Jei yra vienas dalykas odos ekspertai Noriu, kad žinotumėte, kad saulė yra vienintelis blogiausias dalykas mūsų odos sveikatai. Nors UVA spinduliai pažeidžia pačią mūsų odos struktūrą ir pagreitina jos natūralumą senėjimo UVB spinduliai gali pažeisti mūsų odą nudegindami, o kai kuriais atvejais gali sukelti įvairių odos vėžio formų. Jei ką nors galime padaryti savo odos sveikatai, tai apsaugoti ją nuo žalingų saulės spindulių.
Tiesa yra mes žinoti tai. Deja, bet nesvarbu, kokie geri yra mūsų ketinimai; mes visi kartais susideginam. Pavyzdžiui, kaip a grožio redaktorius, Aš puikiai žinau, kokias problemas mano odai gali sukelti saulė. Esu suplanuotas kasdien taikyti SPF50 nuo galvos iki kojų. Tačiau prieš porą savaičių atostogaudama gulėdamas Portugalijos paplūdimyje pusvalandį užmigau saulėje. Kai pabudau, mano krūtinė buvo ryškiai raudonos spalvos. Nudegimas saulėje tikrai pasitaiko kiekvienam.
Ir nors mes nepropaguojame niekam gulėti saulėje su ketinimu įdegti savo odą (nėra tokio dalyko kaip sveikas įdegio būdas, žinai, nebent tai būtų
Daugelis odos priežiūros specialistų ir ekspertų privers jus manyti, kad visų formų saulės žala yra nuolatinė mūsų odos sveikatai, bet tai nėra būtinai tiesa, ypač kai kalbama apie žalą, kurią sukelia UVA spinduliai (žala, kuri nėra saulės nudegimas). „CeraVe“ konsultantė dermatologė Ifeoma Ejikeme paaiškina: „Kai kurios saulės žalos formos, tokios kaip hiperpigmentacija, sausa oda, matomos poros, smulkios raukšlelės, paraudimas ir netolygus odos atspalvis, gali būti panaikintos. Kuo didesnė saulės žala, tuo daugiau produktų ir gydymo priemonių gali prireikti. Jei saulės žala yra labai didelė, gali būti neįmanoma žymiai pagerinti odos.
Tačiau kalbant apie saulės nudegimo sukeltą DNR žalą, apgailestaujame, kad žala yra labai nuolatinė. „Nudegimas yra pagrindinis trumpalaikis žalingas perteklinės saulės poveikis. Šią skausmingą, patinusią ir raudoną reakciją, kuri ekstremaliomis sąlygomis gali susidaryti pūslės, sukelia UVB. UVB spinduliai prasiskverbia tik iki viršutinio odos sluoksnio ir gali sukelti saulės nudegimą. Jis tiesiogiai pažeidžia mūsų odos ląstelių DNR ir padidina odos vėžio riziką. Nors dalis šios žalos yra atitaisoma DNR atkūrimo būdais, jei žala yra per didelė, ji bus padaryta kaupti ir padidinti mūsų odos vėžio riziką“, – atskleidžia Hiva Fassihi, La dermatologė konsultantė Roche-Posay.
Svarbiausia, kad sumažintumėte saulės nudegimo riziką, žinoma, kad jos niekada nepasireikš. Ir nors būti atokiau nuo saulės lengviau pasakyti nei padaryti, ypač kai saulėta diena tokia reta kaip čia Jungtinėje Karalystėje geriausias būdas išvengti yra dėvėti odą dengiančius drabužius arba likti šešėlyje saulės nudegimas. To nepadarius, kremas nuo saulės yra absoliučiai tinkamas būdas. „Pasirinkite 30 ar didesnį plataus spektro koeficientą ir pakartotinai tepkite lauke kas dvi valandas“, – sako Ejikeme. „Gero vitamino C serumo naudojimas po kremu nuo saulės taip pat padės pagerinti apsaugą.
„Rytais visas atviras vietas reikia gausiai ir storai tepti kremu nuo saulės. Reikia pasirūpinti, kad uždengtumėte visas atviras kūno dalis. Prieš tepdami veidą, turite palaukti 20 minučių, kol preparatas visiškai susigers į odą. Purškiamos dulksnos, kurias galima tepti ant makiažo, leidžia patogiai pasipilti per dieną nepažeidžiant makiažo“, – sako Fassihi.
Tačiau mes norime pripažinti, kad norint neatsilikti nuo būtino SPF taikymo dieną, kai yra ypač didelis UV indeksas nėra lengvas, o tai reiškia, kad saulės nudegimas ne visada pašalinamas (net jei kreipiatės į geriausius gebėjimas). Jei atsidūrėte tokioje situacijoje, dėl kurios nudegėte saulėje, toliau ieškokite ekspertų patvirtintų būdų, kaip jį gydyti ir užkirsti kelią žalos didėjimui.
Kaip ir visų nudegimų atveju, saulės nudegimo atvėsinimas yra geras būdas iš karto sumažinti skausmą. „Atvėsinkite odą vengdami karščio ir naudodami šaltą kompresą“, – pataria Ejikeme.
Kalbant apie dušą, būtinai naudokite vėsų vandenį (karštas vanduo pablogins uždegimą ir dar labiau išsausins odą) ir naudokite neerzinantį prausiklį. „Gali padėti vėsus dušas ir plovimas švelniu, neputojančiu valikliu. Reikėtų vengti šiurkščių, agresyvių putojančių valiklių ir bet kokių šveitiklių“, – sako Fassihi.
Vienas iš svarbiausių patarimų gydant saulės nudegimą yra kuo geriau palikti jį ramybėje, ypač jeigu odoje atsirado pūslių arba pradėjo luptis. Fassihi įspėja: „Jei saulės nudegimas yra sunkus, o ant odos yra pūslių, pūslių nereikėtų iššokti ar nulupti. Nereikėtų į juos kištis, nes kyla pavojus, kad bus dar daugiau žalos ir gali būti atskleisti jautrūs pažeidžiami asmenys. apatinėje odoje, todėl padidėja infekcijos rizika." Vietoj to, sumažinkite trintį iki minimumo dėvėdami laisvus drabužius drabužiai.
Drėkinimas yra labai svarbus, jei patiriate saulės nudegimą. "Saulės pažeista oda padidino transepiderminį vandens netekimą, tai yra vandens praradimas per odą. Būsite labiau linkę į dehidrataciją, todėl svarbu gerti daugiau skysčių ir užkandžiauti vaisiais bei daržovėmis, kuriose gausu vandens, pavyzdžiui, agurkais ir arbūzais“, – sako Fassihi.
Losjonai Aftersun puikiai tinka nudegimams, nes jie vėsina ir ramina. Bet ar žinojote, kad jums nereikia išlaidauti visiškai kitokiu produktu? Vietoj to, po saulės naudokite sunkiai veikiantį, nedirginantį drėkinamąjį kremą. Tiesą sakant, dažniausiai šiuose kūno kremuose yra daug daugiau sunkiai veikiančių ingredientų. Kad padėtumėte odai atkurti pažeistą barjerą, numalšinti sudirginimą ir atkurti prarastą drėgmę, būtinai drėkinkite šią vietą kiekvieną dieną.
Žinome, kad to nereikėtų sakyti, bet mums taip pat atrodo daro. Jei nudegėte, nustokite eiti į saulę. „Svarbu pabandyti suprasti, kodėl tu vystėsi visų pirma saulės nudegimas kad kitą kartą galėtumėte imtis priemonių to išvengti. Kokia buvo tavo klaida? Ar buvo debesuota diena ir jūs nesupratote, kad debesuotomis dienomis UV spinduliuotės lygis gali būti didelis? Ar netinkamai tepėte kremą nuo saulės? Galbūt praleidote odos plotą“, - sako Fassihi.
Labai svarbu atsiminti, kad saulės nudegimas ne tik „pavirsta įdegiu“. Įdegis yra tiesiog kitokia žalos forma. Smarkiai pažeistą odą paliksite daugiau saulės spindulių ne padėti situacijai. „Jei turite a saulės nudegimas, turėtumėte visiškai vengti papildomo saulės poveikio. Mane stebina daugybė žmonių, kuriuos matau atostogų metu, kurie grįžta į saulę, kol jų oda vis dar paraudusi. Oda jau pažeista ir pažeidžiama; reikia saugoti, kol visiškai išgydys. Po to saulės nudegimas, labai svarbu tinkamai prisidengti. Jei išeinate į lauką, įsitikinkite, kad dėvite tankaus audinio drabužius“, – priduria ji.
