Kalbant apie vitaminus odos priežiūrai, galbūt esate gerai susipažinę su vitaminu C ir vitaminu A. Galbūt naudojate a vitamino C serumas dėl jo šviesinančio, kolageno kiekį didinančio ir odos tonusą vakarojančio poveikio. Ir retinoidai gali būti jūsų kovos su spuogais ir raukšlių rutinos dalis. Bet ar susipažinote su vitaminas E dar? Tai dar vienas sveikos odos ingredientas, galintis turėti didelį skirtumą.
„Vitaminas E yra maistinė medžiaga, kuri yra vienas iš keturių riebaluose tirpių vitaminų, o tai reiškia, kad jis kaupiamas organizmo riebaliniame audinyje“, – aiškina dermatologijos slaugytoja ir įžymybių kosmetologė. Natalie Aguilar. „Didžiausias jo vaidmuo – veikti kaip antioksidantas. Riebaluose tirpūs vitaminai atlieka svarbų vaidmenį daugelyje fiziologinių procesų, tokių kaip regėjimas, kaulų sveikata, imuninė funkcija ir kraujo krešėjimas. Vitaminas E gali būti natūralus arba sintetinis laboratorijoje. Natūraliai gaunamas vitaminas E išgaunamas iš augalinių aliejų, sėklų, riešutų, avokado ir nesmulkintų grūdų.
O kalbant apie odos priežiūrą, maistinė medžiaga (kuri taip pat žinoma kaip alfa-tokoferolis) yra žinoma dėl savo drėkinančių ir apsauginių savybių. Aleksis Parcellsas, MD, sertifikuotas plastikos chirurgas ir įkūrėjas Sunnie odos priežiūra. Toliau ji pabrėžė kai kuriuos privalumus.
Apsauga nuo barjerų: „Vitaminas E išlaiko lipidus (sveikuosius aliejus ir riebalus) jūsų odoje ir leidžia natūralus barjeras išlikti nepažeistas“, – sako Parcellsas. "Tai padeda drėkinti ir neleidžia odai jaustis sausai."
Gydo odą: „Įrodyta, kad vitaminas E padeda iki 50 % greičiau pagreitinti nuo saulės nudegimų ir kitų sužalojimų pažeistą odą“, – aiškina ji.
Antioksidacinės galios: „Buvo žinoma, kad vitaminas E neutralizuoja laisvuosius radikalus ir atšaukia odos pažeidimus. Kartu su vitaminu C jis gali suteikti papildomos apsaugos nuo saulės ir sustabdyti senėjimą“, – sako ji.
Aguilar teigia, kad vitamino E galima vartoti valgant maistą, kuriame gausu jo, arba vartojant papildus. Bet jei norite pasinaudoti kai kuriais iš šių odos priežiūros privalumų, galite jį naudoti ir vietiškai. „Vitamino E nauda skiriasi priklausomai nuo jo vartojimo“, – aiškina FAAD medicinos mokslų daktaras Ife Rodney. Amžinoji dermatologija ir estetika. „Pastebėsite, kad geriamųjų papildų vartojimas padės išgydyti odos ligas – dermatitą, o vietinis vitamino E vartojimas padės išblukinti randus ir nuraminti uždegusią odą.
Galiausiai tai priklauso nuo asmeninių pageidavimų ir jūsų konkrečių poreikių. Prieš išbandydami naujus papildus, geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, o galbūt norėsite pasitarti su savo dermatologu, kaip naudoti bet kokius vitamino E odos priežiūros produktus.
Jei norite išbandyti vietinį būdą, Aguilar sako, kad beveik visi gali gauti naudos iš vietinio vitamino E vartojimo. "Vitaminas E gerai padeda žaizdoms gydyti ir randų brendimui", - sako Parcells. "Tai taip pat naudinga kaip antioksidantas ir gali būti naudojamas kartu su vitaminu C, siekiant padėti atstatyti odos pažeidimus. Tai puikus drėkiklis ir gali būti gydomasis gerinant odos tonusą ir elastingumą.
Tam tikriems odos tipams, kuriems vitaminas E gali būti naudingiausia, yra chroniškai sausa ir uždegusia oda, atopinis dermatitas ir egzema, sako Rodney. Tačiau prieš naudodami bet kokias lėtines ligas, pirmiausia pasitarkite su savo dermatologu.
Ir nors sudedamoji dalis gali būti naudinga visur, kai kurie žmonės gali patirti dirginimą, pavyzdžiui, paviršinį dermatitą. „Jei turite riebią odą, vitaminas E gali būti ne pats geriausias sprendimas“, – priduria Rodney. „Tai gali užkimšti poras ir padidinti protrūkių tikimybę. Jei turite jautrią odą, geriausia pirmiausia atlikti pleistro testą."
Peržiūrėkite keletą vitamino E odos priežiūros produktų žemiau.
Turėdamas daugiau nei 100 000 įvertinimų ir 4,5 žvaigždutes iš penkių, „TruSkin“ serumas yra „Amazon“ mėgstamiausias. Tai vitamino C, botaninės hialurono rūgšties, vitamino E, hamamelių ir simondsijų aliejaus mišinys, skirtas pagerinti raukšlių ir tamsių dėmių išvaizdą.