ישנן שתי גרסאות שלי במגיפה. הראשון הוא אדם שמתלהב להתאמן - לפעמים ארבע ריצות בשבוע, כמה מפגשי HIIT ב- YouTube במטבח ואולי גם קצת יוגה. אבל זו הייתה תחילת הנעילה, ועכשיו, כשאנחנו מגיעים לסוף שבוע 678 בתקופה מוזרה זו של חיינו, המוטיבציה שלי החלה להיחלש. במקום להתאמן, תשומת הלב שלי מופנית לסרטוני YouTube מצחיקים והולכת לאיבוד במורד חור באינסטגרם, כל זאת תוך כדי אכילת דרכי דרך נתח כבד של חלב חלב. עכשיו, אין בזה שום דבר רע, אבל אני יודע שארגיש הרבה יותר טוב ברגע שהאהבה שלי להתאמן תחזור. אז מה הפתרון? קצת ערכה נוספת שתעזור לי לצאת לדרך מחדש.

אני לא מומחה, אז דיברתי עם מאמן אישי ריצ'רד הארט על סוג הטכנולוגיה שיש להשקיע בה, במיוחד כשזה מגיע לטכנולוגיה לבישה - כלומר גששי כושר. "הדבר הגדול עכשיו הוא שהטכנולוגיה התרחשה כל כך הרבה שלא באמת תמצא אחת רעה שם בחוץ", אומר הארט. "אני משתמש בשלי עבור כושר, מוזיקה ושעון עצר בסיסי, אבל אני לא אוהב לספור קלוריות, כיוון שאני חושב שאנשים מסתמכים יותר מדי על המשמעות, מכיוון שזה לא תמיד מדויק. אבל אם אתה מתחיל, הם אבן דרך טובה עם מעקב אחר ההתקדמות שלך ".

הארט ממליץ על כמה אפשרויות, כולל Fitbit, Garmin ו- Apple Watch. למרות שלדבריו לקריאות המדויקות ביותר, גארמין הוא אחד הטובים ביותר. תחום חשוב נוסף שאסור להתעלם ממנו הוא האפליקציות הזמינות, אומר הארט. אם אתה אוהב להריץ, למשל, יישום חדש שנקרא 

מָחוֹז הוא מבריק, שכן במקום עצירה והתחלה של הספה עד 5K, האפליקציה הזו עוסקת בריצה למחסומים שונים בעיר - דרך ריצה הרבה יותר מהנה ואינטראקטיבית. יש גם ריצה של נייקי ואימון של נייקי, שכדאי לנסות. אבל האפליקציה שלטענת הארט היא אחת הטובות ביותר בכל הנוגע למעקב אחר כושר היא סטראווה, שכן הוא מדויק יותר עם הנתונים שלו. עם כל זה בחשבון, ריכזתי רשימה של שעונים שמתאימים לאימון, ועוד כמה ציוד שיניע אותך. (לדוגמה, אני תמיד צריך זוג אוזניות ראויות.) בנוסף, כללתי קצת ציוד אימון. המשך לגלול לעוד.