코코넛 밀크를 곁들인 맛있는 레인보우 치아씨 푸딩 레시피

이 무지개 코코넛 밀크를 곁들인 치아씨드 푸딩 레시피 아름답고 맛있는 레이어드 파르페입니다! 층마다 맛이 다르며 영양이 풍부합니다. 과일만으로 착색! 치아 씨 푸딩은 훌륭한 아침 식사 또는 간식 레시피입니다! 작은 검은색 씨앗인 치아씨는 액체에 담그면 탱글탱글한 타피오카 같은 질감을 형성합니다. 이 치아 씨 푸딩에서는 코코넛 밀크를 사용하여 치아 씨를 부풀리고 푸딩에 풍부하고 크림 같은 질감을 부여합니다.

대부분의 푸딩은 가끔 간식이지만 이것은 치아씨드 푸딩 레시피 건강에 좋고 영양도 풍부해서 언제 먹어도 좋아요!

코코넛 밀크로 시작해볼까요?

코코넛은 하나의 심각한 건강 식품이며 우리는 이 조리법에서 두 가지 방법으로 그것을 사용합니다! 코코넛 우유 우리 치아 씨 푸딩을 위한 액체이며 말린 코코넛도 흰색 층에 혼합되어 훌륭한 코코넛 향을 더합니다.

코코넛 에 대한 효과적인 자연 치료가 입증되었습니다. 알츠하이머 질병과 신장 감염. 또한 암, 심장병 및 위궤양과 같은 심각한 질병을 예방할 수 있습니다. 또한 염증을 줄이고 인지 기능을 개선하며 충치를 예방함으로써 건강을 증진할 것입니다.

치아씨드 이 치아 씨 푸딩에서 많은 양을 섭취하게 될 또 다른 슈퍼푸드입니다. 칼로리당 치아씨드는 영양소로 가득 차 있습니다. 치아씨드는 섬유질과 단백질이 풍부하여 체중 감량과 건강한 체중 유지에 도움이 됩니다. 그들은 두뇌 건강을 지원하고 에너지 수준과 신진대사를 향상시킬 수 있는 오메가-3 지방을 함유하고 있습니다.

이 예쁜 층을 만들기 위해 우리는 맛과 색을 위해 과일을 사용합니다. 식용 색소나 향료 추출물이 필요하지 않습니다! 이것은 레인보우 치아 푸딩을 더욱 건강하게 만들 뿐만 아니라 각 레이어가 독특한 맛과 아름다운 색상을 가지고 있음을 의미합니다. 코코넛 밀크를 넣은 이 무지개 치아 푸딩은 맛도 좋을 뿐만 아니라 보기에도 좋습니다!

각 층을 만들기 위해 과일, 코코넛 밀크, 메이플 시럽이 잘 섞일 때까지 함께 섞습니다. 덩어리가 없는 매끄러운 액체가 되기를 원합니다. 색상을 순수하게 유지하려면 각 레이어를 블렌딩하는 사이에 블렌더를 헹구십시오.

레이어 베이스가 혼합되면 치아씨드를 휘젓고 각 레이어를 냉장고에 넣어두기만 하면 됩니다. 일단 설정되면 서로 섞이거나 색상을 혼합하지 않고 서로 다른 맛을 안전하게 레이어링할 수 있습니다. 치아씨드는 과일 퓌레를 색이 섞이지 않고 겹겹이 쌓을 수 있을 만큼 충분히 걸쭉해집니다.

코코넛 밀크를 곁들인 치아 푸딩 재료:

딸기 층의 경우:

• 다진 딸기 1컵
• 바닐라 코코넛 밀크 3/4컵
• 메이플 시럽 1큰술
• 치아씨드 1/4컵

복숭아 레이어의 경우:

• 다진 복숭아 1컵
• 바닐라 코코넛 밀크 3/4컵
• 메이플 시럽 1큰술
• 치아씨드 1/4컵

코코넛 층의 경우:

• 1/4 컵 플레이크 코코넛
• 바닐라 코코넛 밀크 3/4컵
• 메이플 시럽 2큰술
• 치아씨드 1/4컵

코코넛 밀크로 이 맛있는 치아 푸딩을 만드는 방법:

1. 딸기, 코코넛 밀크, 메이플 시럽을 믹서기에 갈아줍니다. 딸기가 완전히 부서지고 혼합물이 분홍색이 될 때까지 섞습니다. 그릇에 붓고 따로 보관하십시오. 각 층에 대해 이 단계를 반복하여 재료를 혼합하되 치아 씨는 남기지 마십시오.

1. 각 층에 치아씨드를 넣고 약 4시간 동안 굳을 때까지 냉장 보관합니다.

1. 서빙 컵에 첫 번째 레이어를 숟가락으로 떠냅니다.

1. 그런 다음 다음 레이어로 덮습니다.

1. 유리가 가득 찰 때까지 색상을 번갈아 가며 반복합니다.

1. 나머지 서빙 접시로 반복하십시오. 신선한 과일을 얹고 서빙하세요.

결론

코코넛 밀크를 곁들인 이 무지개 치아씨 푸딩 컵은 이동 중에 아침이나 간식으로 쉽게 섭취할 수 있습니다. 어디서든 간편하게 들고 다니며 건강에 좋은 재료들로 가득하답니다! 또한, 레이어는 놀랍게 보이고 각 컵에 다양한 맛을 제공합니다!