Skanus ir paprastas žiedinių kopūstų keptų ryžių receptas

Žiedinių kopūstų keptų ryžių receptas yra daržovių supakuotas garnyras, kurio skonis stebėtinai artimas tikrajam! „Supjaustyti“ žiediniai kopūstai ruošiami kepti ryžių prieskoniai sukurti šį skanų ir sveiką patiekalą.

Šis ryžių patiekalas turi visus įprastų keptų ryžių skonius. Jis turi tą lūpų gurkšnojimą, sudėtingą sūrų skonį, kuris yra toks nenugalimas. Žiediniai kopūstai sugeria visus prieskonius, panašius į ryžius, kad gautų vienodą skonį.

Ši pusė yra lengvas sveikatos pakeitimas. Ryžius išimame iš keptų ryžių ir pakeičiame žiedinius kopūstus, kurie sumažina angliavandenių kiekį, padidina ląstelienos kiekį ir, svarbiausia, įsiskverbia į papildomą daržovių porciją.

Su daržovėmis, kurių skonis panašus į keptus ryžius, kas nebūtų?

O su papildomomis daržovėmis - papildoma nauda sveikatai.

Žiedinių kopūstų dėka vienoje šių ryžių porcijoje yra visas jūsų dienos vitaminas C ir šlakelis papildomų būtinų maistinių medžiagų. Jis gali sumažinti vėžio riziką ir yra supakuotas su ligomis kovojančiais antioksidantais. Be to, žiediniai kopūstai išlaiko maistines medžiagas net ir išvirę, todėl prašome perduoti ryžius!

Šis receptas moko jus, kaip naudoti tofu, kad pakeistumėte kiaušinius keptuose ryžiuose, tačiau jei valgote kiaušinius, galite praleisti šį žingsnį ir vietoj jų įpilti kiaušinienės. Tačiau tai darydami prarasite vieną iš labiausiai gerbiamų pasaulio supermaisto produktų: ciberžolę.

The ciberžolė tai suteikia tofui „kiaušinio-y“ spalvos, tačiau tai daro daugiau nei jūsų kūnas. Tai vienas iš efektyviausių žinomų natūralių priešuždegiminių junginių. Tai leidžia ciberžolėms padidinti smegenų funkciją, sumažinti širdies ligų riziką, užkirsti kelią Alzheimerio ligai ir vėžiui, gydyti artritą, kovoti su depresija ir gydyti lėtines ligas! Tai vienas galingas prieskonis!

Ingredientai skirti žiedinių kopūstų keptų ryžių receptas:

• 10 oz ypač tvirto tofu
• 1/2 šaukštelio ciberžolės
• 1 šaukštas maistinių mielių
• 1 galvos žiediniai kopūstai, supjaustyti dideliais žiedynais
• 1 puodelis daržovių sultinio
• 1/2 puodelio šaldytų žirnių
• 3/4 puodelio kubeliais pjaustytų morkų
• 1/3 puodelio svogūnų
• 2 skiltelės česnako
• 1 šaukštelio tarkuoto imbiero
• 3 šaukštai skystų aminorūgščių ARBA tamari
• 1 šaukštas kokoso cukraus
• 1/4 šaukštelio baltųjų pipirų

Nurodymai pasiruošti žiediniai kopūstai kepti ryžiai

1. Į dubenį įpilkite tofu ir šakute sulaužykite jį į mažus, kiaušinienės formos gabalėlius.

1. Įpilkite ciberžolę, maistines mieles ir žiupsnelį druskos. Sumaišykite, kad sujungtumėte.

1. Įkaitinkite nelipnią keptuvę ant vidutinės ugnies. Įpilkite tofu ir virkite, kartais sėdėdami, kol paruduos. Tofu prilips prie keptuvės, tačiau taip susidarys irzlūs parudavę gabaliukai. Kai iškeps, atidėkite.

1. Įdėkite žiedinius kopūstus į virtuvinio kombaino dubenį su S ašmenimis. Pūskite žiedinius kopūstus, kol jie suskaidomi į ryžių dydžio gabalėlius.

1. Supilkite daržovių sultinį į didelę keptuvę ant vidutinės ugnies. Kai sultinys pradės virti, įpilkite žiedinių kopūstų ir morkų. Virkite, kol suminkštės, jei reikia, įpilkite daugiau sultinio.

1. Įpilkite žirnių, česnako, imbiero, skystų aminorūgščių, kokosų cukraus ir baltųjų pipirų. Maišykite, kad sumaišytumėte ir virkite, kol žirniai sušils ir visas skystis išvirs.

1. Įpilkite svogūnų ir tofu. Šilta per. Tarnauti.