Kiekvienas turi vieną dalyką, į kurį gali kreiptis, kai jaučiasi šiek tiek suglebęs. Gali būti karšta vonia, bėgdami nuo rūpesčių sukimosi pamokoje arba knibždėdami ant sofos, kad išjungtumėte „Netflix“ serialą ir žvakė. Už visa tai galiu garantuoti, tačiau yra vienas ritualas, prie kurio grįžtu karts nuo karto, kad atsipalaiduočiau, pagerinčiau nuotaiką ir pamiegočiau, taip pat suteikčiau ramybės jausmą – tai aromaterapija.
Aromaterapija buvo naudojama tūkstančius metų, ypač Senovės Egipte, Indijoje, Pakistane, Irane ir Kinijoje, tačiau ji buvo naudojama tik 1800-aisiais aromaterapija buvo vertinama per mokslinį objektyvą ir buvo įrodyta, kad ji turi daug naudos protui ir kūnas.
Jums būtų atleista, jei galvojate, kad aromaterapija teikia naudos tik per mūsų uoslę, tačiau ji iš tikrųjų veikia keliais lygmenimis. Iš tiesų, užuodę eterinius aliejus paliečia mūsų uoslės pojūčius ir limbinę sistemą – mūsų smegenų dalį, susijusią su atmintimi ir emocijomis – suteikdami ramybės ir gerovės jausmą. Be to, tikrasis aromaterapinių aliejų įkvėpimas gali būti labai naudingas ir mūsų kvėpavimo sistemai. Įkvepiant eterinių aliejų aromatą, jie taip pat absorbuojami kūno viduje. Dėl to puiku, jei jus ištiko lurgija, nes tai padeda palaikyti kvėpavimo sistemą ir dėl antibakterinių ir antivirusinių eterinių aliejų savybių jie puikiai padeda apsisaugoti nuo a šalta.
Galiausiai, tai mane sukrėtė, kad aromaterapiniai aliejai iš tikrųjų gali būti absorbuojami per oda. Tai reiškia, kad molekulės gali patekti į mūsų kraują ir suteikti visapusiško požiūrio privalumus. Kai kurie mišiniai turi priešuždegiminį ir antivirusinį poveikį, todėl jei jaučiate skausmą arba norite nuraminti raumenis po treniruotės, kai kurių mišinių tepimas tiesiai ant odos gali padaryti stebuklus. Tačiau svarbu visada naudoti nešiklį (pvz., simondsijų arba kokosų aliejų) su eteriniais aliejais, jei jie nėra iš anksto sumaišyti, kaip nurodyta toliau. Niekada nenaudokite grynų pagrindinių produktų, nes jie gali sudirginti odą.
Taigi, koks aromaterapinis mišinys jums tinka? Nesvarbu, ar norite pagerinti savo miegą, nuotaiką ar tiesiog šiek tiek palepinti save, kiekvienam rasite vieną. Aromaterapija gali būti įvairių formų, kad tiktų jūsų gyvenimo būdui: naudojant ritininį ritinėlį, vonios aliejų ar difuzorių. Priekyje yra geriausi mišiniai, kuriuos galite išbandyti.
Jei jums reikia atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, norėsite ieškoti raminančių ramunėlių, vetiverijų, smilkalų ir įžemintų sandalmedžių bei kedrų.
Tai iki šiol mano mėgstamiausias aromaterapinis produktas. Aromatherapy Associates gamina keletą neįtikėtinų mišinių, tačiau šis bestseleris daro tai, kas parašyta ant buteliuko. Juo tepu odą prieš maudydamiesi vonioje ar duše, o iš vonios visada išeinu visiškai atsinaujinusi ir pasiruošusi gerai išsimiegoti.
