Sveiki obuolių bandelės su prieskonių trupinių receptu

Įkandimas į vieną iš šių sveikų obuolių bandelių su prieskoniais trupinių receptas tai rudens skonis! Šie bandelės be glitimo kelia trigubą skonio grėsmę! Viskas prasideda nuo mūsų bandelių pagrindo. Mūsų receptas obuolių bandelės su prieskonių trupiniais nebūtų nieko be tobulo obuolių skonio bandelės. Tai bandelės be glitimo, pasaldintas natūraliais saldikliais ir kupinas obuolių skonio. Jis yra lengvas ir purus ir puikus komplimentas prie kavos puodelio.

Tada paimame tobulą bandelių pagrindą ir sutriname jį su prieskoniais. Šis trupinys yra pagardintas geriausiais rudens prieskoniais, kad pridėtų didelį skonį. Jis iškepa iki tobulo tirpstančio burnoje, tačiau traškus, tobulas.

Norėdami paimti šiuos sveikus obuolių bandeles su prieskonių trupiniais ant viršaus, mes juos glaistome prieskonių glaistu, pagamintu iš klevų sirupo, medaus ir pyrago prieskonių. Tai atrodo gerai ir padidina prieskonių skonį, kad būtų puikus rudens gydymas.

Daugelis bandelių yra tik užmaskuoti keksiukai, bet šie obuolių bandelės su prieskonių trupiniais iš tikrųjų yra sveikos!

Vietoj sviesto šis receptas reikalauja kokosų aliejaus. Kokosų aliejus iš tikrųjų gali padėti numesti svorio dėl savo trumpųjų grandinių riebalų rūgščių. Jis taip pat apsaugo kepenis, gerina virškinimą ir gerina inkstų sveikatą.

Datulės yra lengvas ir skoningai supakuotas rafinuoto cukraus pakaitalas. Jie prideda į karamelę panašaus saldumo mūsų obuolių bandelėms su prieskoniais ir trupiniais ir yra daug naudos sveikatai. Datos gali pagerinti virškinimą, sustiprinti kaulus, sumažinti uždegimą ir skatinti sveiką nėštumą.

Geriausias būdas šiems bandelėms gaminti yra greitas maišytuvas. Norite sumaišyti visus šlapius ingredientus, įskaitant datas, kol mišinys taps lygus kaip sviestas. Maišymo metu datulės bus suskaidytos į pastą, kad jos įsigertų į tešlą ir įpiltų bandelių į saldų karamelės skonį.

Ingredientai, kad būtų sveika obuolių bandelių su prieskoniais trupinių receptas:

Drėgnos sudedamosios dalys:

• 1 1/3 puodelio obuolių padažo
• 1/2 puodelio supakuotų datulių be kauliukų
• 1/3 puodelio klevų sirupo
• 2 šaukštai ištirpinto kokosų aliejaus
• 1 šaukštelio vanilės ekstrakto
• 1 arbatinis šaukštelis obuolių acto

Sausi ingredientai:

• 2 puodeliai avižinių miltų be glitimo
• 1 šaukštas kepimo miltelių
• 1/4 šaukštelio soda
• 1/4 šaukštelio druskos

Trupiniui:

• 3/4 puodelio avižinių miltų be glitimo
• 1/4 puodelio kokosų aliejaus
• 6 šaukštai kokoso cukraus
• 2 arbatiniai šaukšteliai pyrago prieskonių

Dėl glazūros:

• 2 šaukštai medaus
• 2 šaukštai klevų sirupo
• 2 arbatiniai šaukšteliai pyrago prieskonių

Nurodymai, kaip padaryti obuolių bandelės su prieskonių trupiniais:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių. Išklokite 12 skaičių mufino skardą įdėklais ir atidėkite į šalį.

1. Įdėkite visus drėgnus ingredientus į greitą maišytuvą ir išmaišykite iki vientisos masės. Perkelkite į dubenį ir atidėkite.

1. Kitame dubenyje sumaišykite visus sausus ingredientus.

1. Įpilkite sausų ingredientų į šlapią ir sumaišykite.

1. Norėdami gauti trupinius, sumaišykite visus ingredientus, išskyrus kokosų aliejų. Įpilkite kokosų aliejaus ir pirštais „įspauskite“ kokosų aliejų į miltus, kol jis tolygiai susimaišys ir susidarys gumulėliai.

1. Šaukštu supilkite tešlą į paruoštą keksiukų formą.

1. Ant viršaus uždėkite trupinius ir kepkite 18–22 minutes arba tol, kol į bandeles įkištas dantų krapštukas bus švarus. Perkelkite bandeles ant grotelių, kad atvėstų. Sumaišykite visus glazūros ingredientus ir užpilkite glazūrą ant viršaus. Tarnauti.

Išvada

Šie sveikų bandelių receptas - su keksiukų pagrindu, trupiniais ir saldžia glazūra yra rudens skonio sluoksniai. Gerai, kad jie yra sveiki, nes visą dieną pasieksite vieną.