맛있으면서도 영양가도 있는(죄책감 없이) 하루를 시작하는 방법을 찾으세요. 아래 요리를 사용하면 식단에 맞는 새로운 음식뿐만 아니라 온 가족이 함께 먹을 수 있는 음식도 얻을 수 있습니다. 아래의 15가지 저칼로리 아침 식사 레시피를 스크롤하여 일주일 동안 식료품 목록을 작성할 때 염두에 두십시오.
1. 옥수수 살사를 곁들인 아보카도 토스트
줄리의 먹거리와 간식 이 아보카도 토스트 레시피로 당신의 아침에 활력을 불어넣어 줄 것입니다. 떠나는 대신 아보카도 토스트 맨 위에 이 갓 만든 살사를 추가하십시오! 아이들이 야채를 더 많이 먹게 하는 것도 좋은 방법입니다.
2. 햄&치즈 퀘사디아
젠장 맛있는 목록에서 개인적으로 가장 좋아하는 항목을 만들었습니다. 신선한 계란, 치즈, 그리고 거기에 약간의 던지기까지, 이 아침 식사 퀘사디아는 집에 있는 모든 사람을 신속하게 만족시킬 것입니다. 추가 킥을 위해 측면에 약간의 살사를 추가할 수도 있습니다.
3. 아보카도에 구운 계란
루이 쿠치나 아보카도에 계란을 구웠는데 정말 맛있어 보입니다. 단백질과 하루를 시작하는 데 필요한 모든 좋고 건강한 지방으로 가득 차 있습니다. 사이트로 이동하여 이 사이트에 대한 세부 정보를 얻으십시오. 중요한 사람들 및 룸메이트와도 공유할 수 있는 훌륭한 레시피입니다.
4. 칠면조 & 계란 아침 캐서롤
칠면조 소시지는 아침 식사 세계에 선물입니다. 당신은 모든 죄책감없이 동일한 만족스러운 품질을 얻습니다! 그리고 에이미 마스 그녀의 아침 캐서롤에 뿌리고 이 창조물로 아침 시간을 완전히 평평하게 했습니다.
5. 귀리를 곁들인 사과 팬케이크
다이어트를 방해하지 않는 팬케이크 레시피를 찾고 있다면 이 사과 팬케이크가 확실히 도움이 될 것입니다. 그들은 특히 가을 시즌에 즐겁습니다. 다음으로 이동 뷰티 바이트 모든 노하우를 위해.
6. 콩, 감자, 야채 조식 해시
이 아침 식사 해시 레시피는 신선한 재료와 다양한 맛으로 가득합니다. 또한 개인화할 수 있는 여지가 많이 있습니다. 당신을 가장 행복하게 만드는 요소를 입력하세요! 레시피는 다음에서 찾을 수 있습니다. 카리사의 비건 키친.
7. 멕시칸 브렉퍼스트 샐러드
이 조리법에는 접시에 약간의 멕시코 영감이 주입되어 있습니다. 신선하고 맛있는 재료를 듬뿍 올려 계란을 얹으십시오. 이 아침 식사 "샐러드"는 다음에서 찾을 수 있습니다. 완두콩과 크레용.
8. 아보카도, 계란, 시금치 고구마 토스트
아이오와 걸 Eats는 우리가 침을 흘리는 재미있는 토스트 레시피를 공유했습니다. 배를 채우고 하루를 위해 마음을 준비할 수 있는 최고의 재료로 가득 차 있습니다. 그리고 본질적으로 계란을 요리하고 원하는 방식으로 완제품을 만들 수 있습니다.
9. 땅콩 버터 허니 머핀
이 통곡물 머핀은 집에 있는 모든 사람을 행복하게 만들 것입니다. 심지어 가장 까다로운 사람도 포함됩니다. 의 도움으로 빵을 굽다 멜스 키친 카페. 또한, 당신은 당신의 바쁜 몇 주 동안 가져갈 수 있도록 미리 배치를 만들 수 있습니다.
10. 초콜릿 칩 그릭 요거트 팬케이크
한 입 베어 물면 기분이 상하지 않으면서 만족할 수 있는 또 다른 팬케이크 레시피가 있습니다. 그릭 요거트로 만든 멋진 초콜릿 칩과 함께 이 팬케이크는 팬이 좋아하는 건강한 팬이 될 것입니다. 방문하여 자세히 알아보기 잘 먹고 자주 굽는다.
11. 딸기 오트밀 바
우리는 한 주 동안 한 묶음으로 휘젓고 움켜잡기에 완벽한 또 다른 레시피를 가지고 있습니다. 그들은 배와 단것을 모두 만족 시키며 아이들도 필요한 것을 얻을 것이라는 것을 알고 있습니다. 어머나 세부 사항을 공유합니다.
12. 아침 바나나 스플릿
이것은 만드는 것이 재미있습니다. 브런치 중에 일종의 "바"를 만들 수도 있고 모든 사람이 자신의 요리를 개인화할 수 있습니다. 바나나를 파운데이션으로 잡고 나머지는 기호에 맞게 추가하세요. 에서 아이디어를 확인하세요. 지앤에스.
13. 2-재료 조식 쿠키
달달한 음식이 먹고 싶다면 다음 아침 쿠키를 확인하세요. 카페 삭제 그것을 실현하는 데 필요한 두 가지 재료가 있습니다. 바나나와 빠른 귀리. 여유롭게 던질 수 있는 초콜릿 칩.
14. 계란 머핀
완두콩 두 개와 꼬투리 저칼로리, 고탄수화물 계란 머핀을 만들었습니다. 소세지, 시금치, 치즈가 가득 들어있어 매번 아침식사 대용으로 제격인 맛있는 삼총사입니다. 물론 이것은 재료를 바꿀 수 있는 쉬운 레시피입니다. 다음에는 베이컨이나 햄을 추가하세요!
15. 초콜릿 칩 호박 머핀
브릿+코 온 가족이 잠수 할 패스트리 옵션이 있습니다. 이 머핀을 한 묶음으로 휘저어 아이들(그리고 당신 자신)이 일주일 내내 그들과 함께 가도록 하십시오. 그들은 맛있고 좋은 재료로 가득 차 있으며 바쁜 날에 완벽한 간식입니다.
