Šis sveikų šparaginių pupelių troškinio receptas yra toks sotus, kreminis ir skanus, kad niekas nesužinos, kad jis jums naudingas!
Ingridientai Svogūnai. Pasirinktas pienas. Ryžių miltai. Obuolių sidro actas. Old Bay prieskoniai. Česnako milteliai. Druska. Duonos trupiniai. Avokadų aliejus. Crimini grybai. Žaliosios pupelės. Anakardžiai Braukite aukštyn, kad pamatytumėte visą ingredientų sąrašą!
Įkaitinkite orkaitę iki 450 laipsnių. Ištepkite sausainių lakštą nepridegančiu aliejumi ir atidėkite į šalį.Dubenyje sumaišykite ryžių miltus, Old Bay, česnako miltelius ir druską. Įpilkite pieno ir plakite iki vientisos masės. Sudėkite svogūnus į tešlą ir išmaišykite, kad svogūnai tolygiai pasidengtų.
Į kitą dubenį suberkite džiūvėsėlius. Išimkite po kelis svogūnus ir nukratykite tešlos perteklių. Sudėkite juos į džiūvėsėlius ir išmeskite, kad pasidengtų. Pakepintus svogūnus perkelkite į paruoštą kepimo skardą. Kepkite svogūnus 30 minučių arba tol, kol jie taps auksinės rudos spalvos ir traškūs.
Kol svogūnai kepa, į maišytuvą sudėkite anakardžius, 1/2 puodelio vandens, česnaką ir druską. Ištrinkite iki vientisos masės. Įkaitinkite didelę keptuvę ant vidutinės-stiprios ugnies. Įpilkite aliejaus. Kai aliejus įkaista, sudėkite svogūnus ir grybus. Virkite, dažnai maišydami.