이 건강한 녹두 캐서롤 요리법은 너무 풍부하고 크림 같고 맛이 좋아서 아무도 당신에게 좋은 것을 알지 못할 것입니다!
재료 양파. 선택한 우유. 쌀가루. 사과 식초. 올드베이 양념. 마늘 가루. 소금. 빵 부스러기. 아보카도 오일. 크리미니 버섯. 강낭콩. 캐슈 전체 재료 목록을 보려면 위로 스와이프하세요!
오븐을 450도로 예열하십시오. 쿠키 시트에 붙지 않는 기름을 뿌리고 따로 보관하십시오.볼에 찹쌀가루, 올드베이, 마늘가루, 소금을 넣고 섞는다. 우유를 넣고 부드러워질 때까지 휘젓습니다. 반죽에 양파를 넣고 양파가 골고루 묻도록 저어줍니다.
다른 그릇에 빵가루를 넣습니다. 한 번에 몇 개의 양파를 제거하고 여분의 반죽을 털어냅니다. 빵 부스러기에 넣고 튀겨서 코팅하십시오. 빵가루 입힌 양파를 준비된 베이킹 시트에 옮깁니다. 양파를 30분 동안 또는 황금빛 갈색이 되고 바삭해질 때까지 굽습니다.
양파가 구워지는 동안 캐슈넛, 물 1/2컵, 마늘, 소금을 믹서기에 넣습니다. 부드러워질 때까지 혼합합니다. 중불로 큰 팬을 가열합니다. 기름을 넣습니다. 기름이 뜨거워지면 양파와 버섯을 넣어주세요. 자주 저어가며 요리하십시오.