הרבה יותר שימוש לטווח ארוך מאשר קרם לחות יקר או שניים. הכל על המחיר הזה לכל שימוש.
אני לא יכול לישון בלי מסכת פנים, ומשי מרגיש כל כך נחמד על העור שלך כשאתה נסחף. אני ממליץ גם על אפליקציית Headspace כאשר אתה נתקל במוח פעיל יתר על רקע כריות (כן, כל לילה). אה, וגרביים, כי אף אחד לא אוהב כפות רגליים קרות.
אני קורא גדול, וכמי שמנסה להימנע ממסכים לפני השינה, אני מעדיף להיתקע בספר טוב. זו הדרך המושלמת לגרום לי להירגע. בתקופות של חוסר ודאות, אני תמיד פונה אליו הארי פוטר לאסקפיזם אולטימטיבי, ובכל לילה אני בדרך כלל אקרא פרק אחרי ספר הבחירה "המבוגר" שלי. פלישמן בבעיה הוא האהוב האחרון שלי. הבא בתור? זה חייב להיות מחפש את אליזה מאת העיתונאי ליף ארבוטנות, שאני מזמין מראש לקראת יציאתו במאי.
הם אומרים שקביעת הטון הנכון לחדר השינה שלך היא חיונית לשינה באיכות טובה. בשבילי, זה אומר סדינים יפים, שמיכה נעימה להתכרבל בה (חיוני לקריאה) ונר של ג'ו מאלון-ורד קטיפה ועוד הם הדרך הטובה ביותר שלי.
בואו נודה בזה: בנות אופנה אובססיביות על בגדי נוח כרגע, ולמרבה המזל, יש הרבה חזרות זולות. אני נצמד ללוח צבעים בגווני אפור עם סריג הקשמיר של H&M ורופסי הסרוג של שריקות, ואז מסיים עם נעלי הבית הפתוחות של ג'ון לואיס.