Moliūgų prieskonių prancūziško skrebučio receptas

Tai moliūgų prieskoniai prancūziški skrebučiai yra puikus rudens pusryčių receptas. Jis yra pripildytas skonio ir prireikus gali būti pritaikytas alergijai. Dėl didelio ląstelienos kiekio obuoliuose jie gali sumažinti cholesterolio kiekį, palaikyti mūsų virškinimo sistemas ir padėti išlaikyti sveiką svorį. Šis vaisius taip pat gali sumažinti astmos priepuolius, pagerinti kvėpavimo takų sveikatą ir netgi padidinti mūsų smegenų galią.

Šis receptas yra dviguba rudens skonio dozė.

Pirmiausia mes pradedame nuo moliūgų prieskonių prancūziško skrebučio. Traški duona mirkoma kreminiame svajingame moliūgų kreme, kuriame yra rudens prieskonių. Duona sugeria visą kremą, kol iškepa iki auksinės rudos spalvos. Traškūs kraštai, kvepiantys prieskoniai ir visa lotynų rudens skonis.

Moliūgų prieskonių prancūziškas skrebučiai yra pakankamai puikūs, kad galėtų stovėti savarankiškai, tačiau dvigubam kvapniui užpilame karameliniu obuolių padažu. Šiam padažui naudojamas kokosų cukrus, klevų sirupas ir sviestas, kad būtų sukurta šilkinė karamelė. Tada įpilame kubeliais pjaustytų obuolių ir troškiname padažą, kol jie įgauna skonio ir iškepa iki trapumo ir švelnumo.

Šių pusryčių skonis yra ne tik svajonės, bet ir sveikesnės pusės!

Moliūgai, dar vienas rudens mėgstamiausias, prideda dar daugiau naudos sveikatai mūsų moliūgų prieskonių prancūziškiems skrebučiams. Kaip ir morkos, moliūgai gauna oranžinį atspalvį iš vitamino A, kuris gali pagerinti akių ir odos sveikatą. Moliūgai taip pat gali padėti mums greičiau atsigauti po treniruotės ir sustiprinti imuninę sistemą.

Ir dar labiau reikia mylėti šį „Pumpkin Spice“ prancūzišką skrebučius. Jį galima lengvai padaryti alergišką.

Norėdami gauti versiją be glitimo, tiesiog pakeiskite mėgstamos duonos be glitimo griežinėliais.

Jei norite versijos be veganų ar pieno, naudokite aukštos kokybės veganišką sviestą karamelinio obuolių padaže. Sūrelyje jau nėra kiaušinių ir pieno produktų, todėl ten nieko keisti nereikia.

Šis receptas taip pat yra greitas. Karamelinį obuolių padažą galima pasigaminti kepant „Pumpkin Spice French Toast“, sutrumpinant jūsų virtuvės laiką. Šie dekadentiški pusryčiai gali būti ant stalo vos per 30 minučių.

Moliūgų prancūziško skrebučio recepto ingredientai:

Prancūziškam skrebučiui:

• 8 riekelės duonos (jei reikia be glitimo)
• 1/2 puodelio moliūgų
• 1/2 puodelio konservuoto kokosų pieno
• 1/4 puodelio klevų sirupo
• 1 arbatinis šaukštelis moliūgų pyrago prieskonių
• Kokosų aliejus kepimui

Karamelinio obuolių padažui:

• 1/4 puodelio kokoso cukraus
• 1/4 puodelio klevų sirupo
• 3 šaukštai sviesto
• 1 obuolys, supjaustytas kubeliais

Nurodymai, kaip pasigaminti prieskoniais pagamintą moliūgų prancūzišką skrebučius:

1. Dubenyje sumaišykite moliūgą, kokosų pieną, klevų sirupą ir moliūgų pyrago prieskonius.

1. Supilkite mišinį į negilų indą ir suberkite duoną. Uždenkite duoną varškės kremu ir leiskite jam nusistovėti 5 minutes, kad įsigertų į varškę.

1. Į nelipnią keptuvę įpilkite šaukštelį kokosų aliejaus. Šildykite ant vidutinės ugnies, kol kokosų aliejus ištirps. Įpilkite vieną prancūziško skrebučio gabalėlį ir kepkite, kol jis bus auksinės rudos spalvos iš abiejų pusių, maždaug 3-5 minutes iš vienos pusės. Pakartokite, kol iškeps visi prancūziški skrebučiai.

1. Kol kepa prancūziškas skrebučiai, į kitą keptuvę įpilkite klevų sirupo ir kokosų cukraus. Virkite ant vidutinės ugnies, kol kokosų cukrus ištirps. Įpilkite sviesto ir maišykite, kol jis ištirps.

1. Užvirinkite mišinį ir įpilkite obuolių. Kepkite, kol obuoliai suminkštės, maždaug 3-4 minutes.

1. Patiekite prancūziškus skrebučius su karameliniu obuolių padažu, užpiltu ant viršaus.

Išvada

Tai moliūgų prieskonių prancūziškų skrebučių receptas skonis kaip kritimas lėkštėje. Šiltų prieskonių, sodraus moliūgo ir šviesaus obuolio skonis leidžia tai prisiminti pusryčiams. Gerai, kad greitai paruošiami šie sveiki (alergiški) ir alergiški pusryčiai, nes norėsite juos valgyti kiekvieną savaitės dieną.