Žmogiškųjų iššūkių yra tiek mažai – dauguma jų yra neapčiuopiami –, kad kiekvienas, nepaisant kilmės, tam tikru gyvenimo momentu neišvengiamai turi susidoroti. Romantiškas širdies skausmas, mylimo žmogaus mirtis. Tikrai sunku sugalvoti daugiau. COVID-19 pandemija yra tokia nuostabi, nes tai ne tik patirtis, su kuria susiduria visi, bet ir ta, su kuria visi susiduria lygiai tuo pačiu laiku. Asmeniškai aš pradedu šiek tiek išsigąsti, kai tik susiduriu su tokiu retu iššūkiu, kurio mano mama dar niekada nebuvo mačiusi. Nereikia nė sakyti, kad COVID-19 įjungė tuos panikos signalus, kuriuos praleidau pastarąją pusantros savaitės Bandymas nuraminti su geriausiais man prieinamais savęs priežiūros ritualais ir produktais – kelionė, kuri jokiu būdu nėra užbaigti.
Nėra nieko panašaus į krizę, kuri išryškintų mumyse geriausius ir blogiausius dalykus. Už kiekvieną iš to kilusią užuojautos ir nesavanaudiškumo unciją tenka vienodai susijaudinimo ir nekantrumo, arogancijos ir kitų gėdinimo. Kadangi tai yra kažkas, su kuriuo susiduria beveik visa žmonių populiacija, yra didžiulė problema informacijos kiekis (kai kurie tinkami ir naudingi, kiti mažiau) apie tai, kaip turėtume išleisti šią neaiškią informaciją laikai. Mačiau memų, kurie pataria internetui tinkamai išnaudoti karantiną – pradėti romaną, kurį visada sau sakei, pažvelgti į gerąją pusę. galite parašyti arba šiuo „brangiu“ laikotarpiu „pristabdyti“ ir „atsijungti“ – kurių kūrėjai ir dalintojai, be jokios abejonės, turėjo gerų ketinimų, bet galbūt neatsižvelgiant į milijonus žmonių, kurie susiduria su viskuo – nuo benamystės iki vėžio iki depresijos, kurie neturi daug teisės dabar. Kad ir kaip mus visus sieja ši krizė, netinkamu laiku gavęs klaidingą informaciją gali pasijusti dar labiau vienišas.
Naudingiausios nuotaikos, kurias perbraukiau, išreiškia panašią žinutę: tol, kol laikysitės Vyriausybės ir PSO rekomendacijos, imantis visų atsargumo priemonių, kad apsaugotumėte save ir kitus, nėra „teisingo“ būdo rūpintis savimi. Jums nereikia rašyti to romano, suskirstyti maisto spintelių abėcėlę, įgyti nuostabią formą ar kažkaip paversti visą šią patirtį geru dalyku (žinoma, jei to nenorite). Vienintelis dalykas, kurį kiekvienas iš mūsų turi padaryti, yra saugoti savo ir savo bendruomenių sveikatą. Likusi dalis kiekvienam žmogui atrodys labai skirtingai.
Šįryt telefonu kalbėjausi su draugu, kuriam šis karantinas pasitarnavo kaip kūrybinis kuras. „Aš ketinu parašyti vaikišką knygą“, - pasakė ji. „Kurį laiką apie tai galvojau ir pagaliau ketinu tai padaryti“. Jai rūpinimasis savimi atrodo kaip meninė produkcija, o tai yra nuostabu. - Eik, mergaite, - atsakiau. Bet man? Savęs priežiūra šiais laikais yra šiek tiek kitokia. aš esu tikrai švelnus sau, vengiantis neigiamų kalbų apie save, kai miegu iki 11 val arba jaučiuosi nepajudinamai besiblaškantis dėl ateities, kai žinau, kad man palyginti taip pasisekė. Nieko nesudarinėju abėcėlės ir daug sportuoju, bet darau kitus dalykus. Būtent, daug veido kaukių. Aš taip pat skatinu savo odos priežiūros rutiną tvaresne kryptimi, pavyzdžiui, keičiau vienkartines veido valymo servetėles į daugkartinio naudojimo priemones.. Aš taip pat skaitau savo mažą širdį. (Aš kątik baigiau Toks linksmas amžius, Kiley Reid romanas, kuris buvo fenomenalus.)
Kad suprasčiau, ką kiti žmonės šiuo metu daro rūpindamiesi savo protu ir kūnu, pasiekiau 20 moterų iš viso pasaulio, kurios maloniai atsiliepė karantininiu savęs pasirūpinimu rutinos. Nuo Italijos iki Pietų Afrikos iki Australijos – štai kaip moterys iš įvairių kultūrų ir patirties praleidžia savo uždarymą. Nors tikrai nėra „teisingo“ būdo rūpintis savimi, čia yra keletas idėjų iš viso pasaulio.
Nuotrauka:
@gabriellecaunesilKaip šiuo metu sekasi rūpintis savimi?
Aš esu Bolonijoje, Italijoje, ir 10 dienų esu karantine. Iš pradžių stengiausi apsirengti ir rasti pusiausvyrą, bet po kelių dienų supratau, kad man svarbiausia rutina. Rūpinimasis savimi šiuo metu reiškia laikytis disciplinos, anksti keltis, apsirengti taip, lyg išeičiau į lauką, ir valgyti įprastu metu.
Kaip judinate savo kūną?
Iš tikrųjų šį penktadienį pradedu savo pirmąją gyvos jogos sesiją! Aš gyvenu Italijoje, bet gimiau Paryžiuje, o visi mano draugai šiuo metu yra karantine, todėl su savo draugu mokytoju organizavau gyvos jogos užsiėmimą mums visiems.
Ar galite rekomenduoti grožio produktą, kuris jums patinka?
aš myliu raminanti kaukė iš Avène! Siunčiu tau daug meilės!
Nuotrauka:
@beha_nguyenSavęs priežiūra: Per daug dalykų! Jaučiuosi toks gyvas dabar. Pirmas žingsnis yra apriboti laiką, praleistą socialinėje žiniasklaidoje, o tada pradėti daryti dalykus. Mano butas švaresnis nei bet kada. Perskaičiau keletą knygų ir per dieną valgau tinkamai sveiką maistą. Ir po velnių, nors aš nejudinu kūno taip dažnai, kaip įprasta, jaučiuosi lieknesnė, nes atsisakiau pristatyti maistą ir gaminti švarų ir sveiką maistą per dieną.
Judėjimas: Atlieku treniruotes prie televizoriaus, o vėliau pasitempiu terasoje. Yra daug labai gerų treniruotės „YouTube“.. Tvarkymas taip pat yra puikus kardio užsiėmimas!
Grožis: Vitamino C! Yra vietinis prekės ženklas, vadinamas Havlikova Apoteka kurių produkte didžiausia C koncentracija. Tai daro stebuklus! Tikrai rekomenduoju!
Nuotrauka:
@dykumos manekenasSavęs priežiūra: Mano darbe kelionės tapo nuolatine būtinybe. Turėdamas drabužių liniją, konsultuodamas, keliavau į mados savaites ir dariau influencerius, 2019 m. beveik nebuvau namuose. Aš labai pasiilgau savo vienatvės namuose ir buvimo su vyru. Liūdna, kad turime išgyventi tokius sunkius laikus, bet man asmeniškai tai yra sidabrinis pamušalas yra tai, kad aš galiu šiek tiek labiau suderinti savo asmeninę erdvę (tiek fizinę, tiek psichinę). įsakymas. Tai buvo puikus metas savistabai ir apskritai tiesiog pailsėti nuo šios sandorių ekosistemos. Buvo malonu būti namuose, nors po kelių dienų tai gali šiek tiek nuliūdinti. Mes su vyru norime po vakarienės eiti ilgai pasivaikščioti. Vakarais prieš miegą žiūrime dokumentinius filmus. Dabar gaminu daugiau nei bet kada anksčiau. Skalbiniai išskalbiami laiku, o pavasariui artėjant, spintos papuoštos!
Judėjimas: Reguliarūs pasivaikščiojimai po mūsų apylinkes kasdien. Man beveik gėda pasakyti, kad sportuoju retai. Sporto salės ir aš tiesiog nesutariame.
Grožis: Biologique Recherche. aš myliu P50 losjonas, kurį naudoju gana reguliariai, be to Biomaginė kaukė iš prekės ženklo. Be šių, esu aistringas kasdienis tokių prekių ženklų naudotojas Vintnerio dukra, Dr Barbara Sturm, Girtas dramblys, Augustinas Baderis, Bioderma ir SkinCeuticals, Išvardyti kelis. Taip, aš esu odos priežiūros narkomanė ir, kad ir kokia sunki mano diena, niekada neužmiegu su makiažu ir nepamirštu pasidėti trijų man patinkančių serumų (dieną ir naktį).
Nuotrauka:
@thefierce_naySavęs priežiūra: Pradėjau sportuoti, o tai man labai negirdėta, ir nusprendžiau nepasikliauti šlamštu ir gaminti maistą pati!
Judėjimas: Pradėjau sportuoti savo sode, žiūrėdamas keletą nuostabių treniruočių vaizdo įrašų „YouTube“! Kol kas veikia.
Grožis: Artimuosiuose Rytuose visi šėlsta apie naująjį Huda Beauty Wishful Yo Glow veido šveitiklis su fermentais (£34). Aš taip pat išbandžiau, ir tai tikrai padaro jūsų veidą lygų!
Nuotrauka:
@frannfyneSavęs priežiūra: Tai toks sunkus metas dėl uždarumo. Mes turime likti namuose kiek įmanoma neribotą laiką. Tačiau nuo 2020-ųjų pradžios mano prioritetas – laikas, meilė ir dėmesys, kuriam skiriu aš. Gyvenimas verčia mus kartais pamiršti save, bet aš nusprendžiau sau teikti pirmenybę. Labiau nei bet kada įsiklausau į savo troškimą būti pozityvus ir kiekvieną dieną dirbu, kad gerai jausčiausi viduje ir išorėje. Nuostabu, kiek gali pasikeisti mąstymas.
Judėjimas: Nuo gimdymo, prasidėjusio Paryžiuje šeštadienį, kovo 14 d., pertvarkiau visus savo namus. Pakanka pasakyti, aš daug judu! Kai tik leidžiu sau trumpą pertrauką, einu į Instagram puslapius @namai.pratimai ir @fittuts, kurios leidžia atlikti du tris pratimus per 10 minučių.
Grožis: Clarins Re-Move Radiance šveičiamoji pudra (£14), o tai tikrai gerai. Taip pat darau kaukę su žaliuoju moliu, levandų ir arbatmedžio aliejumi.
Nuotrauka:
@mellowmayoSavęs priežiūra: Stengiuosi kuo daugiau likti namie. Daugelis iš mūsų Honkonge labai rimtai žiūri į socialinį atsiribojimą. Kad turėčiau stipresnę imuninę sistemą, naudoju Propolio purškalas ant mano gerklės kasdien ir vartoju papildus. Taip pat stengiuosi valgyti daugiau daržovių ir vaisių.
Judėjimas: Namuose šokau K-pop šokį ir tempiu.
Grožis: TheSisley-Paryžius Ekologiška sudėtinė emulsija (£168). Kadangi dabar turime nešioti kaukes visą dieną, svarbu, kad drėkinamasis kremas būtų neriebus ir lengvas. Man taip pat patinka jo raminantis žolelių kvapas ir momentinis tonizuojantis gebėjimas.
Nuotrauka:
@zoe_normalchicSavęs priežiūra: Manau, kad „aš“ laikas moterims yra labai svarbus. Praleiskite šiek tiek laiko su savimi. Pasikalbėkite su savo kūnu ir paklauskite savo poreikių. Mėgstu masažuotis su Clarins kūno produktais. Naudodami aliejų masažuodami save, galite priversti save laikytis atokiai nuo telefono, nes rankos riebios! Ir jūs galite galvoti apie savo dieną ir gyvenimą šiuo „aš“ laiku. Taip pat karts nuo karto išsimaunu karštoje vonioje. Į vandenį įpyliau kokosų aliejaus, kad kvepėtų.
Judėjimas: Man labai svarbu joga ir svorių kilnojimas. Moterys taip pat turi turėti stiprius raumenis.
Grožis: Nesu griežtos grožio rutinos žmogus, todėl kasdien tepu įvairias grožio priemones. Tikrai priklauso nuo oro ir nuotaikos, bet aš visada naudoju tonikinį vandenį, kad oda būtų gaivi. Honkonge moterys mėgsta balinančius produktus, nes joms labiau patinka balta oda. Bet ne man. Man patinka saulė ir mano natūrali odos spalva.
Nuotrauka:
@vbiancavSavęs priežiūra: Šiuo metu aš klausau savo kūno. Sportuoju, kai tikrai noriu, valgau, kai esu tikrai alkanas, ir skaitau naujienas, kai man labai įdomu.
Judėjimas: Kalbant apie judėjimą, dažniausiai darau kardio ir jėgos pratimus. Aš tai darau su gera muzika ir praeities žiniomis iš treniruočių užsiėmimų!
Grožis: ZitSticka (£27)ir Sky Organics Erškėtuogių aliejus (£10).
Nuotrauka:
@venswifestyleSavęs priežiūra: Dabar turiu šiek tiek daugiau laiko sau ir stengiuosi jį skirti dalykams, kurių anksčiau neturėjau galimybės. Kiek daugiau laiko skiriu lepinimui, tad kaukėms ir pilingams tam gali prireikti šiek tiek daugiau pastangų ar laiko, bet tuo pačiu metu gali atsirasti nuostabių efektų. Mano mėgstamiausia parinktis yra naudoti an LED šviesos kaukė skaitant knygą. Taip pat daugiau laiko skiriu plaukų priežiūrai, naudoju šilumos kaukes. Kadangi dabar eiti pas kirpėją gali būti kiek sunkiau, man labai svarbu rūpintis plaukais namuose. Taip pat daugiau laiko skiriu rankų priežiūrai. Dabar, kai reikia dažniau plauti rankas, labai svarbu, kad rankos būtų gerai sudrėkintos, todėl dažnai tepu storą sluoksnį rankų kremo ir mūviu pirštines.
Judėjimas: Atradau puikių treniruočių vaizdo įrašus „YouTube“.. Stengiuosi juos žiūrėti kiekvieną rytą ir mankštintis. Taip pat radau puikių programėlės mano telefone kurie padeda man sportuoti ir palaiko motyvaciją.
Grožis: Autorius Terry Baume de Rose (£40) kvepia sensacingai ir puikiai tinka išsausėjusioms lūpoms. Ir aš naudoju Pixi Vitamino C tonikas (£18) kiekvieną rytą prieš darydamas makiažą. Tai mano esminis dalykas.
Nuotrauka:
@doesmybumlook40Savęs priežiūra: Tiesą sakant, daugiau laiko nei įprastai skiriu savo odos priežiūros rutinai, nes turiu papildomo laiko namuose. Taip pat ketinu iškraustyti savo garderobą, todėl jaučiuosi neįtikėtinai zen, kurį žinau! O dienos pabaigoje visiškai pasilepinu taure vaistinio vyno!
Judėjimas: Esu visiškai įsitikinęs, kad galiu padaryti bent 12 tūkst. žingsnių per dieną. Grynas oras labai pakeičia jūsų nuotaiką, o žinojimas, kad turiu papildomo laiko pasivaikščioti šiek tiek toliau, yra vienas absoliutus šio epizodo pranašumas. Mūsų sporto salėje taip pat yra internetinių vaizdo įrašų, kuriuos pradėsiu šį savaitgalį.
Grožis: Tai, kas šiuo metu mane palaiko, yra kvepalai. Keičiu savo mėgstamiausius – Jo Malone'ą Greipfrutas Kelnas (£48), Jo Loves Pomelo kvapas (£70)ir Diptyque Eau de Sens Tualetinis vanduo (£98). Bet aš užsisakiau naują, kad pakelčiau nuotaiką, Serge'as Lutensas Fleurs de Citronnier (£99), kuris yra neįtikėtiniausias gėlių kvapas ir puikiai tinka pavasariui, nepaisant visko, kas vyksta.
Nuotrauka:
@hodakatebiSavęs priežiūra: Rūpinimasis savimi reiškia rūpinimąsi bendruomene. Šiuo metu kaip niekad svarbu mylėti ir rūpintis artimais ir toli nuo mūsų esančiais žmonėmis, nes mūsų pačių gerovė tiesiogine prasme susijusi su jų! Taigi rūpinimasis savimi pradeda pasaulinį poezijos apsikeitimą @nes mes valgėme, skatinantys raginimus panaikinti kalėjimus ir organizuoti kampaniją, kuria siekiama panaikinti JAV sankcijas Iranui, kurios blokuoja jo galimybes kovoti su koronavirusu!
Judėjimas: Kaip musulmonas, aš jau meldžiuosi penkis kartus per dieną (įskaitant ruožus!) ir bandau leistis į vieną pasivaikščiojimą palei ežerą, kai čia, Čikagoje, šviečia saulė!
Grožis: Man patinka Neogen's Vita Duo kremas (£25)! Jame yra du kremai, vienas dienai ir vienas nakčiai, todėl mano oda jaučiasi tikrai sveika ir skaisti! (Ir jie yra etiketė be žiaurumo!)
Nuotrauka:
@nizinanjjangSavęs priežiūra: Tiesą sakant, aš daug mokausi. (Tyrinėju maišelių dizainą kaip meno vadovė ir dizainerė.) Negaliu išeiti į lauką, todėl pati ruošiu patiekalus, todėl pastaruoju metu pagerėjo mano gaminimo įgūdžiai!
Judėjimas: Kasdien namuose sportuoju po 30 minučių.
Grožis: Kanalas! Produktai yra tokie romantiški ir nedirgina odos.
Nuotrauka:
@saramaijewelsSavęs priežiūra: Mano tikslas gyventi sveikai yra labai paprastas ir dažnai vienišas, todėl socialinis atsiribojimas man atrodo ne toks sudėtingas kaip daugeliui. Džiaugiuosi, kad galiu daugiau laiko praleisti su vaikais ir vyru, nejausdama kaltės, kad turiu daugiau „veikti“. Branginu šią priverstinę izoliaciją, buvimą ramioje būsenoje, buvimą namuose, dėkingą už meilę savo gyvenime ir už aplinką, kurioje man taip jauku būti izoliuotai.
Judėjimas: Turėdamas daugiau „aš“ laiko, galiu daugiau dėmesio skirti buvimui dabartyje, suvokdamas kvėpavimą ir stebėdamas pojūčius kūne. Energijos požiūriu esu mažiau manija ir matau, kad mano kūnas maitinamas lauke, mažame miesto sode, prižiūrėti augalus, dirvą ir stebėti bites, paukščius, skruzdėles, sliekus ir kitus gyvūnus, kurie tuo dalijasi erdvė. Mano kūnas yra labiau atsipalaidavęs, mažiau aktyvus, mažiau jaučiu, kad turiu praktikuoti asaną, todėl manau, kad mano protas ir dvasia geriau suvokia tikrąją jogos prasmę, kuri yra sąjunga, visų sąjunga. Šiais laikais mažiau judinu savo kūną, nes ankstesnėje realybėje nuolat buvau „kelyje“.
Grožis: Mano pagrindinis grožio produktas yra A'kin Invigorating Veido šveitiklis su jojoba, kukurūzais ir hamameliu (sekė A'kin Sertifikuota ekologiška Erškėtuogių aliejus, £18). A'kin yra Aussie prekės ženklas. Jos produktai yra pagaminti Australijoje, be žiaurumo ir 100% veganiški. Produktai yra veiksmingi ir paprasti naudoti, be pernelyg spalvingų pakuočių ir priimtinos kainos.
Nuotrauka:
@dulceidaSavęs priežiūra: Ispanijoje savaitę laikome karantine, o kas gali likti namuose. Kasdien dirbu nuotoliniu būdu, stengiuosi blaškytis ir daryti dalykus visą dieną. Kuriu daug turinio, kad pralinksminčiau tuos, kurie mane seka, ir kad tai būtų maloniau!
Judėjimas: Kiekvieną popietę sportuoju su @magalidalix, vienas geriausių treniruoklių mūsų šalyje. Kiekvieną rytą ji publikuoja vaizdo įrašą, kad žmonės galėtų tai padaryti dieną iš namų.
Grožis: The akių šešėliai Sukūriau MAC Cosmetics! Jie turi visas tobulas spalvas, todėl namuose galite praktikuoti įvairius įdomius makiažo įvaizdžius.
Nuotrauka:
@monicasorsSavęs priežiūra: Duodu savo kūnui papildomas vitamino C, probiotikų ir kitų papildų, tokių kaip cinkas, dozes, kad pabandyčiau būti stipresnis ir gerai veiktų imuninė sistema. Aš geriu daug vandens ir užpilų ir daug miegu.
Judėjimas: Likus kelioms dienoms iki karantino pradžios, su vyru užsisakėme stacionarų dviratį, kuriuo kasdien važinėju po 10–15 minučių.
Grožis: Paryškintuvai! Dabar esame namuose karantine, bet vis tiek norime spindėti.
Nuotrauka:
@colleen_heidemannSavęs priežiūra: Turiu keletą puikių malonumų, susijusių su savęs priežiūra, bet prieš tai man visada pakelia nuotaiką, jei nusiprausiu, rengiuosi ir pasidarysiu tam tikrą makiažą. Nesvarbu, ar tai būtų telefonu, žinutėmis ar el. paštu, man patinka susisiekti su draugais ir šeima. Kiekvieną dieną stengiuosi atsakyti į savo Instagram sekėjų komentarus, taip pat rašyti kolegoms, su kuriais dirbau. Mėgstu skaityti, klausytis muzikos, žiūrėti mėgstamus filmus per televiziją ir visada turiu kryžiažodį ar 1000 dalių galvosūkį.
Judėjimas: Šiuo metu aš visapusiškai gyvenu savo namuose, išskyrus tai, kad nekeičiau savo kasdienės praktikos vaikščioti kiekvieną rytą maždaug vieną valandą. Kaip paprastai būna vos auštant, su kitais nesusiduriu. Neseniai pradėjau tempimo programą viduje, kuri trunka apie 30 minučių. Visą dieną esu užsiėmęs daugybe namų ruošos darbų.
Grožis: Gyvenant dykumoje, gausu saulės spindulių. Labai mėgstu tiesioginius saulės spindulius ant veido ir kūno, bet tai apriboti iki penkių ar 10 minučių. Vitamino D jausmas ant mano odos yra ypatingai nuostabus. Šviesos dovana tikrai puoselėja mano sielą!
Nuotrauka:
@korinavrousiaSavęs priežiūra: Kadangi mėgstu rūpintis savo oda, mano kasdienis ritualas yra dar intensyvesnis. Po rytinio dušo – šiuo metu man labai patinka, nes neturiu laiko limito – atlieku devynis veido priežiūros veiksmus: drėkinu. losjonas, anti-age emulsija, drėkinamoji priemonė, paakių serumas, paakių kremas, šviesinantis serumas, lūpų balzamas, kaklo patempimo kremas ir veido purškimo dulksna. Be to, aš pakelsiu savo nuotaiką keisdamas kvepalus du ar tris kartus per dieną. Tai puikus būdas priversti mano mintis keliauti! Man patinka kvepalai ir tai, ką jie daro mano sielai.
Judėjimas: Priklausomai nuo nuotaikos, turiu tris variantus. Mano mėgstamiausia yra du kartus per dieną išvesti savo du šunis į kvartalą ir žaisti su jais savo sode dėl griežtų taisyklių; šokau taip, lyg niekas nežiūrėtų pagal mano mėgstamiausias dainas; kiekvieną rytą 10 val. tiesioginis užsiėmimas su mano treneriu per programėlę, o tai tikrai smagu, nes mes vienu metu esame 20-30 žmonių, ir jūs galite išgirsti ir juoktis iš visų jų komentarų padaryti!
Grožis: Dabar, kai visi graikai turi daug laiko, mes rimtai žiūrime į veido kaukes. Kadangi priklausome šiai gražiai saulėtai šaliai ir gaminame tiek daug puikių vietinių produktų, mačiau žmonių, įskaitant save, naudojant veido kaukes, kurių sudedamosios dalys yra susijusios su nesibaigiančia Graikijos vasara, pavyzdžiui, mastika iš nuostabios Chios salos (Apivita Audinių veido kaukės, £6) arba graikišką jogurtą, kurį labai dažnai naudojame, kai Graikijoje nusidegame saulėje, bet ir pusryčiams su priedais, tokiais kaip medus, figos ir graikiniai riešutai. . Nekantraujame sugrąžinti savo gyvenimą, bet šį kartą su nauja sveikesne būsena!