자신의 손목과 발목 무게를 만드는 방법

1. 천과 스트랩 조각 자르기

   각각 13인치 x 9인치로 두 조각의 천을 자릅니다.

   자르다 가죽 끈 2개의 18인치 조각으로. 나일론 웨빙을 사용하는 경우 웨빙이 풀리는 것을 방지하기 위해 뜨거운 칼 도구나 화염으로 섹션의 끝을 조심스럽게 녹입니다.

   후크 앤 루프 테이프를 두 개의 12인치 조각으로 자릅니다.

   팁

   걸림이 없는 고리형 테이프(벨크로)는 부드럽고 단면이 좋으며 자체적으로 달라붙어 이 프로젝트에 적합합니다. 표준 고리형 테이프를 사용하려면 일치하는 면의 6인치 섹션 2개로 작업하십시오.

   

2. 스트랩 만들기

   첫 번째 웨빙 섹션의 한쪽 끝을 약 1인치 이상 접습니다. 접은 부분에 링을 놓고 테이프의 끝을 아래로 접습니다. 접힌 부분을 꿰매어 고정합니다. 다른 쪽 끝을 약 1/4인치 아래로 접은 다음 아래로 접고 바느질하여 고정합니다.

   후크 앤 루프 테이프를 웨빙의 중앙에 놓고 테이프가 일반(비 D링) 끝의 접힌 부분에 대해 위로 밀어 올립니다. 테이프 주위를 꿰매십시오.

   두 번째 스트랩으로 반복합니다.

   팁

   후크 테이프 및 루프 테이프 스트립을 사용하는 경우 6인치 후크 테이프로 시작한 다음 스트랩 옆에 있는 6인치 루프 테이프를 스트랩에 놓습니다. 두 조각의 가장자리와 끝을 꿰매십시오.

   

3. 스트랩 부착

   후크 앤 루프 테이프의 중심점을 표시하십시오. D링 끝이 한쪽 끝에서 1-1/2인치, 표시된 테이프 중심이 다른 쪽 끝에서 1-1/2인치 떨어진 첫 번째 천 조각의 중앙에 스트랩을 배치합니다.

   제자리에 고정합니다. 접힌 부분에서 한쪽 가장자리를 따라, 후크 앤 루프 테이프의 표시된 중심을 가로질러, 두 번째 가장자리를 따라, 그리고 시작했던 곳을 가로질러 꿰매어 스트랩을 제자리에 꿰매십시오. 박음질 스티칭을 고정합니다.

   두 번째 천과 끈으로 반복합니다.

   

4. 웨이트 바디 재봉

   후크 앤 루프 테이프를 접어서 방해가 되지 않도록 합니다. 천을 오른쪽과 함께 반으로 접습니다. 핀 및 긴 가장자리를 따라 꿰매다 1/2인치 솔기 여유가 있습니다.

   

   솔기를 눌러 열어 봉제된 튜브 모양의 중앙에 놓습니다.

   1/2인치 솔기 여유로 튜브의 한쪽 끝을 가로질러 꿰매십시오. 각 끝을 백 스티치하고 접힌 가장자리까지 바느질하십시오.

   두 번째 천 조각으로 반복합니다.

   

5. 섹션 표시

   튜브를 오른쪽으로 돌립니다. 봉제 끝에서 3인치부터 시작하여 6인치 및 9인치 지점에서 튜브를 가로질러 측정하고 표시합니다. 보기 쉽지만 제거하기 쉬운 마킹 도구를 사용하십시오.

   

6. 섹션 무게 및 채우기

   각 손목 또는 발목의 무게를 얼마로 할지 결정하십시오. 그 양을 4로 나눕니다. 즉, 추의 각 섹션에 대해 하나씩입니다. 필러의 무게를 측정하려면 주방 저울을 사용하십시오. 그릇의 무게를 고려하십시오!

   

   깔때기 모양으로 종이를 굴리고 충전재의 처음 1/4을 추에 붓습니다.

   팁

   부피에 비해 더 많은 무게를 얻을 수 있도록 밀도가 더 높은 필러를 찾으십시오. 예를 들어 1/4파운드입니다. 수족관 기질의 같은 무게의 쌀이나 플라스틱 알약보다 공간을 덜 차지합니다. 또한 쌀을 사용하면 추가 젖는 것을 원하지 않으므로 청소할 때 주의가 필요하다는 점을 기억하십시오.

   

7. 섹션 재봉

   모든 필러를 아래로 누르고 핀을 사용하여 첫 번째 표시된 선에서 멀리 유지하십시오. 가장자리에서 가장자리로 선을 가로질러 바느질하고 시작과 끝에서 백스티칭을 합니다.

   필러의 각 부분을 추가하고 선을 가로질러 바느질하여 섹션을 닫습니다.

   

8. 봉제 끝 닫힘

   필러의 마지막 부분을 추가할 때 열린 끝을 1/2인치로 접습니다. 끝에서 필러를 멀리 유지하면서 끝을 함께 고정하거나 클립으로 고정합니다.

   

   가장자리에서 1/8인치를 재봉하고 끝 부분에 탑스티치를 합니다.

   각 무게에 대해 채우기와 재봉을 반복합니다.

   

웨이트를 착용하려면 손목이나 발목에 웨이트를 감고 스트랩을 링을 통해 밀어 넣습니다. 스트랩을 아래로 접고 고리형 테이프를 부착합니다. 발목에 착용할 때는 발이 더 움직일 수 있도록 앞쪽이 더 많이 열리도록 배치하십시오.

이 크기 무게는 무게당 최대 1파운드의 필러로 가장 잘 작동하지만 더 많은 무게를 수용하도록 크기를 조정할 수 있습니다. 천을 13 x 11인치로 늘리거나 스트랩을 늘려보십시오.

운동 중, 산책 중 또는 단순히 일상적인 작업 중에 약간의 저항을 추가하기 위해 웨이트를 사용하십시오.