15 profesionalių odos priežiūros patarimų sausai odai, kuriuos turite išbandyti

Jei turite sausą odą, kartais atrodo, kad joks drėkinamasis kremas nenumalšins jūsų odos troškulio ir nesuteiks jai geidžiamo, spindinčio švytėjimo. Nors reguliarus drėkinimas yra svarbus, dėl daugelio priežasčių, galinčių sukelti odos sausumą (genetika, dieta ir klimatas) norint iš tikrųjų gydyti labai išsausėjimą, reikia daugiau nei rasti geriausią kasdienį drėkinamąjį kremą oda. Iš esmės sausa oda yra sumažėjusios riebalų gamybos rezultatas. „Oda išsausėja, kai odai trūksta aliejaus ir vandens“, – sakoma įžymybių odos priežiūros terapeutas ir ekspertas, Tarrynas Warrenas. "Paprastai sausa oda yra susijusi su natūralių aliejų ir lipidų trūkumu." Genetika lemia aliejaus gamybos greitį riebalinių liaukų odoje, tačiau aplinkos sąlygos, tokios kaip žiemos vėjas ir žema drėgmė, taip pat vaidina didžiulį vaidmenį mūsų sausumui. oda yra.

Nepriklausomai nuo to, kas sukėlė jūsų sausumą, simptomai yra universalūs. „Pagrindiniai požymiai yra tekstūros šiurkštumas, kurį galima pajusti, jei pirštais slystate per veidą ir jaučiate švitrinio popieriaus tekstūrą“, – sako Warrenas. "Oda taip pat gali būti pilkšva, pleiskanota, o blogiausiu atveju - įtrūkimai ir kraujavimas." Akivaizdu, kad sausa oda yra sudėtinga. Tačiau tai visiškai įmanoma suvaldyti (jei ne pašalinti) atkuriant veido odos pusiausvyrą.

Skaitykite toliau, kad galėtumėte giliai pasinerti į mūsų geriausi ekspertų patarimai sausai odai ir atraskite geriausius serumus, valikliai, drėkikliai (ir daugiau), kurie padės jums pasiekti lygesnę, švelnesnę, hidratuotą veido spalvą.

Jei turite sausą odą, jūsų odos barjeras (išorinis odos sluoksnis) yra pažeistas. Pagal dermatologas Sonia Khorana, odos barjeras yra neatsiejamas, nes tai paskutinė organizmo gynybos linija nuo išorinės aplinkos. "Kai odos barjeras yra pažeistas, jis blogai atlieka savo darbą, kad nepatektų į odą dirginančius elementus ir išvengtų vandens praradimo iš odos", - sako ji. Norėdami sutvarkyti pažeistą odos barjerą, Khorana rekomenduoja supaprastinti jūsų odos priežiūros rutiną. „Matau daug pacientų, kurie naudoja šveičiamąsias rūgštis du kartus per dieną ir bando namuose atlikti šveitimą bei mikroadatą“, – sako ji. "Toks šveitimo lygis gali labai pakenkti odai, kaip ir per didelis prausimasis."

Pabandykite sugrąžinti savo kasdienybę prie pagrindinių dalykų: valiklio ir drėkintuvo. Khorana rekomenduoja naudoti švelnias valymo formules ir ieškoti drėkinamųjų priemonių su barjerą palaikančiomis sudedamosiomis dalimis, pvz., niacinamidu ir probiotikais.

Keramidai yra lipidų molekulės, kurias natūraliai gamina mūsų oda, kad sulaikytų mūsų odos ląsteles, tačiau sausos ir brandžios odos atveju jų paprastai išsenka. "Ceramidai yra gyvybiškai svarbūs norint išlaikyti odos barjerą, išlaikyti drėgmę ir išlaikyti odos hidrataciją", - sako Khorana. Ji pataria turintiems sausą odą ieškoti odos priežiūros produktų, kurių sudedamoji dalis yra keramidai, siekiant kompensuoti mažą keramido kiekį.

Hialurono rūgštis, žinoma dėl savo gebėjimo pritraukti drėgmę į odą, yra pagrindinė sausumo gydymo sudedamoji dalis. "Hialurono rūgštis yra drėgmę išlaikanti medžiaga, o tai reiškia, kad ją sudaro molekulės, turinčios daug vandens sulaikymo savybių", - aiškina dermatologas Beibei Du-Harpur, mokslų daktaras. "Jis gali pridėti drėgmės prie odos barjero ir leisti jai būti putlus ir elastingas."

Laimei, jums nereikės toli ieškoti, kad rastumėte šį sunkiai dirbantį ingredientą. Dauguma serumų, drėkinamųjų priemonių ir veido dulksnų bus sustiprinti naudojant šį pagrindinį drėkintuvą, nes jis pagerina kitų drėkinamųjų sudedamųjų dalių drėkinamąsias savybes.

Be to, pagrindinė Warreno rekomendacija yra skvalanas. Šis į aliejų panašus minkštiklis yra ypač veiksmingas, nes (nors jis dažnai gaunamas iš cukranendrių ar alyvuogių) elgiasi panašiai kaip odos aliejus (riebalų). Tai reiškia, kad oda akimirksniu atpažįsta ir žino, kaip ją naudoti, todėl tai yra neįtikėtinai veiksminga sudedamoji dalis, apsauganti nuo drėgmės praradimo ir atkurianti elastingumą.

Warrenas taip pat rekomenduoja išbandyti avižų pagrindu pagamintus produktus, nes dėl priešuždegiminių savybių avižos ypač naudingos turintiems itin sausą ar į egzemą linkusią odą. Ji pataria į vonios vandenį dėti avižų pagrindu pagamintų produktų, jei kitose kūno vietose yra sausa oda, tačiau avižos (ir jų dariniai) taip pat dažnai randamos turtinguose drėkinamuosiuose preparatuose. „Ieškokite odos priežiūros produktų, kurių sudėtyje yra koloidinių avižinių dribsnių“, – pataria veido specialistas ir odos ekspertas Lauren Hughes. "Koloidinės avižos gali padėti užrakinti drėgmę odoje, bet taip pat labai priešuždegiminės ir gali nuraminti jautrią, sudirgusią sausą odą."

Žinoma, ne tik žinant, į kuriuos ingredientus reikia atkreipti dėmesį, taip pat svarbu žinoti, ko vengti. Warrenas pataria vengti salicilo rūgšties, kuri tik padidins sausumą, o Hughesas rekomenduoja vengti glikolio rūgšties. „Vietoj to rinkitės polihidroksi rūgšties produktus“, - sako ji. "Jie yra daug švelnesni ir iš tikrųjų gali padėti drėkinti odą."

Polihidroksi rūgštys, paprastai žinomos kaip PHA, yra viena švelnesnių cheminių šveitimo formų, ir nors jos vis dar neįtikėtinai efektyviai skaido negyvas odos ląsteles, tai daro labai mažai dirgindamos, todėl puikiai tinka tiems, kurie turi sausą arba jautrią oda.

Vienas dalykas, dėl kurio visi ekspertai, su kuriais kalbėjausi, buvo vieningi, buvo švelnaus valymo svarba. „Valymas yra geros odos rutinos pagrindas ir gali paskatinti sėkmę ar nesėkmę“, – sako Hughesas. "Tačiau jei turite sausą odą, venkite putplasčio ir gelio valiklių ir rinkitės kremines formules, pašalintas šiltu (ne karštu) vandeniu." Warrenas sutinka, „Nesigundykite per daug valytis, o jei turite sausą odą, balinamieji valikliai yra puikus pasirinkimas norint nuvalyti odą nepanaikinant. sako.

Tinkamas valiklis turi palikti odą švelnią ir patogią po valymo, o tai rodo, kad oda buvo veiksmingai išvalyta, nenuvalant riebalų ar per daug šveičiama.

Net jei turite sausą odą, šveitimas vis tiek gali būti pagrindinis jūsų odos priežiūros bruožas, ypač jei norite nukreipti į sausumo sukeltą tekstūrą. „Dažnai pleiskanojanti oda yra būdinga sausai odai, todėl gali kilti pagunda pašalinti dribsnius abrazyviniais veido šveitikliais“, – sako Hughesas, – tačiau atminkite, kad tai gali sudirginti odą ir dar daugiau. sausumas“. Vietoj to, kad pašalintų negyvas odos ląsteles ir išlygintų odos tekstūrą, ji rekomenduoja naudoti minkštą muslino arba mikropluošto veido šluostę, kad švelniai pašalintumėte šiurkščią tekstūrą ir dribsnius, nedirgindami.

Itin sausai odai Du-Harpur rekomenduoja elgtis atsargiai, kad būtų išvengta tolesnio sudirginimo. „Šveitimą reikia atlikti itin atsargiai arba jo vengti! Labiau tikėtina, kad šiuo atveju padės geras drėkiklis nei šveitiklis.

Retinolis yra dar vienas ingredientas, su kuriuo reikia būti atsargiems, jei esate linkę išsausėti, nes jis gali pabloginti odos sausumą. „Daugelis žmonių dabar į savo kasdienybę įtraukia receptinius retinoidus, o ne šveičiamąsias rūgštis“, – sako Khorana. "Šalutinis poveikis yra pažeistas barjeras, dėl kurio atsiranda sausumas ir dirginimas." Ji rekomenduoja vartoti „žemą ir lėtas“ metodas, naudojant retinoidus kas antrą vakarą ir pradedant nuo mažesnių procentų, o ne pagal receptą stiprybės.

Pamatysite, kad retinolio produktų yra įvairių, tačiau jei turite sausą odą, naudokite kremą arba aliejaus formulę. Jie veikia kaip tam tikras buferis, sulėtinantis absorbciją, o tai sumažina dirginimą ir reiškia, kad tuo pačiu metu drėkinate odą.

Visi žinome, kaip svarbu dėvėti SPF kiekvieną dieną, siekiant apsaugoti odą nuo padidėjusios vėžio rizikos ir užkirsti kelią priešlaikiniams senėjimo požymiams. Tačiau ar žinojote, kad UV spinduliuotė taip pat neigiamai veikia odos barjerą? „Saulės šviesa skatina laisvųjų radikalų išsiskyrimą, kurie kenkia odai, pažeidžia ląsteles, riebalų rūgštis ir kolageną“, – sako Khorana.

Geriausias būdas įtraukti SPF į savo kasdienybę yra atskiras SPF produktas pačioje rytinės odos priežiūros rutinos pabaigoje. Gausiai tepkite ir nesuklyskite, kad trūksta vietų, tokių kaip paakiai ir kaklas, kur dažniausiai matosi sausumas ir smulkios raukšlelės.

Kalbant apie odos priežiūros produktų naudojimą, „Du-Harpur“ rekomenduoja produktus sluoksniuoti nuo ploniausių iki storiausių, kad būtų teikiama pirmenybė absorbcijai. „Odos priežiūros produktai yra emulsijos, susidedančios iš vandens ir aliejaus. Ploni gaminiai dažniausiai būna vandens pagrindu arba turi didesnį vandens kiekį, o tirštesni – daugiau aliejaus“, – aiškina ji. „Aliejus atstumia vandenį, todėl plonesnio ir vandens pagrindo sluoksniavimas ant storesnio riebesnio produkto reiškia, kad mažiau tikėtina, kad naudos iš vandens pagrindu pagaminto produkto.

Jei abejojate, tiesiog palyginkite savo gaminių tekstūrą. Paprastai dauguma procedūrų prasideda (po valymo) naudojant toniką arba veido dulksną, po to serumą (-us), tada drėkinamąjį kremą ir galiausiai aliejų ar balzamus.

Jūsų oda gali jaustis drėkinama ir pamaitinta praėjus kelioms valandoms po to, kai baigsite odos priežiūros rutiną, bet jei jaučiate, kad dienos metu atsiranda sausumas, Hutton pataria turėti po ranka veido dulksną keliaujant papildymai. „Visą laiką rankinėje laikau nedidelį, kad patobulinčiau odą visą dieną“, – sako ji. „Tiesiog nepamirškite vengti tų, kurie vartoja alkoholį, nes alkoholis sudirgins ir dar labiau išsausins.

Jei norite nuraminti labai sausą odą, ieškokite pieniškų veido miglų. Formulės, papildytos tokiais ingredientais kaip keramidai ir probiotikai, žengia žingsnį toliau nei įprasti jų kolegos ir užtikrina serumą primenantį drėgmės lygį.

Visų pirma, rinkdamiesi naujus produktus, kuriuos norite įtraukti į savo kasdienybę, visada turėkite omenyje savo sausą odą. „Ieškokite produktų, kuriuose vartojami tokie žodžiai kaip maitinimas, omega, balzamas ir aliejus“, – sako Warrenas. Kadangi jūsų odai trūksta aliejaus, jis turėtų būti pagrindinis jūsų kasdienybės ingredientas. „Nusipirkite sau nekvepiamą veido aliejų ir įlašinkite kelis lašus į drėkinamąjį kremą, kai oras atvės“, – rekomenduoja ji. „Galų gale pereikite prie aliejaus naudojimo kaip papildomo žingsnio ant drėkintuvo.

Odos priežiūros rutiną užbaigę tirštesnės tekstūros priemone, tokia kaip balzamas ar aliejus, padėsite odoje užsandarinti drėgmę ir neleis jai nutekėti. Šis metodas paprastai žinomas kaip „šlifavimas“, tačiau jau seniai jį rekomendavo dermatologai ir odos specialistai, kad padėtų kovoti su žiemos odos išsausėjimu.

Dauguma žmonių asocijuojasi su riebia oda, tačiau iš tikrųjų sausa oda taip pat gali būti linkusi į spuogus. Vis dėlto nesusigundykite atsisakyti drėkinimo vien dėl to, kad patyrėte išbėrimą. Atminkite, kad hidratuota oda yra sveika oda, o sveika oda gali geriau apsisaugoti nuo spuogus sukeliančių bakterijų, taip pat greičiau gyja dėmės ir pigmentacija.

Žinoma, svarbiausia yra pasirinkti tinkamus produktus ir ingredientus. „Jei jaučiate sausumą ir išbėrimus, labai svarbu vengti produktų su komedogeniniais (poras užkemšančiais) aliejais, tokiais kaip kokosų ir avokadų aliejus“, – sako Hughesas. „Mano mėgstamiausias veido aliejus, padedantis kompensuoti drėgmės trūkumą nesukeliant dėmių, yra erškėtuogių sėklų aliejus, nes vakare galite jį padengti po drėkinamuoju kremu.

Be to, rinkitės nedžiovinančias dėmių procedūras ir ieškokite raminančių ingredientų, tokių kaip cica ir žalioji arbata, kurie padės sumažinti dėmių uždegimą be tolesnio dirginimo.

Taip pat svarbu atsižvelgti į tai, kaip tai, ką dedate į savo kūną, veikia jūsų odą taip pat, kaip ir produktai, kuriuos tepate vietiškai. Turėdamas žinių apie mitybą, Warrenas pasisako už tai, kad svarbu didinti natūralių omega 3 ir omega 6 riebalų rūgščių suvartojimą iš tokių aliejų kaip sėmenų ir moliūgų aliejus. „Keletą metų praleidau vadovaudamas medicinos kurortui Austrijoje, kur vienas iš pagrindinių gydymo būdų buvo ryte švirkšti žaliavinio aliejaus šūvius“, – sako ji. "Mane nustebino poveikis sausai odai ir uždegiminėms ligoms, tokioms kaip egzema."

Lorraine Perretta, Pažangios mitybos programos mitybos vadovė taip pat rekomenduoja omegas 3 ir 6. „Sausai ir jautriai odai gali būti naudingos riebioje žuvyje esančios omega 3 riebalų rūgštys, kurios gali padėti papildyti ir palaikyti pažeistą odos barjerą“, – priduria ji. "Taip pat buvo įrodyta, kad jie turi priešuždegiminių savybių."