지난 12월 서른 번째 생일을 앞두고 나는 할 일 목록에 많은 일이 있었습니다. 독일어를 다시 배우고 욕을 덜하고 내 몸을 더 많이 이해하는 것이 포함되었습니다. 목록은 말할 것도 없이 다양했지만 마지막 하나는 아마도 내가 가장 집중한 작업이었을 것입니다. 나는 내 주기와 생식 기관을 더 잘 이해하기 위해 다산 MOT를 가졌고 이것은 차례로 내 피부 관리 주기를 더 잘 맞출수록 내 피부가 건조하거나 기름진 느낌이 드는 달의 어느 부분이 있는지, 심지어 어디가 더 잘 갈라지는지 알 수 있기 때문입니다. 내 주기에 메모를 하는 것만으로도 모든 것이 운에 달려 있는 것이 아니라 주기와 생활 방식이 결합되었기 때문이라는 것을 깨달았습니다. 30을 향한 길은 또한 나의 피곤해 보이는 눈 나빴거나 스트레스가 많은 한 주에 지나지 않았지만 이제는 내 눈이되었습니다. 그러나 그것은 또한 내가 감사하고 보존하고 싶은 기능과 타지 않고 태양을 정말 쉽게 (안전하게) 포착한다는 사실을 강조했습니다.

어렸을 때 노티즈 때 본 영화나 드라마는 30대를 이렇게 보이게 만들었다. 노년으로 가는 무서운 전환점이지만 나에게 이 10년을 맞는다는 것은 나 자신에 대해 더 많이 배우고 나의 신체, 내 스킨 케어 요구 사항과이 다음 단계의 삶을 위해 추가해야 할 변경 사항을 포함합니다. 여기 내 30대와 내가 지속적으로 순환하는 제품에 대해 협상할 수 없는 단계가 있습니다.

나는 솔직히 아이 크림을 귀찮게 한 적이 없지만 사람들이 눈은 영혼의 창이라고 말하면 농담이 아닙니다. 나는 일과 삶이 잠을 덜 자고 더 많은 책임을 져야 하는 스트레스를 조금 더 받고, 내 눈이 그것을 정면으로 견디고 있다는 것을 알아차렸습니다. 나는 이제 낮에는 가벼운 아이 크림을 추가하고 밤에는 활성 아이 크림을 추가하여 다크 서클의 모양을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

이것은 나이가 들수록 고갈되는 콜라겐 생성을 도울 수 있기 때문에 20대 후반에 접어들면서 대부분의 스킨케어 전문가들이 나에게 추천한 추가 제품입니다. 당신이 피부가 매우 순조롭다면, 낮은 수준의 레티놀은 일상 생활에 아주 매끄럽게 들어갈 수 있습니다. 저녁 – 0.3% 레티놀로 시작하여 점차적으로 최대 5%까지 견딜 수 있게 되었습니다. 지금. 가장 내성이 있는 피부에도 자극을 줄 수 있으므로 항상 일주일에 한 번 시작하여 단계적으로 사용하는 것이 좋습니다. 레티놀은 피부를 민감하게 하므로 SPF를 기억하는 것이 중요합니다.

30대 피부를 위한 완벽한 루틴을 만들기 위해 더 많은 노력을 기울이는 것은 SPF를 건너뛰면 아무 의미가 없습니다. 이것은 레티놀을 사용할 때 특히 적절하지만 그렇지 않더라도 얼굴과 목, 가슴에 SPF를 바르면 조기 노화와 색소 침착의 가능성을 줄일 수 있습니다. 나는 WFH 날이더라도 매일매일 적어도 SPF 30 이상을 바르고 있다.

나는 화장을 하고 잠드는 사람은 한 번도 본 적이 없지만, 깨어나 보니 내 화장이 다 지워진 것이 아니라 막힌 모공과 덩어리가 터져 나왔다는 것을 깨달았습니다. 저녁에 이중 세안을 하면 이런 가능성이 줄어들기 때문에 활동적인 사람들이 일할 수 있는 깨끗한 상태를 만드는 데 조금 더 많은 시간을 할애합니다. 나는 밤이나 오일 클렌저를 사용하여 시작하고 유백색 또는 젤 클렌저를 두 번째 세안으로 사용할 것입니다.

나는 gycolic acid, lactic acid, azelaic acid와 같은 활성 물질에 열광하곤 했습니다. 정말 내가 깨달을 때까지, 나는 아무 이유 없이 내 피부를 과도하게 각질 제거하고 있었습니다. 나는 피부를 밝게 하고 과색소침착을 없애기 위해 피부층을 벗겨야 한다고 생각하곤 했다. 그러나 비타민 C 애호가가 된 후 나는 피부 장벽을 파괴하는 산성 오용으로 경험한 과도한 자극 없이 더 밝고 통통해 보이는 피부를 갖게 되었습니다.

목과 마찬가지로 손도 피부가 매우 얇기 때문에 나이가 들수록 주름이 더 많이 나타날 수 있습니다. 저처럼 보관하고 싶은 것이 있다면 항상 핸드크림을 가까이에 둡니다. 손을 자주 씻는 습관을 들인 덕분에 손이 계속 건조해져서 갈라지고 메마른 피부를 완화시켜 부드럽고 유연하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

저는 스킨케어 루틴 및 라이프스타일 선택과 관련하여 보조제를 사용하기 시작했습니다. 내가 섭취하는 다양한 보충제는 콜라겐과 비오틴(머리카락과 손톱용)을 보충합니다. 또한 장 건강과 피부의 미생물군집 다양성을 위해 프리바이오틱과 프로바이오틱스를 섭취하여 피부의 균형을 유지하고 건강해 보입니다.

내 사랑 페이스짐 얼굴 관리는 오랫동안 문서화되었지만 이제는 최소한 반 규칙적인 얼굴 치료를 일상의 일부로 만들고 있습니다. 이벤트 전 조각 트리트먼트든, 계절 변화를 위한 더마플래닝이든, 울혈되고 고르지 않은 피부를 치료하기 위한 약간의 미세 박피술이든. 2~3개월에 한 번씩 치료를 받고 정기적인 전문가의 관심 덕분에 피부가 20대 초반보다 훨씬 좋아 보이고 느껴집니다.

다음, 여드름 흉터를 줄이는 최고의 제품.