Galbūt jūs norite valgyti sveikiau, daugiau maistinių medžiagų turinčių daržovių ir vaisių... bet nesate didelis salotų gerbėjas? Na, jūs ne vieni, todėl šiandien dalijamės 25 neįtikėtinų salotų receptais, kuriuose naudojami alternatyvūs žalumynai, tokie kaip Briuselio kopūstai ar kopūstai (ir daugelis jų visai neturi žalumynų!). Skaitykite toliau, kad juos patikrintumėte.
1. Brokolių spanguolių salotos su šonine
Šios spalvingos salotos yra pagamintos iš šviežių brokolių, džiovintų spanguolių ir šoninės, o ant jų - pepitas (moliūgų sėklos), žalieji svogūnai ir skaniai paprastas vinaigrette padažas. Pasukite kelią į Gerai padengtas kad sužinotumėte visas šio skanaus recepto detales.
2. Kvinoja ir saldžiųjų bulvių salotos
Jei esate quinoa gerbėjas (ir kodėl ne? Tai be glitimo ir vienoje puodelio porcijoje yra aštuoni gramai baltymų), tada jums patiks šis receptas. Pridėkite saldžiųjų bulvių, laiškinio česnako, ožkos sūrio ir kelių kitų paprastų ingredientų, kad sukurtumėte šį minios malonumą. Gaukite receptą adresu Linksma virtuvė.
3. Supjaustytos kopūstų ir brokolių salotos
Šios sveikos salotos yra pagamintos iš daug kapotų kopūstų, o ant jų - sauja sveikų brokolių, obuolių ir migdolų. Jį papildo gardus citrininis tahini padažas. Pasukite kelią į Gyvenimas yra tik indas kad pamatytumėte visą receptą.
4. Skustos Briuselio kopūstų salotos
Briuselio kopūstai yra dar viena puiki salotų alternatyva, jei nesate gerbėjas. Svarbiausia yra įsitikinti, kad jie yra supjaustyti plonais griežinėliais. Tada šios salotos užpilamos garstyčiomis ir parmezanu. Pasukite kelią į Dangos ir poros daugiau sužinoti.
5. Šiltos kvinojos salotos
Šios salotos patiekiamos šiltos, kaip pagrindas - špinatų ir kopūstų mišinys. Tada pridedamos Garbanzo pupelės, migdolai ir daug quinoa, todėl tai labai sotios salotos, kurias galima valgyti kaip pagrindinį patiekalą. Visą receptą peržiūrėkite adresu Grynos mamos.
6. Veganiškos Kalėdų salotos
Šios nuostabiai atrodančios salotos yra dar viena sveika, su daugybe maistingų ingredientų, įskaitant plakimą, granatų sėklas ir graikinius riešutus. Viskas suplakta su saldžiu ir aitriu padažu, pagamintu iš klevo sirupo ir garstyčių. Eik į Tinginių kačių virtuvė jį patikrinti.
7. Ne jūsų vidutinės brokolių salotos
Šis gali būti ne toks sveikas kaip kiti, bet tikrai atrodo skaniai. Jis užpildytas brokoliais, žiediniais kopūstais, čederio sūriu, šonine ir dar keliais ingredientais, o po to užbaigiamas citrininiu majonezo padažu. Peržiūrėkite visą receptą adresu Palouse Brando tinklaraštis.
8. Kale ir Klementinos žiemos salotos
Šios saldžios salotos yra pagamintos iš lapinių kopūstų, klementinų, granatų sėklų, morkų, mėlynių ir kitų sveikų ingredientų, kuriuos vėliau papildo aštrus citrinos padažas. Eik į Burokėliai ir žalumynai sužinoti, kaip patiems surinkti šias salotas.
9. Detox vasaros salotos
Vien dėl spalvų šios salotos atrodo neįtikėtinai skanios ir sveikos tuo pačiu metu, o ingredientai nenuvilia. Sąraše yra kvinoa, ryžiai, kopūstai ir daug kitų maistinių medžiagų turtingų gėrybių, o tada jis papildomas ugningu kasundi malonumu. Štai receptas.
10. Likusio kumpio, skvošo ir lęšių salotos
Nežinote, ką daryti su visais likusiais kumpiais ir moliūgais po švenčių? Tai gali būti tik atsakymas! Sumaišykite juos su lęšiais ir rėžiuku, kad gautumėte stebėtinai gurmaniškų salotų. Peržiūrėkite visą informaciją adresu Lengvas „Peasy Foodie“.
11. Kvinojos ir burokėlių salotų receptas
Šios burokėlių salotos yra pripildytos antioksidantų ir kitų maistingų elementų, o jas taip pat paprasta pagaminti! Ryškūs burokėlių pigmentai suteikia šioms salotoms rausvos spalvos. Pasukite kelią į Virimas ir virimas sužinoti, kaip patiems atkurti šį patiekalą.
12. Pankolio avokado salotos
Šios pankolio ir avokado salotos yra sveikas būdas gauti maistinių medžiagų be nuobodžių senų sodo salotų. Šis taip pat turi spanguolių ir apelsinų, į mišinį pridėdamas saldaus ir aitraus skonio. Visą receptą rasite adresu Maistas Fanatic.
13. Kanapių širdies tabulė
Šis naujas tabbouleh sprendimas yra unikalus kanapių širdžių (natūraliai be glitimo sėklų) mišinys laikomas supermaistu) ir pomidorams, kuriuose yra daug petražolių, svogūnų ir kitų ingredientų papildomas skonis. Visą receptą peržiūrėkite adresu Valgyti paukščių maistą.
14. Šiltos laukinių ryžių salotos
Šios spalvingos salotos yra laukinių ryžių pagrindas ir patiekiamos šiltos, o ne šaltos. Spanguolės ir graikiniai riešutai suteikia daug maistinės vertės, o ožkos sūris suteikia rimtą aštrų skonį. Eik į Šeimos maistas ant stalo patikrinti receptą.
15. Šiltos žirnių ir fetos salotos
Štai dar vienos skanios salotos, skirtos patiekti šiltas. Jis pagamintas iš žaliųjų žirnelių, granatų sėklų ir fetos sūrio, tada užpilamas vinigrette, pagaminta iš balzamiko acto, alyvuogių aliejaus ir kelių kitų pagrindinių ingredientų. Peržiūrėkite receptą adresu Mano skanus karis.
16. Likusių Azijos vištienos salotų
Šios ryškios spalvos salotos gali būti pagamintos iš bet kokios likusios vištienos liekanos, kurią galite turėti vakar vakarienės metu, ir yra derinamos su juliennuotomis morkomis ir agurkais. Padažas yra sojos padažo, medaus ir poros kitų ingredientų mišinys. Gaukite receptą čia.
17. Indiškos prieskoninės pastarnoko ir lęšių salotos
Šios gražios salotos yra pripildytos įvairiausių sveikų ingredientų, pradedant pastarnokais ir lęšiais, baigiant spalvingu granatų sėklų popieriumi ir keliais rėžių gabalėliais. Eik į Valgyk Meilė Valgyk norėdami pamatyti visą receptą.
18. Surinkite grikių salotas
Šios salotos yra pagamintos iš grikių, sočių grūdų, kurie puikiai dera su daržovėmis, tokiomis kaip morkos ir Briuselio kopūstai (šio recepto ingredientai). Keista, bet grikiuose nėra glitimo... todėl celiakija sergantys žmonės džiaugiasi! Visą receptą rasite adresu Sodo šviežias maistas.
19. Laukinių ryžių kriaušių pekano salotos
Jei ieškote sotių, bet sveikų salotų be salotų, neieškokite daugiau. Šiame pagrinde naudojami laukiniai ryžiai ir sumaišoma su kriaušėmis, pekano riešutais ir aitriomis džiovintomis spanguolėmis. Pasukite kelią į Maisto gaminimas priekiniame degiklyje kad peržiūrėtum visą receptą.
20. Quinoa ir Butternut skvošo salotos
Šios spalvingos salotos yra pagamintos iš raudonos kvinojos, baltymų užpildytos bazės ir sviestinio moliūgo, užpildyto sveikomis maistinėmis medžiagomis. Įpilkite šiek tiek špinatų ir apelsinų vinigreto, ir viskas! Eik į Mano gyvenimo kulinarijos knyga pamatyti receptą.
21. Avinžirnių salotos su krapais
Šias šviežiai atrodančias salotas nesudėtinga pasigaminti ir pripildyti skanių ingredientų, kurie privers jus valgyti salotas. Avinžirniai, agurkai, pomidorai ir feta, baigti krapais ir vinigrette. Visą receptą rasite adresu Tabita kalba apie maistą.
22. Žaliosios deivės salotų dubuo
Šis dubuo iš esmės yra dekonstruotos salotos su brokolių, edamamo, žirnių, špinatų ir avokado mišiniu. Taip pat pridedamos maistinės mielės, suteikiančios šiek tiek papildomo skonio ir tam tikros maistinės vertės. Eik į Sveikata su Taryn daugiau apie šį receptą.
23. Kepta vištienos Radicchio Cezario salotos
Šios salotos yra unikalus klasikinio cezario pavyzdys, vietoj salotų naudojant radicchio. Jame yra daugiau tradicinių cezario ingredientų, įskaitant vištieną, skrebučius, kiaušinį ir šiek tiek tarkuoto sūrio. Visą receptą peržiūrėkite adresu PDX maisto meilė.
24. Kriaušių korio žiemos salotos
Šios gražios salotos yra pagamintos iš burokėlių ir kriaušių, jas papildo saldūs korio gabaliukai ir aštrus mėlynasis sūris. Maži baziliko gabaliukai suteikia papildomo skonio profilio. Pasukite kelią į Visada sveikai Norėdami sužinoti daugiau apie šį gražų patiekalą.
25. Persimonų, Radicchio ir avokadų salotos
Šios gražiai spalvingos salotos yra pagamintos iš saldžių persimonų, kartaus radicchio ir sklandaus avokado mišinio, kad būtų sukurtos neįtikėtinai unikalios ir įsimintinos salotos. Jį papildo lengvo raudono vyno vinigretė. Eik į Laukiniai skoniai patikrinti receptą.
