Keto dieta yra viena iš naujausių ir madingiausių dietų. Tai ne tik tinka tiems, kurie turi tam tikrų sveikatos problemų, bet ir yra puiki pusiausvyra kitiems, kurie tiesiog nori jaustis geriau, apskritai kasdien. Taip pat žinomas kaip „ketogenika“, daugiausia dėmesio skiriama riebalų, pakankamo baltymų ir mažo angliavandenių kiekio vartojimui. Ir mes surinkome 15 keto draugiškų vakarienių receptų, kurie tinka sąskaitai, kurią pamėgs ir norės išbandyti net besilaikantys dietos.
1. „Cheddar“ suvynioti „Taco“ ritinėliai
Piktas įdarytas suteikia mums sotų ir skanų šeimos patiekalą, kuris bus naujas namuose. Apsilankykite, kad pamatytumėte lengvai sekamą receptą. Jums bus malonu, kai šis patiekalas bus pridėtas prie leto draugiškų kąsnių karuselės.
2. Vištienos Cordon Bleu
Jei jau esate vištienos kordono bleu mėgėjas, jums tikrai reikės užfiksuoti visas šio patiekalo detales. Gaukite samtelį apsilankę Valdė mane. Tada patiekite pagrindinį patiekalą su gardžių, garuose virtų ar keptų brokolių priedu, kad gautumėte nekaltą ir sotų patiekalą.
3. Čederio vištienos ir brokolių užkepėlė
Ar turime troškintuvų mėgėjų? Nebijokite, kad keto planas numes jūsų mėgstamiausius į šalį. Šis čederio vištienos ir brokolių troškinys yra tikras mūsų knygų nugalėtojas. Ačiū už idėją Skonioholikai!
4. Švediški mėsos kukuliai
Piktas įdarytas taip pat turi gerą švediškų kotletų receptą rankovėje. Čia galite būti kūrybingi su šonais ir žinoti, kad vaikai taip pat juos mylės. Jie netgi puikiai tinka kaip likučiai darbui ar mokyklai.
5. Šparagai įdaryti vištienos parmu
Mano maisto istorija suplakta klasika, kurią mes visi mėgstame; vištienos parmezano. Tačiau yra keto draugiškas posūkis, kuris suteikia papildomą ypatingą patiekalo priedą. Šio šedevro viduje įdaryti šparagai!
6. Taco kopūstų keptuvė
Štai vienas keptuvės stebuklas Sveiki, Keto mama tai dar vienas malonus būdas tarnauti šeimai. Šie begėdiški „taco“ bus laimingi visiems, nes jie gaus visus mėgstamus skonius. Be to, jausitės puikiai, apgaudinėdami vaikus valgyti valčių kopūstų.
7. Skrudintos Azijos krevetės ir Briuselio kopūstai
Kalyn virtuvė skrudintos krevetės ir Briuselio kopūstai, kaip jos vakarienės idėja, ir tai gera. Su kai kuriais Azijos skoniais tai taip pat yra vienas stebuklas, dėl kurio jums nereikės jaudintis. Taip pat galite lengvai pridėti salotų, jei ant stalo norite kažko kito.
8. Mėsainiai be bandelių
Sveiki receptai Pateikiame vieną iš paprasčiausių meniu receptų. Šį vakarą paruošime mėsainių! Viskas, ką jums reikia padaryti, kad jis nebūtų kaltas, yra palikti tas angliavandenių pripildytas bandeles ir paskui sukrauti mėgstamus priedus.
9. Cauli kotedžo pyragas
Ar šis patiekalas neatrodo toks skanus ir atlaidus? Tai žiedinių kopūstų namelio pyragas, o receptą galite užsukti apsilankę Aštuoniasdešimt 20 Mityba. Tai vienas iš kitų patiekalų, kurie greitai taps pagrindiniu šeimos patiekalu.
10. Kale Casserole
Nesvarbu, ar jau esate kopūstų gerbėjas, ar ne, jums patiks šis ypatingai sūrus, tačiau sveikas, troškinto patiekalo receptas, kurį radome Sveiki receptai. Leiskite visai šeimai pasinerti į tai, kas, jūsų manymu, gali trukti kelias sekundes, nesirūpinant angliavandeniais ar kalorijomis. Jis supakuotas su skaniais ingredientais!
11. Vištienos Enchilada troškinys
730 Šalavijas įkvėpė vištienos enchiladų ir pavertė troškintuvu, į kurį keto dietos besilaikantys žmonės gali patekti. Paimkite visas mėgstamas dalis iš lėkštės vištienos enchiladų ir paverskite tai sveiku maistu visai šeimai. Išsiaiškinkite detales po šuolio!
12. Picos įdaryti pipirai
Paimkite raudonųjų pipirų ir pradėkite kimšti! Šiandien mes sutelkiame dėmesį į picą ir šią genialią idėją Paprasta, saldu ir pikantiška. Tai būdas pasilepinti pica, nesijaudinant dėl jos!
13. Žiedinių kopūstų bulvės
Jei esate nusiteikę sriubai, patikrinkite šį sodrų mišinį iš Mano maisto istorija. Kreminės spalvos ir šiek tiek užuominos, jums patiks šios žiedinių kopūstų pudros skonis. Ir tai yra kažkas, ko norėsite plakti visus metus.
14. Vištienos klubo įdarytas avokadas
Paimkite keletą avokadų ir naudokite juos kaip vakarienės įkvėpimą. Įdarykite juos vištienos klubo salotomis! Tereikia išsiregistruoti Sveiki, Keto mama šią savaitę užsisakyti receptą ir išmokti tai sukurti greitai vakarienei.
15. Įkelta du kartus kepta „Faux-Tato“
Ir galiausiai, naudokite šį „dirbtinį tatu“ kaip patiekalą. Džiaukitės savo priedais ir džiaugkitės, kad kiekvienas kąsnelis bus ir atlaidus, ir be kaltės. Receptą galite rasti su mūsų draugais iš Piktas įdarytas.