아침 식사 페퍼민트 모카 – 최고의 하룻밤 귀리 레시피

좋아하는 커피숍 음료, 풍부한 초콜릿 디저트, 카페인의 급증, 든든하고 건강한 아침 식사를 모두 한번에 즐길 수 있는 때는 언제입니까? 정답은 바로 이 레시피에 있습니다. 페퍼민트 모카 오버나이트 오트.

이 스타벅스의 아침식사는 페퍼민트 모카와 진한 초콜릿, 당신이 좋아하는 아침식사를 모두 간편하게 만들어주는 패키지로 만나보실 수 있습니다. 나는 큰 배치를 만들고 일주일 내내 아침 식사를 위해 남은 음식을 저장하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 아침에 요리하지 않고도 일주일 내내 아침 식사로 행복한 초콜릿 커피 페퍼민트 디저트를 즐길 수 있습니다.

이 아침 식사 상황이 사실이기에는 너무 좋다는 생각을 시작하기 전에 잠시 시간을 내어 아침 에너지를 위한 훌륭한 선택이 되는 이유를 살펴보겠습니다.

이 밤 귀리의 기본은 귀리이며 치아씨드. 귀리는 섬유질이 풍부하여 몇 시간 동안 포만감을 유지하는 동시에 혈당을 안정화시켜 아침 중 사고를 예방할 수 있습니다. 이 주요 아침 식사 곡물은 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방할 수 있습니다. 치아씨드는 다음과 같은 측면에서 블록에 있는 새로운 아이입니다. 건강에 좋은 음식. 작은 치아씨드는 단백질과 건강한 지방으로 가득 차 있어 아침 식탁에 추가할 수 있습니다.

커피 포장 상태가 좋지 않으며 때로는 그럴 자격이 있습니다. 커피 한 잔은 에너지를 향상시키고 뇌 기능을 향상시키며 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 그러나 설탕과 유제품으로 포장된 라떼에서는 나쁜 점이 좋은 점보다 더 큽니다. 이 레시피는 블랙 커피를 모든 이점을 위해 사용하고, 기분이 좋을 수 있는 천연 설탕과 지방을 사용합니다.

마지막으로 초콜릿은 아침 식사용 슈퍼푸드입니다. 커피와 마찬가지로 많이 달게 되면 더 이상 이롭지 않지만, 이 레시피처럼 통째로 먹으면 기분 좋게 먹을 수 있는 음식이다. 필수 항산화제, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다.

이제 의식적으로 아침 식사로 디저트를 먹을 수 있으므로 완벽하게 만들기 위한 몇 가지 팁이 있습니다.

팁 #1: 열을 가하세요.

코코아는 차가운 액체에 잘 녹지 않습니다. 귀리에서 쓴 코코아 덩어리가 헤엄치는 것을 방지하려면 코코아 가루를 휘젓기 전에 아몬드 우유를 따뜻하게 해야 합니다. 코코아가 녹으면 귀리에 넣기 전에 액체를 실온으로 되돌려야 합니다. 하룻밤 귀리에 뜨거운 물을 넣으면 크림처럼 질기고 쫄깃한 것이 아니라 매끄럽고 칙칙해집니다. 이 추가 단계는 완벽한 최종 결과의 가치가 있습니다.

팁 #2: 홈 브루.

커피는 건강하지만 모든 사람이 카페인을 잘 섭취하는 것은 아닙니다. 이 조리법에서 디카페인 로스트를 자유롭게 선택하십시오. 결과는 모든 비트만큼 맛있을 것입니다. 이 레시피는 프렌치 프레스를 사용해야 하지만 어떤 방법으로도 커피를 만들 수 있습니다. 강하게 내린 커피 한 잔으로 끝내고 싶을 뿐입니다.

팁 #3: 입맛에 맞게 조절하세요.

페퍼민트는 강하고 강한 향입니다. 어떤 사람들은 페퍼민트를 많이 좋아하고 다른 사람들은 더 부드러운 맛을 선호합니다. 페퍼민트 1/8티스푼으로 시작하여 취향에 맞게 조절하고 원하는 향이 날 때까지 한 번에 1/8티스푼을 추가합니다.

건강한 오버나이트 오트 레시피 재료:

• 1/4 컵 분쇄 커피
• 끓는 물 1컵
• 2 컵의 귀리
• 치아씨드 1/4컵
• 소금 1/4작은술
• 아몬드 우유 2컵
• 코코아 가루 2큰술
• 아가베 시럽 1/4컵
• 1(13)oz 캔 코코넛 크림, 밤새 냉장 보관
• 페퍼민트 추출물 1/4작은술(취향에 따라 약간씩)
• 아가베 시럽 1큰술

최고의 오버나이트 오트를 준비하는 방법:

1. 프렌치 프레스에 커피 찌꺼기를 넣고 끓는 물로 덮습니다. 5-7분 동안 양조하십시오.

1. 커피를 따르고 아가베를 휘젓는다. 실온으로 식히기 위해 따로 보관하십시오.

1. 소스 팬에서 김이 날 때까지 아몬드 우유를 데우십시오. 코코아파우더를 넣고 섞어주세요. 열에서 제거하고 식히십시오.

1. 냉장고에서 코코넛 크림을 꺼냅니다. 캔을 뒤집어 이 끝에서 엽니다. 코코넛 물을 버리고 코코넛 크림을 큰 그릇에 담습니다. 코코넛 크림을 핸드믹서로 가볍고 푹신할 때까지 휘핑합니다. 페퍼민트 추출물을 넣습니다. 코코넛 크림의 1/2 컵을 남겨두고 나머지 휘핑 크림은 냉장고에 보관하여 서빙하십시오.

1. 큰 그릇에 귀리, 치아씨드, 소금을 함께 털어냅니다.

1. 커피 혼합물과 초콜릿 우유 혼합물이 실온으로 냉각되면 귀리와 함께 저어줍니다.

1. 휘핑한 코코넛 크림 1/2컵을 저어주세요.

1. 귀리를 냉장고에 밤새 두십시오. 다음날 아침, 귀리를 그릇에 담고 크림을 얹고 서빙합니다.