케토 다이어트는 최신 유행 다이어트 중 하나입니다. 특정 건강 문제가 있는 사람들에게 잘 작용할 뿐만 아니라 매일 전반적으로 기분이 좋아지기를 원하는 사람들에게 훌륭한 균형입니다. "케토제닉"이라고도 하는 고지방, 적절한 단백질, 저탄수화물 섭취에 중점을 둡니다. 그리고 우리는 다이어트를 하지 않는 사람들도 좋아하고 시도하고 싶어하는 계산서에 맞는 15가지 케토 친화적인 저녁 요리법을 모았습니다.
1. 체다 치즈 타코 롤
사악한 박제 우리 집의 새로운 주식이 될 만족스럽고 맛있는 가족 식사를 제공합니다. 쉽게 따라할 수 있는 레시피를 확인해 보세요. 이 요리를 레토 친화적 인 물기의 회전 목마에 추가하면 기쁠 것입니다.
2. 치킨 꼬르동 블루
이미 치킨 꼬르동 블루 애호가라면 이 요리의 모든 세부 사항을 파악해야 합니다. 방문하여 특종 받기 나를 지배했다. 그런 다음 죄책감 없이 만족스러운 식사를 위해 맛있는 브로콜리, 찐 브로콜리 또는 포스트 브로콜리와 함께 메인 코스를 제공하십시오.
3. 체다 치킨과 브로콜리 캐서롤
캐서롤 애호가가 있습니까? 케토 계획이 당신이 가장 좋아하는 것을 길가에 버릴 것이라고 두려워하지 마십시오. 이 체다 치킨과 브로콜리 캐서롤은 우리 책에서 확실한 승자입니다. 아이디어 주셔서 감사합니다 미각 중독자!
4. 스웨덴 미트볼
사악한 박제 또한 일부 스웨덴 미트볼에 대한 좋은 요리법이 있습니다. 여기에서 측면으로 창의력을 발휘할 수 있으며 아이들도 측면을 좋아할 것임을 알 수 있습니다. 그들은 직장이나 학교의 남은 음식으로도 좋습니다.
5. 아스파라거스 속을 채운 치킨 팜
나의 음식 이야기 우리 모두가 좋아하는 클래식을 만들어 냈습니다. 치킨 파마산 치즈. 그러나 요리에 특별한 추가를 만드는 케토 친화적 인 비틀기가 있습니다. 이 명작 안에 아스파라거스가 들어있어요!
6. 타코 양배추 프라이팬
다음은 원팬 원더입니다. 헤이 케토 마마 그것은 가족에게 봉사하는 또 다른 만족스러운 방법입니다. 이 뻔뻔한 "타코"는 그들이 좋아하는 모든 맛을 얻을 것이기 때문에 모두를 행복하게 할 것입니다. 또한 아이들을 속여 배에 가득 찬 양배추를 먹게 하면 기분이 좋아질 것입니다.
7. 구운 아시아 새우 & 브뤼셀 콩나물
칼린의 주방 그녀의 저녁 식사 아이디어로 새우와 브뤼셀 콩나물을 구웠는데 좋은 아이디어입니다. 일부 아시아 풍미와 함께 이것 역시 걱정할 필요가 없는 원팬 경이입니다. 테이블에 다른 것을 원할 경우 샐러드도 쉽게 추가할 수 있습니다.
8. 번리스 버거
건강한 요리법 메뉴에서 가장 쉬운 요리법 중 하나를 제공합니다. 오늘 저녁에 햄버거를 만들어 봅시다! 죄책감을 없애기 위해 해야 할 일은 탄수화물로 가득 찬 빵을 남기고 좋아하는 토핑을 높이 쌓는 것입니다.
9. 카울리 코티지 파이
이 요리가 너무 맛있고 관대 해 보이지 않습니까? 콜리플라워 코티지 파이이며 방문하면 레시피를 알 수 있습니다. 에이티 20 뉴트리션. 이것은 곧 가족의 필수품이 될 다른 식사 중 하나입니다.
10. 케일 캐서롤
당신이 이미 케일의 팬이든 아니든 간에, 우리가 에서 찾은 이 추가 치즈-하지만 건강한 캐서롤 조리법을 좋아할 것입니다. 건강한 요리법. 온 가족이 탄수화물이나 칼로리에 대해 걱정하지 않고 몇 초 동안 할 수 있는 일에 뛰어들게 하십시오. 맛있는 재료들이 가득!
11. 치킨 엔칠라다 캐서롤
730 세이지 치킨 엔칠라다를 영감으로 삼아 케토 다이어트를 하는 사람들이 바로 파고들 수 있는 캐서롤로 바꿨습니다. 치킨 엔칠라다 한 접시에서 좋아하는 모든 부분을 가져와 가족을 위한 건강식으로 바꾸세요. 점프 후 세부 사항을 확인하십시오!
12. 피자 속을 채운 고추
붉은 고추를 잡고 속을 채우십시오! 우리는 오늘 피자와 이 천재적인 아이디어에 초점을 맞추고 있습니다. 간단하고 달콤하고 짭짤한. 부담없이 피자를 즐기는 방법입니다!
13. 콜리플라워 차우더
수프가 먹고 싶다면 이 푸짐한 혼합물을 확인하세요. 나의 음식 이야기. 크리미하고 그 뒤에 약간의 매력이 있으면 이 콜리플라워 차우더의 맛을 좋아하게 될 것입니다. 그리고 그것은 당신이 일년 내내 채찍질하고 싶은 것입니다.
14. 치킨 클럽 속을 채운 아보카도
아보카도를 몇 개 골라 저녁 식사 영감으로 사용하십시오. 치킨 클럽 샐러드로 속을 채워보세요! 체크아웃만 하시면 됩니다 헤이 케토 마마 이번 주에 간단한 저녁 식사를 위해 레시피를 파악하고 만드는 방법을 배우십시오.
15. 두 번 구운 인조 타투
그리고 마지막으로 이 "인조 타투"를 식사로 사용하십시오. 토핑에 대해 만족하고 모든 물기가 관대하고 죄책감이 없다는 것에 만족하십시오. 레시피는 친구들과 함께 찾을 수 있습니다. 사악한 박제.
