구운 고구마 레시피

무인도 음식이 뭐냐고 묻는다면 겸손하다고 말할 수 있습니다. 구운 고구마. 알았어 완전히 고구마를 말합니다. 우선, 그들은 부팅에 영양가가 있습니다! 이 괴경이 가장 중요한 것 중 하나라는 것을 알고 계셨습니까? 농산물 코너의 영양가 있는 채소? 그래서 나는 내 섬에서 매일 밤 맛있는 저녁을 먹고 있을 뿐만 아니라 모든 종류의 영양소를 섭취하게 될 것입니다. 그리고 이 스퍼드가 얼마나 맛있는지 언급하는 것을 잊지 마세요! 그들은 크림 같고 약간 달콤하며 탄수화물이 풍부합니다.

자, 흰색 구운 감자s는 모든 사랑을 받는 것 같지만 이것 하나만으로 나를 믿으십시오. 구운 고구마는 완전히 같은 리그에 있습니다. 이 오렌지 스퍼드는 구운 감자 부서에서 자체적으로 보관할 수 있습니다.

이제 고구마를 다음 단계로 끌어올리는 것은 모든 종류의 토핑을 얹는 것만큼 쉽습니다. 이 채소를 반찬에서 쇼의 주인공으로 데려갑니다. 내가 가장 좋아하는 토핑 조합은 멕시코에서 영감을 받았습니다. 검은 콩의 흙 맛, 살사의 매운 맛, 과카몰리의 시원한 크림 맛이 완벽하게 구운 고구마와 완벽한 조화를 이룹니다.

모든 토핑과 함께 이 스퍼드를 높이 쌓을 준비를 하세요!

에 필요한 재료 구운 고구마:

• 고구마 4개
• 물기를 뺀 검은콩 2캔
• 다진 마늘 3쪽
• 미디엄 또는 마일드 살사 1/2컵
• 야채 육수 1/2컵
• 소금 1/2작은술
• 커민 1작은술
• 고수풀 1작은술
• 라임 한 조각

슬로 재료:

• 얇게 썬 작은 양배추 1/2개
• 1/2 작은 붉은 양파, 얇은 조각으로 자른다
• 다진 고수 1/3컵
• 라임 1개, 착즙
• 소금 1작은술

서빙을 위한 선택 사항:

• 아보카도
• 엑스트라 살사

멕시칸 스타일의 속을 채우는 방법 구운 고구마

1. 감자를 호일에 싸서 450도에서 1시간 굽는다.

1. 감자가 굽는 동안 중간 냄비에 콩, 마늘, 살사, 야채 육수, 소금, 커민, 고수를 넣고 섞습니다. 약 15분 동안 액체가 걸쭉해지고 콩이 매우 부드러워질 때까지 가끔 저어주면서 끓입니다. 열에서 제거하고 라임 제스트를 저어줍니다. 덮고 따로 보관하십시오.

1. 볼에 모든 슬로 재료를 넣고 버무려 섞어주세요.

1. 감자가 만질 수 있을 정도로 식으면 호일에서 꺼내어 중앙을 따라 세로로 칼집을 냅니다. 검은콩을 채우고 슬로를 얹는다. 아보카도와 여분의 살사와 함께 제공하십시오.