Per pastaruosius dvejus ar trejus metus mano plaukai nuslinko daug pakilimų ir nuosmukių. 2020 m. pavasarį pastebėjau, kad ji išmetė toną, o tai manęs labai nenustebino, nes buvome pasaulinės pandemijos pradžioje. Tada, po išbandymo nauji papildai, atlikusi keletą sveikesnių savo gyvenimo būdo pakeitimų, pastebėjau, kad mano plaukai slinko daug mažiau ir tai kontroliavau.

Tačiau dabar atrodo, kad išliejimas yra didžiausias ir aš nežinau, kas tai duoda! Mano gyvenimas nėra labiau įtemptas nei įprastai ir aš stengiuosi priimti sveikesnius sprendimus, bet kiekvieną kartą po dušu matau plaukų gumulėlius arba kai siurbiuosi bute, atrodo, kad yra sruogų visur. Tai tikrai kelia nerimą, ir aš pradedu gauti kompleksą dėl to. Taip yra ypač todėl, kad mano šeimoje plaukai slinko – daugelis mano šeimos moterų turi plonus plaukus. Norėjau sužinoti, ar tai genetika, gyvenimo būdas ar kažkas kita. Ir, žinoma, norėjau sužinoti, kaip visa tai sustabdyti plaukų slinkimas savo vėžėse. Taigi, žinoma, nusprendžiau tai paversti visa istorija ir užduoti kai kuriems ekspertams visus rūpimus klausimus. Po velnių, aš žinau, kad plaukai slinko daugeliui žmonių, todėl maniau, kad tai gali būti naudinga ir kitiems.

„Plaukų slinkimas yra tada, kai kasdien prarandame daugiau nei tikėtasi 100–200 plaukų sruogų“, – aiškina FAAD medicinos mokslų daktarė Ife Rodney. Amžinoji dermatologija ir estetika. „Iškritus plaukams ilgainiui plaukai gali ataugti“. O vyrų ir moterų plaukų slinkimo modelis gali skirtis. Hormonai čia vaidina svarbų vaidmenį, dvigubos lentos sertifikuotas plastikos chirurgas, Kelly Killeen, MD, FACS, sako. „Be to, plaukų slinkimo priežastis gali skirtis, sako ji. „Vyrams dažniau pasitaiko genetika. Ir nors genetika neabejotinai gali atlikti svarbų vaidmenį moterims, tokios priežastys kaip hormonai, stresas ir mitybos trūkumai dažnai yra pagrindiniai veiksniai.

Rodney priduria, kad plaukų slinkimas dažniau pasitaiko moterims nei vyrams, nes moterys dažniausiai turi šukuosenų ir plaukų praktikos, dėl kurių gali slinkti. Moterys taip pat gali patirti išsiliejimą nėštumo ar menopauzės metu. Taip pat skiriasi ir tai, kur iškrenta plaukai – moterims paprastai plaukai slinko palei plaukų liniją, o vyrams – ties plaukų linija ir vainikėliu.

„Yra daugybė skirtingų priežasčių, kodėl jūsų plaukai gali slinkti“, – sako Killeen. „Tai apima genetiką (kuri yra dažniausia vyrų priežastis), hormoninius pokyčius (pvz., nėštumą, gimstamumo kontrolę), stresą, stiprias chemines medžiagas. plaukų gydymas, ligos, vaistai arba vitaminų trūkumas (ypač vitaminų A, C, D ir kitų maistinių medžiagų, tokių kaip cinkas ir Jodas).

Rodney išsamiai paaiškino kai kurias toliau nurodytas dažniausiai pasitaikančias priežastis:

Traukos alopecija: Tai viena didžiausių plaukų slinkimo priežasčių, sako Rodney. „Ši būklė atsiranda dėl pernelyg didelio plaukų folikulų traukimo dėl šukuosenų, tokių kaip kuodelės, kuokšteliai, priauginami plaukai, kasytės ir pynimai“, – aiškina ji. "Tai sukelia papildomą galvos odos sukibimą, todėl padidėja plaukų linijos ir pakaušio slinkimas."

Pernelyg karštas stilius: Plaukų džiovintuvas, lygintuvas ar garbanojimo lygintuvas gali kelti pavojų jūsų plaukams. „Ši praktika išsausina plaukų stiebus, daro juos trapius ir silpnus. Kai kurie šampūnai ir plaukų produktai taip pat gali padidinti slinkimą“, - sako ji. Apribokite naudojimą ir nepamirškite naudoti produktai, kurie gali drėkinti ir apsaugoti plaukus.

Stresas ir hormoniniai pokyčiai: "Tai gali sukelti būklę, vadinamą telogeno effluviu", - sako Rodney. „Tai dažniausiai nutinka po ligos, operacijos, nėštumo, gimdymo, traumos. Plaukai per anksti nustumiami į ramybės fazę, todėl smarkiai slinko. Plaukai linkę ataugti per kelis mėnesius."

Greitas svorio kritimas: Tai gali sukelti hormonų disbalansą, kuris savo ruožtu gali paveikti jūsų plaukus, aiškina Rodney.

Atsigauna po ligų, chemoterapijos ar kitų gydymo būdų: Tai taip pat gali paveikti plaukų stadijas ir sukelti pernelyg didelį slinkimą.

Netinkamų šepečių naudojimas: Rodney sako, kad mažos šukos ar tam tikri šepečiai gali traukti plaukus. Taigi, jei naudosite šiuos tipus, dėl to galite pastebėti daug išsiliejimo. Rinkitės tai, kas yra švelnesni plaukams.

Atsisakyti kontracepcijos: Rodney sako, kad tai gali turėti įtakos kai kurioms moterims.

Amžius ir genetika: „Su amžiumi mes dažniau kenčiame nuo pernelyg didelio slinkimo ir plaukų slinkimo. Be to, jei mūsų tėvai slinko per daug plaukų, tikėtina, kad patirsime tą patį“, - sako Rodney.

Alopecija areata: Ši būklė gali sukelti ir plaukų slinkimą, ir plaukų slinkimą. „Tai autoimuninė būklė, kai mūsų imuninė sistema atakuoja plaukų folikulus, sukeldama perteklinį slinkimą“, – aiškina Rodney.

Kai kurios plaukų slinkimo priežastys, pavyzdžiui, genetika, alopecija ir sveikimas po ligų, yra neišvengiamos plaukų slinkimo formos. Tačiau kiti atvejai gali būti gydomi. „Kaip ir daugumos prevencinių gydymo ar priemonių atveju, kuo anksčiau pradėsite rūpintis problema, tuo geriau“, - sako Killeen. „Dauguma iš mūsų pajus tam tikrą plaukų slinkimą, kai sulauksime vyresnio amžiaus. Nors negaliu nurodyti tikslaus amžiaus, kada būsite peržengę tašką, iš kurio nebegalite grįžti, sprendžiant šią problemą sulaukus 20 ar 30 metų greičiausiai bus daugiau sėkmės nei pradėjus 60 metų.

Ir geriausia pabandyti jį sustabdyti, kai jis prasideda, nes Rodney teigia, kad negydomas jis gali progresuoti iki plaukų slinkimo. „Labiausiai galima išvengti traukos alopecijos ir prastos plaukų praktikos. Kitas bus svorio metimas, nors ir sunkiau nei traukos alopecija“, - aiškina Rodney. „Telogeno išsiliejimas, atsirandantis dėl stresinių įvykių, pagerėja, o kartais jo negalima išvengti. The Tačiau svarbu suprasti, kad bet koks gydymas užtruks, todėl jūs turite būti kantrus.

Jei susiduriate su neišvengiamu plaukų slinkimu, tai dar ne viskas. „Niekada nėra laiko, kai negalite gydyti plaukų slinkimo ir plaukų slinkimo. Tačiau gydymas gali užtrukti ilgiau ir būti sudėtingesnis. Kai kuriais atvejais plaukų persodinimas gali būti kitas geriausias žingsnis“, – priduria Rodney.

Toliau pažvelkite į kai kuriuos dalykus, kuriuos galite padaryti:

„Daugelis žinomų veiksnių, skatinančių plaukų slinkimą, pvz., stresas ar aplinkos sąlygos, dažnai mūsų nekontroliuojami“, – sako Marie Mignon, tyrimų ir plėtros viceprezidentė. Proza. „Vis dėlto subalansuota mityba gali padėti aprūpinti maistinėmis medžiagomis, reikalingomis palaikyti gerą kūno būklę ir skatinti sveiką galvos odą.

Rodney rekomenduoja ieškoti maisto produktams kurių sudėtyje yra B grupės vitaminų, cinko, seleno, kurkumino, cinko, geležies ir biotino. Kai kurie iš šių maisto produktų yra lapiniai žalumynai, lašiša, kiaušiniai, lęšiai ir kiti ankštiniai augalai, sėklos (linai, saulėgrąžos, chia) ir spalvingi vaisiai bei daržovės (pipirai ir morkos).

Žinau, tai lengviau pasakyti nei padaryti, bet Rodney ir Killeen teigia, kad tai yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami sumažinti plaukų slinkimą. Bandyti meditacija, treniruotę, arba susikurti savitarnos ar nusileidimo rutina.

Papildai taip pat gali padėti. Mignon rekomenduoja Prose's Root Source papildų sistema. „Tai dviejų kapsulių sistema, kuri veikia iš vidaus ir padeda subalansuoti galvos odą ir pagerinti plaukų sveikatą bei augimą“, – aiškina ji. „Pirmasis žingsnis – personalizuotos kapsulės, užpildytos vitaminų, mineralų, augalų kokteiliu ekstraktai ir antioksidantai, kurie yra nukreipti į jūsų pagrindinę slinkimo priežastį ir skatina subalansuotą plaukų būklę galvos odą. Kiekviena pritaikyta kapsulė skirta vartoti kasdien su vienu minkštu geliu, pagamintu iš patentuoto, unikalaus mišinio Sudedamosios dalys, labai koncentruotos sorose, augalinės kilmės ingredientuose, kurie, kaip kliniškai įrodyta, stimuliuoja plaukus folikulai“.

Ir Killeen, ir Rodney patinka Nutrafol papildas. „Aš visada rekomenduoju Nutrafol, kad padėtų sumažinti slinkimą ir pagerinti jūsų plaukų sveikatą“, - sako Rodney. "Jame yra ashwagandha, palmetto ir kolageno, kuris yra fantastiškas plaukų augimui. Jame taip pat yra vitaminų A, C, biotino ir cinko, kurie puikiai tinka bendrai plaukų sveikatai.

„Venkite aptemptų šukuosenų, pavyzdžiui, kuodelių, kuodelių ir kasyčių. Jei turite jas naudoti, kas savaitę nutraukite šukuoseną, kad šie folikulai pailsėtų“, – pataria Rodney. O kai naudojate plaukų aksesuarus, įsitikinkite, kad jie yra švelnūs jūsų plaukams.

„Jei dažote plaukus ar atliekate kitą cheminį apdorojimą, įsitikinkite, kad naudojate aukštos kokybės kondicionuojančią kaukę, kad išvengtumėte lūžinėjimo“, - sako Killeen.

„Nepamirškite pasirūpinti ir savo galvos oda! A galvos odos šveitimas arba skalavimas padės išlaikyti sveiką plaukų folikulą", - priduria Killeen. Jai patinka dpHue ACV plaukų skalavimo priemonė, kuri švelniai pašalina nešvarumus iš plaukų ir galvos odos, neatimdama iš jų natūralių aliejų.

„Jei išbandėte visus aukščiau išvardintus dalykus ir po kelių mėnesių vis dar pastebite didelį plaukų slinkimą, galbūt norėsite apsilankyti pas dermatologą“, - sako Killeen. „Tačiau atminkite, kad plaukų augimo ciklas gali trukti keletą metų, todėl turite būti kantrūs, nes rezultatų nepamatysi iš karto. Jei jūsų šeimoje slenka plaukai ir žinote, kad paprasti gyvenimo būdo pokyčiai nepadės, vertėtų nedelsiant kreiptis į dermatologą.

Be to, jei jūsų plaukai smarkiai slinko – pavyzdžiui, matote, kad jie iškrenta gumulėliais jūsų rankose, plaukų šepetyje ar duše – patikrinkite odą. „Pirmiausia įvertinsime pagrindinę jūsų plaukų slinkimo priežastį atlikdami daugybę bandymų“, - sako Rodney. „Tai apima traukimo testus (plaukų grupių ištraukimą iš skirtingų vietų, siekiant ieškoti iškritusių sruogų), biopsijas ir net kraujo tyrimus. Esant lengvoms ligoms, galime skirti papildų arba minoksidilio (rogaine). Kiti gydymo būdai apima trombocitais turtingą plazmą, steroidų injekcijas ir lazerio terapiją.

Ir, kaip sužinojome aukščiau, svarbu prižiūrėti plaukus apskritai. Pažvelkite į keletą produktų, kurie gali padėti išlaikyti sveikatą.

Killeen taip pat rekomenduoja šią nenuplaunamą procedūrą, skirtą slenkantiems plaukams, kurie pagyvina galvos odą augalinės kilmės maistinėmis medžiagomis.

Jūsų galvos odoje gali būti daug susikaupusių, o tai gali turėti įtakos plaukų augimui ir sveikatai. Šis produktas turi micelinio vandens pagrindą, kad pašalintų nešvarumus. Formulėje taip pat yra laisvųjų riebalų rūgščių, jazminų eterinio aliejaus ir rožių vandens, kad galvos oda būtų hidratuota.

Vegamour plaukų serumas pagerina plaukų tankumą, skatina plaukų augimą ir mažina slinkimą.

Alterna šampūno sudėtyje yra ikrų ekstrakto ir vitamino C, kurie drėkina ir glotnina plaukų slinkimą, taip pat suteikia blizgesį. Jis taip pat skirtas stiprinti plaukus, kad jie atrodytų sveikesni ir jaunesni.