이 갱년기 스킨케어 루틴은 의사의 승인을 받았습니다

Rebekah Brown이 43세에 처음으로 갱년기 증상을 경험하기 시작했을 때 그녀는 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 몰랐습니다. "NS 내 경력의 정점에 와야 하는 시점에 있었지만, 자신감이 없고 극심한 불안이 있었고 회의에서 기여할 단어조차 찾지 못했습니다."라고 설명합니다. 갈색. "저는 배가 불렀고 여드름이 났고 제 일을 하는 것이 거의 불가능하다는 것을 알게 되었습니다."

뭔가 심각하게 잘못된 것이 아닌가 걱정한 브라운은 의사에게 조언을 구했습니다. 브라운은 "영국의 많은 여성들과 마찬가지로 너무 어리다고 생각했기 때문에 아무 것도 없이 버림받았습니다."라고 말합니다. "내 또래의 많은 여성들이 경력을 관리하고 아이들을 저글링하고 연로한 부모를 돌보고 있기 때문에 호르몬 지향적 증상을 외부 스트레스 요인과 혼동하고 탈진. 그는 기본적으로 '항우울제를 원하시면 다시 오십시오'라고 말했습니다."

운 좋게도 Brown은 직업과 마음이 연구원이고 그녀는 그렇게 쉽게 손을 놓고 싶지 않았습니다. 구체적인 증상을 보다 면밀히 조사한 후 느낀 점과 대화를 통해 브라운은 나이가 많은 또래들과 함께 자신이 한 번도 접해보지 못한 용어인 폐경 전후를 겪고 있음을 깨달았습니다. 전에. "말도 안되는 소리야, 정말. 영국에서는 의학 연구 예산의 2%만이 여성 건강에 사용된다고 생각합니다. 우리는 폐경에 대해 충분히 알지 못하고 폐경과 함께 오는 증상의 전체 목록을 실제로 이해하지 못하기 때문에 모든 것이 페미니스트 문제입니다."

집계된 정보와 의학적 도움의 부족에 대한 이러한 좌절로 인해 Brown은 MP파우더—폐경의 3단계를 목표로 하도록 설계된 식물성 보충제 분말 제품군. 그리고 분말 자체가 호르몬 균형을 유지하고 피로와 성욕과 같은 증상을 해결하며 피부 탄력과 밀도를 개선하는 동안 브라운은 갱년기 관리에 대한 360 접근 방식을 실제로 지원합니다. "우리는 Instagram을 통해 모집한 여성 커뮤니티와 함께 ​​모든 제품과 레시피를 테스트합니다."라고 Brown은 설명합니다. "이를 통해 피드백을 기반으로 레시피를 업데이트할 수 있을 뿐만 아니라 그 이면에 효능이 있는 것으로 알려진 전체론적 관행을 소개하기도 합니다. 그것이 안면 홍조에 대한 인지 행동 요법이든, 스트레스와 불안에 대한 저널링이든, 에너지 수준을 고갈시키지 않고 경력을 계속하는 방법에 대한 생활 코칭이든 상관없습니다." 

브라운은 폐경에 대해 더 일찍 이야기하기 시작했다고 생각합니다. "나는 진짜 드라이브가 있다고 생각한다. 폐경 커뮤니티 내에서 우리가 30대 초반과 중반의 여성과 이야기하고 있으며 그들이 그것을 이해하고 그들의 호르몬이 실제로 초강대국이라는 것을 이해하고 있는지 확인합니다. 그들은 훌륭하고 잘 활용할 수 있다면 폐경기는 실제로 긍정적 인 경험이 될 것입니다. "라고 Brown은 말합니다. "현재 젊은 여성들은 그것에 대해 정말로 듣고 싶어하지 않습니다. 끔찍하게 들리기 때문에 두려워합니다. 그러나 우리가 이 중년의 단계를 재구성할 수 있다면 그렇지 않습니다. 우리는 통계적으로 폐경기 이후에 제대로 보살핌을 받았다면 이러한 창조적 인 급증과 사업을 시작하고 목적 의식을 찾고 상업적 직장에 대한 가치를 높일 가능성이 더 큽니다. 기하급수적으로."

브라운은 43세의 나이에 폐경 전후에 접어들 때 통계적으로 꽤 정확했지만, 많은 여성들이 폐경 전후에 접어들었다고 지적합니다. "그리고 실제로 약 35세부터 호르몬이 변하기 시작합니다."라고 Brown은 설명합니다. "머리카락의 굵기, 팽만감, 피부결 등 모든 것이 바뀌고 있음을 알게 될 것입니다. 이 모든 것은 호르몬이 다른 일을 하기 시작했다는 신호입니다." 

특히 피부에 관해서는 제품보다 효과적인 시작점이 없습니다. "피부에 변화가 생겼을 때 가장 좋은 출발점은 현재 가지고 있는 제품을 살펴보는 것"이라고 조언했다. 이페오마 에지케메 박사,MD, MBChB, MSc, 피부 전문가이자 의료 이사이자 Adonia Medical Clinic의 설립자. "이러한 제품이 여전히 피부에 적합한지 자문해 보십시오. 사람들은 수십 년 동안 같은 제품을 사용할 수 있지만 피부가 변하면 제품도 변해야 합니다."

Ejikeme 박사는 "폐경 기간에는 여러 호르몬에 변화가 있으며 피부에 가장 중요한 것은 에스트로겐과 IGF-1입니다."라고 설명합니다. "이러한 호르몬 변화는 지방 밀도의 변화로 이어져 더 느슨한 피부, 구성 변화로 이어집니다. 진피가 더 미세한 선을 만들고 피부 회전이 느려져 피부가 더 천천히 치유됩니다."

이러한 피부 변화는 모든 피부 유형에 해당되지만 이러한 변화가 다른 인종과 민족의 여성 간에 어떻게 다른지에 대해 논의해야 합니다. 임신과 건강과 마찬가지로 폐경기에 대한 현재의 대화는 이야기의 다양성 부족으로 인해 일부 비판을 받았습니다. "우리는 우리와 함께 일하는 전문가 및 커뮤니티의 관점에서 이것을 매우 잘 알고 있습니다."라고 Brown이 동의합니다. "당신 리터나는 통계적으로 다른 배경을 가진 여성들이 폐경을 경험하는 경험과 기간 모두에서 약간의 차이가 있음을 발견했습니다.

Ejikeme 박사는 "아프리카 및 아시아 혈통 환자의 경우 피부에 갑작스러운 변화가 자주 발생하기 때문에 피부 변화가 매우 성가신 경향이 있습니다."라고 말합니다. "따라서 아프리카 또는 아시아계 환자를 치료하는 나의 방법은 스킨케어에 중점을 둔 신중한 평가로 시작하는 것입니다."

그렇다면 우리 모두 주목해야 할 피부 변화는 무엇일까요? "30대 후반과 40대 초반에 에스트로겐 감소는 테스토스테론의 불균형과 우세를 초래하여 유분 생산 증가, 박테리아 과증식 및 반점을 유발할 수 있습니다. 많은 여성들이 이러한 호르몬 변화의 결과로 이 연령대의 성인 여드름으로 고통받고 있으며, 저는 종종 이 문제가 있는 폐경기 전후에 여성을 진료소에서 봅니다."라고 설명합니다. 아니타 스턴햄 박사, MD.

"여성이 폐경기로 접어들면서 테스토스테론 수치도 감소합니다. 세라마이드 생성 - 피부 장벽 기능을 건강하게 유지하고 수분 수준을 유지하는 지질 최적화. 이로 인해 피부가 건조해지고 민감해지기 쉽습니다. 또한 에스트로겐이 감소하면 콜라겐 분해 속도가 증가하고 새로운 콜라겐 생성 속도가 느려진다는 것도 알고 있습니다. 이 신축성 있고 탄력 있는 콜라겐 섬유는 피부에서 스캐폴딩 역할을 하여 피부의 늘어짐, 잔주름 및 주름을 증가시킵니다."

하지만 도움이 되는 제품이 있습니다. 스킨케어 전문가에 따르면 최고의 갱년기 스킨케어 루틴을 위해 계속 스크롤하십시오.

클렌저의 경우 피부를 벗겨내지 않는 순한 제형을 선택하세요. "거품 클렌저, 이중 세안 및 페이셜 브러시와 같이 너무 벗겨지는 것은 피하고 싶습니다."라고 Dr. Sturnham은 조언합니다. 글리세린, 로즈워터와 같은 순한 성분과 수분을 공급하는 제형을 찾으세요. Ejikeme은 CeraVe의 것을 좋아합니다.

건조함을 방지하려면 수성 또는 히알루론산이 풍부한 토너 또는 단순한 히알루론산 세럼을 선택하십시오. "이것은 피부의 pH 균형을 재조정하고 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다."라고 Sturnham 박사는 설명합니다.

"혈청 선택이 정말 중요합니다."라고 Dr. Sturnham은 조언합니다. "모닝 세럼에서 항산화제를 찾아보세요. 비타민 C, B 및 E 또는 코엔자임 Q10과 같은. ~에 밤에 레티노이드가 풍부한 순한 혈청은 건조함과 민감성을 악화시키지 않으면서 새로운 콜라겐 생성을 돕고 복구를 촉진할 것입니다."

"Reservatrol은 또 다른 강력한 항산화제이며 성숙한 피부를 위한 좋은 선택입니다."라고 말합니다. 에지케메.

"당신은 정말로 수분을 공급하는 좋은 모이스처라이저를 얻기 위해 많은 시간을 할애할 필요가 없습니다."라고 Dr. 에지케메. "좋은 옵션에는 Olay가 포함됩니다. 리제너리스트 모이스처라이저 (31파운드) 및 CeraVe 페이셜 모이스춰라이징 로션 (£13).

갱년기 피부를 케어할 때는 가격만큼이나 성분도 중요하다. "식물성 펩타이드, 장벽 지원 세라마이드, 나이아신아마이드 및 수분 히알루론산을 추가하면 게임 체인저가 될 수 있습니다"라고 Dr. Sturnham은 조언합니다.

모든 스킨케어 루틴과 마찬가지로 SPF는 피부 전문가에 따르면 타협할 수 없는 단계이며 폐경기 동안 피부를 보호하고 관리하는 것만큼이나 중요합니다. Ejikeme은 최상의 보호를 위해 SPF 50을 사용할 것을 권장합니다.

"NS세포 회전율을 개선하고 피부를 복구하기 위해 일주일에 한 번 순한 과일산 기반 각질 제거 마스크를 통합하는 것이 좋습니다."라고 Dr. Sturnham은 조언합니다. "젖산은 각질을 제거하고 보습제 역할을 하기 때문에 탈수되기 쉬운 민감한 피부에 좋은 선택이 되어 피부에 수분을 끌어들이는 데 도움이 됩니다."

그리고 박사. Ejikeme은 "일과의 한 단계를 치료 단계에 집중하십시오. 과색소침착에 대한 우려가 있는 경우 이것은 시스페라 또는 알부틴과 같은 색소 조절제일 수 있습니다. 붉어지면 아젤라산일 수 있습니다. 잔주름이 고민이라면 레틴알데히드 0.05%와 같은 순한 레티노이드를 사용하세요."