Artėjant savo trisdešimtajam gimtadieniui praėjusį gruodį, mano darbų sąraše buvo daug. Tai apėmė iš naujo mokytis vokiečių kalbos, mažiau keiktis ir daugiau suprasti savo kūną. Sąrašas buvo švelniai tariant įvairus, bet turbūt paskutinė užduotis buvo ta užduotis, kuriai daugiausia dėmesio skyriau. Turėjau vaisingumo MOT, kad galėčiau geriau suprasti savo ciklą ir reprodukcinę sistemą, ir tai savo ruožtu informavo mane odos priežiūra įpročius, nes kuo labiau prisitaikau prie savo ciklo, galėjau išsiaiškinti, kurią mėnesio dalį mano oda jaučiasi sausesnė ar riebesnė, ar net kur man labiau tikėtina, kad gali atsirasti odos pažeidimų. Tik užsirašinėdamas savo ciklą supratau, kad viskas iš tikrųjų priklauso ne nuo sėkmės, o dėl mano ciklo ir gyvenimo būdo kartu. Kelias link 30 taip pat pabrėžė, kad mano pavargusiomis akimis Tai buvo ne tik bloga ar įtempta savaitė, bet ir dabar mano akys. Tačiau taip pat išryškėjo savybės, kurias vertinu ir kurias norėjau išsaugoti, ir tai, kad saulę gaunu tikrai lengvai, nesudegindama (saugiai).
Kai buvau jaunesnis, filmai ir serialai, kuriuos žiūrėjau XX amžiaus dešimtmetyje, atrodė taip. baisu suktis į senatvę, bet man šis dešimtmetis tiesiog reiškė daugiau sužinoti apie save ir mano kūnas, įskaitant mano odos priežiūros poreikius ir pokyčius, kuriuos reikia įtraukti į kitą gyvenimo etapą. Štai žingsniai, dėl kurių dabar negaliu derėtis mano 30-ies metų, ir produktai, kuriuos turiu nuolat besikeičiantys.
Tiesą sakant, niekada nesivarginau su paakių kremu, bet kai žmonės sako, kad akys yra sielos langas, jie nejuokauja. Pastebėjau, kad darbas ir gyvenimas tapo šiek tiek labiau įtemptas, kai buvo mažiau miego ir daugiau atsakomybės, ir mano akys nešė naštą. Dabar pridedu lengvą paakių kremą dienai ir aktyvų paakių kremą nakčiai, kad sumažinčiau tamsius ratilus.
Tai yra priedas, kurį man rekomendavo dauguma odos priežiūros ekspertų, kai sulaukiau dvidešimties, nes jis gali padėti gaminti kolageną, kuris senstant labiau išsenka. Jei jūsų oda yra gana švelni, žemas retinolio kiekis gali sklandžiai patekti į jūsų kasdienybę. vakaras – pradėjau nuo 0,3% retinolio ir palaipsniui pasiekiau, kad galėčiau toleruoti iki 5% dabar. Jis gali sudirginti net labiausiai tolerantišką odą, todėl visada rekomenduoju pradėti kartą per savaitę, o vėliau naudoti dažniau. Naudojant retinolį labai svarbu atsiminti savo SPF, nes jis jautrina odą.
Įdėti daugiau darbo kuriant tobulą rutiną mano 30 metų odai nieko nereiškia, jei praleisite SPF. Tai ypač aktualu naudojant retinolius, bet net jei ne, SPF tepimas ant veido, kaklo ir krūtinės sumažins priešlaikinio senėjimo ir pigmentacijos pažeidimo tikimybę. Kiekvieną dieną naudoju bent SPF 30, net jei tai yra WFH diena.
Niekada nemėgau užmigti pasidažiusi, bet buvo žinoma, kad pabundu ir supratau, kad ne visas mano makiažas buvo nuplautas, todėl užsikimšusios poros ir susikaupė grupelės. Dvigubas valymas vakare tikrai sumažina to tikimybę, todėl skiriu šiek tiek daugiau laiko, kad sukurčiau švarų lapą, kad mano aktyvieji veiktų. Pradžioje naudosiu balzamą arba aliejinį prausiklį, o antrą kartą – pienišką arba želė.
Aš tikrai ėjau iš proto nuo veikliųjų medžiagų, tokių kaip gikolio rūgštis, pieno rūgštis, azelaino rūgštis... rūgščių būdas, kol supratau, kad be jokios priežasties per daug šveičiu odą. Anksčiau maniau, kad turiu nuvalyti odos sluoksnį, kad pašviesinčiau odą ir atsikratyčiau hiperpigmentacijos. Tačiau nuo tada, kai tapau vitamino C bhakte, oda tapo skaistesnė, putlesnė, be pernelyg didelio dirginimo, kurį patyriau dėl netinkamo rūgšties vartojimo, suardančio mano odos barjerą.
Kaip ir kaklas, taip ir jūsų rankų oda yra gana plona, todėl senstant gali atrodyti krepesnė. Jei tai yra kažkas, ko norite atsiriboti, kaip aš, aš visada laikau rankų kremą šalia. Tai labai naudinga ir dabar, kai dažniau plaunama rankomis, mano rankos nuolat jaučiasi sausos, todėl sušvelnina suskilinėjusią, išsausėjusią odą, todėl viskas išlieka minkšta ir elastinga.
Pradėjau rinktis papildų, kurie padėtų ir dirbtų kartu su mano odos priežiūros rutina ir gyvenimo būdo pasirinkimais. Įvairūs papildai, kuriuos vartoju, papildo kolageną ir biotiną (plaukams ir nagams). Taip pat vartoju prebiotiką ir probiotiką žarnyno sveikatai ir odos mikrobiomų įvairovei palaikyti, kad jūsų oda būtų subalansuota ir atrodytų sveika.
Mano meilė a „FaceGym“. veido procedūra jau seniai buvo dokumentuota, bet dabar tikrai bent jau pusiau įprastas veido procedūras įtraukiu į savo kasdienybę. Nesvarbu, ar tai būtų skulptūrinė procedūra prieš renginį, dermaplanavimas sezoniniam pamainai ar lengva mikrodermabrazija, skirta perkrautai, nelygiai odai gydyti. Gydysiuosi kas du ar kelis mėnesius, o mano oda atrodo ir jaučiasi daug geriau nei net dvidešimties metų dėl nuolatinio profesionalaus dėmesio.
Kitas, geriausi produktai spuogų randams sumažinti.
